大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康vlog減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康vlog減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何給一個超重30斤的人建立減肥的動力？
要有一顆平常心，要懂得尊重自己的身體，要聽從心得安排，身體會給你回報，不要和他人攀比。我是產(chǎn)后胖的，經(jīng)常宵夜才會重的很多，看到之前的照片，看到自己曾經(jīng)也那么美麗那么瘦過，再看看自己現(xiàn)在的狀態(tài)，我知道必須要改變自己了。我也是無意中瞧到了〔任涵去脂〕一文，照文中講的知識做，大概一個星期就感覺體重掉得不少，皮膚有了光澤，后來到一個月的時候看到自己減很多了！
我把知道的告訴大家：飲食很重要，首先要清淡，少油少鹽少辣，不吃宵夜零食，多喝水。主要青菜為主，如果吃肉就少吃或者不吃主食，但不能節(jié)食很過，要八分飽，晚飯不吃主食，一般是水果或者青菜，可以泡點茶水喝！
作為一個常年減肥的人，給你一點意見，讓他（她）穿最少的衣服，最好把大肚腩露出來的衣服拍幾張照片，貼在冰箱上，餐桌旁，最好再用當(dāng)做手機(jī)屏保，時刻關(guān)注自己的形象，督促自己減肥
這個問題我特別有發(fā)言權(quán)，因為我就是從超重30斤減下來的，主要的源動力來自一份體檢報告，健康不僅僅是為了自己，還為了整個家庭和所有你愛的人，為愛減肥，我想沒有什么比這更有動力了，當(dāng)你減下來，你會發(fā)現(xiàn)一個不同的人生，我現(xiàn)在正感受著，特別喜歡現(xiàn)在自己的狀態(tài)，每天積極的面對生活，穿漂亮的衣服，整個人都變得非常的陽光，自信，從而人生中也多了很多的樂趣。
大家好，我是薩瑞娜綠城播報，很高興回答這個問題。
首先，如果這個超重30斤的人是個未婚男女青年，動力就好找了，只需要他她暗戀的女孩（男孩）輕輕說一句:你瘦下來會很帥（很美）！他她就會乖乖地想盡各種辦法去減肥。
其次:如果這個超重30斤的人是位已婚中年大叔，想給他建立動力，恐怕只有大夫的忠告和孩子的話語更有效。
第三:如果是因為內(nèi)分泌失調(diào)紊亂引起的超重，就要尋求醫(yī)生的幫助，開點藥調(diào)理一下。
如果有了減肥的動力，***用運(yùn)動加節(jié)食的辦法，這30斤肉會很快消失的。希望我的回答能令大家滿意，謝謝關(guān)注。
減肥和健身，前期的自信心建立重要嗎？
謝邀
當(dāng)然很重要，建議多看些健身視頻，想象自己八塊腹肌的樣子，周圍妹子環(huán)繞，就會樹立起真正的自信心，雖然我們健身不是為了這些，但是對于這些還是要有一個目標(biāo)和期許，然后向著這個目標(biāo)前進(jìn)，前行?
不論減肥還是健身，都是一個長期的過程，想三五個月就達(dá)到什么效果的話，趁早打消這個念頭，不然你會很失望，不要去相信外面那些廣告最終會害了你。在你鍛煉之前，你要堅信，鍛煉這個東西是不會騙人的，只要你付出了就一定會有收獲，但是一定要下定決心，一旦開始就要持之以恒，不要半途而廢，回頭來又怪這個又怪那個，最終一無所獲。鍛煉這個東西，也不要急功近利，別以為幾天，幾個月就會有很明顯的效果，這可能會讓你失望，你至少堅持一年再來回頭看，你才會發(fā)現(xiàn)你的堅持沒有白費。
我個人認(rèn)為，減肥和健身，前期的自信心建立很重要。
無論是減肥還是健身，都不是一件短時間內(nèi)能夠完成的事情，如果只是簡單地抽出一兩天來做一些劇烈運(yùn)動，三分鐘熱度，是完全沒有效果的，貴在堅持，而堅持需要自信心。
對于減肥和健身而言，前期的運(yùn)動是一個關(guān)鍵，因為在前期，你不僅要面對辛苦勞累的運(yùn)動，還要拒絕外界因素的誘惑。更為重要的是，減肥健身往往是對自己生活習(xí)慣的一種改變，在這個改變過程中，人們很難放棄曾經(jīng)舒適的生活而進(jìn)入一種讓自己痛苦的運(yùn)動生活中去。這個時候，就是自己意志與惰性的對抗，在此時，自信心就顯得尤為重要。
如果在前期可以建立好減肥健身的自信心，將對你渡過減肥健身的困難期有很大的幫助，在意志和惰性的對抗中，會堅定你減肥健身的決心。
同時，選一些自己感興趣的有氧運(yùn)動來減肥健身，會對前期自信心的建立有幫助，讓你更容易取得成功。
個人推薦游泳、[_a***_]、騎自行車、有氧操等，這些簡單方便的有氧運(yùn)動會對你減肥健身前期自信心的建立更有效果，也更能讓你成功。
貴在堅持，希望可以幫到你！
看到別人的老婆身材好，看到自己老婆身材很差，想叫她減肥，怎么說好？
如果你了解女人，這個問題太簡單了，我現(xiàn)在就在減肥，主頁***里天天打卡。想減肥的朋友我們一起堅持吧。
好了說一下你的問題：
第一，你可以陪她一塊運(yùn)動~~```
之后帶他逛街```要她看些時尚雜志```
其實女孩千萬別封閉``要么就墮落了``也不管胖瘦了``
第二，要她多和姐妹們出去玩````
女人的話題永遠(yuǎn)就是美麗什么的```
讓他去逛街，去買衣服，去泡溫泉，去游泳???
相信我，回來之后不用你跟她讓他減肥，自己受不了打擊就會減了。
不過回家以后絕對會一直問你，我胖嗎？需不需要減肥？你回答要謹(jǐn)慎了，回答不好容易干仗，女人的心思很難猜的???
到此，以上就是小編對于健康vlog減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康vlog減肥方法的3點解答對大家有用。
