大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓小豬的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抓小豬的解答，讓我們一起看看吧。
跑步、節(jié)食到底能不能減肥，迷茫的小豬在等待回答??？
根據(jù)我的經(jīng)驗，跑步節(jié)食減肥是最好的效果！
當(dāng)然要看你跑多少，而且要看你少吃多少？需要你的體重和跑多少公里來確定！
我從小就是一個胖子，身高157左右。體重最重140斤，看起來就是一個球，各種運動 節(jié)食 催吐 減肥藥等等我?guī)缀醵荚囘^，可是要不就效果很慢，或許很傷，或者就是容易導(dǎo)致瓶頸期失去平衡.
最有效方法就是節(jié)食加運動跑步，因為我100斤維持了兩年了，無論你吃得多少，多少運動量都不掉稱.這讓我很苦惱，感覺自己成精了一樣.
最近有沖動想餓10天半月的節(jié)奏，看它掉不掉稱？我就喝足水，然后5公里30分鐘的速度跑步，然后再做一個小時拉筋瑜伽或許半小時器械，反正在健身房呆三小時，三小時都有運動的那種.飲食喝檸檬水和清水，主食就酸奶水果蔬菜.而且都是6分7分飽的狀態(tài).這樣堅持了一周左右，掉稱了兩斤，98斤了，讓我看到了希望，然后又堅持了一周左右，又兩斤左右，現(xiàn)在96斤左右.
我的理想體重是90斤左右就心滿意足了，所以等恢復(fù)健康狀態(tài)我又會堅持下去?希望很快實現(xiàn)我的理想體重.在這里我告訴大家一句，我真的很努力了，尤其是在我中年婦女43歲兩個孩子的母親面前，真的是很大的挑戰(zhàn).
真誠告訴要減肥的你們，一定要健康減肥.運動減肥是最廉價的，我們?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ26b09b17eb87ddba relatedlink">什么不去選擇？
健康減肥我在說，你要聽.加油??讓我們一起關(guān)注健康減肥吧！
在你問這個問題的時候說明了你還沒有開始鍛煉你的身體，只是停留在想，你就不用想著你的體重會有變化。
當(dāng)下手機(jī)，打開隨身聽?；蛘呒s幾個談得來的朋友，一起開始自己的健身計劃吧！只有實際開動，動起來，你的減肥才能交出有成績的單子
希望對你有幫助??
想瘦到理想體重并不難，難的是你能不能堅持，而且方法要對路，才能達(dá)到減肥效果。就拿我本人來說一下減肥的經(jīng)驗吧。我是從2019年6月1日把減肥***提上日程的。當(dāng)時體重74公斤，身高170公分，有肚子。用我對象的話來說從側(cè)面看就跟懷孕4個月一樣[流汗]，自己照鏡子看了看的確難看[擦汗]，而且穿衣服也沒型不好看。所以一咬牙誓要減掉肚腩。前半個月就是每晚跑步5公里，跑前熱身，跑后拉伸。每次時間不少于40分鐘，因為有氧運動得30分鐘以上才能開始燃燒脂肪的！并且從飲食入手，減少碳水化合物攝入量，因為時值夏季，黃瓜西紅柿就成了我的晚餐，早餐正常吃，午餐減掉1/3量，就這樣半個月下來減掉3公斤。后半個月稍微調(diào)整了一下，跑步改成6公里/天，用時35-40分鐘完成。飲食上沒[_a***_]改變，就這樣堅持道7月底成功減掉6公斤，形體上明顯有很大改觀，肚子小了許多，看著這喜人的效果更加堅定了我的運動***。一直到8月中旬體重變化就不大了，我知道是進(jìn)入平臺期了，得改變***。運動上由跑步改成跳繩，當(dāng)然剛開始跳時給自己定的目標(biāo)是每天2000下，不跳不知道，跳起來才發(fā)現(xiàn)挺困難的。因為一次最多跳500下，要分4次才能完成。但還是咬牙堅持下來。到現(xiàn)在每次5000下，歷時40分鐘，中間不休息。飲食上也做了調(diào)整，早餐正常，午餐改為水煮菜，晚餐改為粗糧或者水煮菜。就這樣堅持到9月中旬，體重減到64公斤?？粗F(xiàn)在的身材跟以前真是相差很大，肚子平了，人也變的精神了。這就是我個人的真實經(jīng)歷，在此分享給大家，有什么問題可以問我，我來給想瘦身的朋友一點瘦身建議。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營抓小豬的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓小豬的1點解答對大家有用。
