大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥15斤計(jì)算的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥15斤計(jì)算的解答，讓我們一起看看吧。
每天騎行15公里一個(gè)月能減多少斤？
騎行是個(gè)很好的有氧健身方式，可以接近大自然。不過如果想要減肥每天15公里還有點(diǎn)少了，15公里騎行一般消耗300多大卡，如果飲食上不加以控制可能瘦不下來的，減肥就是做好熱量差，比如你的基礎(chǔ)代謝1300多，加上騎行的300多，就算是1700！你今天吃了1800大卡，那你不會(huì)瘦。如果只吃了1200卡，那就有了500卡的熱量差，每天500卡，一個(gè)月15000，一公斤脂肪需要7000多大卡。也就是說一個(gè)月能瘦5-6斤左右
115斤減15斤？
很簡(jiǎn)單的 不用節(jié)食 不用鍛煉 每天早上600毫升鹽水 一口氣喝完的那種 鹽水要前一天晚上兌好的 2湯勺鹽 3/7天就ok了 親，好評(píng)哦 我都減了13斤了
每天跑步15公里一個(gè)月能減多少？
跑步可以減肥，但是跑步不一定真的能減肥。每天跑步15公里所消耗的卡路里大約是1200。如果你跑過步以后大吃大喝，也就是你吃飯所獲得的能量大于你跑步所消耗的能量，那么你的體重就不會(huì)減輕。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，既要加強(qiáng)體育鍛煉，又要控制自己的飲食，減肥需要科學(xué)，盲目減肥，不但收不到效果，而且有可能傷害自己的身體。需要科學(xué)指導(dǎo)，特別是運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)之間的關(guān)系需要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注。
減肥4個(gè)月可以瘦幾斤？
過去四個(gè)月減了三十斤。說說經(jīng)驗(yàn)。一開始是去中醫(yī)哪里貼穴位。就是讓你不容易餓。但是效果不佳。。因?yàn)?/a>主要還是靠節(jié)食。。但是學(xué)會(huì)了醫(yī)生說的那一套。自己改良一下。第一前三天要清腸，只吃黃瓜，沒有說都喝水那么狠。。三天下來你的胃就縮小了。。這三天很艱苦。。之后可以早飯午飯正常吃。但是。面食和肉，油不能同時(shí)吃。比如這周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加淀粉的組合是禁止的。比如肉包。生煎。餛飩。漢堡等等，那些面包餅干蛋糕更是想要不要想了。然后晚飯我一定是少吃。狀態(tài)好的時(shí)候可以不吃。但是會(huì)傷胃。所以還是吃一點(diǎn)點(diǎn)。必須六點(diǎn)之前吃完。最好五點(diǎn)。然后開始出去快走或者慢跑。。最好是走路因?yàn)槟愠缘纳倭藭?huì)比較虛弱。。。我一開始是慢跑后來一次跑太多。心臟居然狂跳。。嚇?biāo)懒恕?。。后來改成走路或者靠墻站?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf673ac28089fb0ec relatedlink">小時(shí)。。這樣堅(jiān)持三個(gè)月。如果來大姨媽了?？梢陨晕⒍喑砸稽c(diǎn)。不要太猛了。。然后，吃肉階段也不是隨心所以的。豬肉不能吃！不能吃！要吃白肉，魚肉或者雞，最好清蒸。
看到這樣的問題，感覺好絕望啊……妹妹身體要緊，但是我也不想勸你，因?yàn)槊總€(gè)胖子都節(jié)食過，我也不例外?。〉俏乙呀?jīng)洗心革面了！運(yùn)動(dòng)減肥了！運(yùn)動(dòng)很[_a***_]啊妹妹！效果很好又健康
雖然很希望廣大肥友都能跟我一樣加入運(yùn)動(dòng)減肥的隊(duì)列……但是還是先回答你的問題吧！免得悟空認(rèn)為我在瞎忽悠……
節(jié)食效果是因人而異的！
沒節(jié)食過的人會(huì)瘦很快，你不知道是什么情況所以不好回答。像我節(jié)食過太多次，已經(jīng)完全沒效果了！餓倆月也就瘦個(gè)四五斤，吃一頓回來七八斤！
不管你信不信，所有節(jié)食次數(shù)多時(shí)間長(zhǎng)的人，最終都會(huì)變成我這樣。不信可以試試……
而且節(jié)食就算有效，也就前倆月效果可以，后面么幾乎效果很微弱了。
傳說中的平臺(tái)期什么鬼的……我以前瘋狂節(jié)食時(shí)候第一個(gè)月瘦29多斤，第二個(gè)月十斤，之后每個(gè)月就3-5斤。而且吃的那是越來越少……注意！當(dāng)時(shí)我是大基數(shù)。
如果非要節(jié)食，建議每天在家里做做半小時(shí)的力量運(yùn)動(dòng)吧！類似仰臥起坐那樣的。可以在運(yùn)動(dòng)類app找到教程，跟著做！這樣也許有可能可以緩解節(jié)食吼反彈的情況！
買點(diǎn)燕麥片（無糖最難吃的那種）如果餓了就泡一碗隨時(shí)喝！不會(huì)胖的。
因?yàn)槟氵@是要純節(jié)食減肥，我沒有什么更多的好建議給你了，只能說這么多，祝你好運(yùn)吧！
減肥中的朋友歡迎關(guān)注我！
我絕對(duì)會(huì)是你們減肥道路上最最最給力的戰(zhàn)友！目前減重大約28斤左右，還在努力！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥15斤計(jì)算的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)4個(gè)月減肥15斤計(jì)算的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
