大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥小妙招不用運(yùn)動(dòng)就能瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥小妙招不用運(yùn)動(dòng)就能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
- 不運(yùn)動(dòng)怎么才可以減肥？
- 吃什么能快速減肥呢，不用運(yùn)動(dòng)的呢，知道的伙伴說(shuō)說(shuō)下？
- 腳受傷了，想要減肥，不用腳參與的運(yùn)動(dòng)有哪些推薦的？
不運(yùn)動(dòng)怎么才可以減肥？
體內(nèi)的脂肪一般是通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗，如果不運(yùn)動(dòng)的話就只能通過(guò)減少食物的攝取來(lái)實(shí)現(xiàn)，前提是非高熱量高糖分高淀粉的食物?？梢試L試五二斷食法，一周抽兩天進(jìn)行斷食（不是不吃飯，按每天攝入量的1/4)，適當(dāng)?shù)臄嗍硨?duì)身體是有好處的。同時(shí)搭配健康的食譜更有效 。
吃什么能快速減肥呢，不用運(yùn)動(dòng)的呢，知道的伙伴說(shuō)說(shuō)下？
建議你打消這個(gè)念頭，我是過(guò)來(lái)人，用過(guò)很多減肥產(chǎn)品，從小就胖的我，高中就開始吃減肥藥，以前很火的蘋果醋左旋肉堿膠囊，就吃的那個(gè)，配合跑步，瘦了8斤，后遺癥是，膚色變黑了，黑頭長(zhǎng)起了，心臟不好了，睡眠不好了，到現(xiàn)在，我都是8小時(shí)內(nèi)的睡眠，易醒易驚的狀態(tài)，從來(lái)沒(méi)有別人說(shuō)的睡不醒的那種感覺(jué)，也體會(huì)不到睡懶覺(jué)的感覺(jué)，而心臟呢，受不得***，不能玩太***的游戲，心臟受不了，皮膚不好和黑頭，這些都是后遺癥，所以用減肥產(chǎn)品，真的慎重，中間還用了養(yǎng)森瘦瘦包，不知道有沒(méi)有姐妹用過(guò)，用了不能喝水，也是賊難受，最后統(tǒng)統(tǒng)都反彈了，然后去年，又買了減肥咖啡，這個(gè)更厲害，瘦了10斤，可是后遺癥是睡眠得靠助睡眠的藥才能入睡，身體明顯虛弱了，感覺(jué)氣血不足，月經(jīng)失調(diào)，并且喝了的那個(gè)月，每天都是煎熬，口干，心慌，沒(méi)有食欲，便秘，失眠，一整夜失眠哦，可以想象一下，簡(jiǎn)直太折磨人了，瘦是瘦了，身體后遺癥會(huì)跟你一輩子，并且一年不到，反彈的更多，比之前還重，自己掂量吧，減肥沒(méi)有捷徑，只有自律，管住嘴邁開腿，這是唯一辦法，否則就只能靠這些減肥產(chǎn)品傷害身體作為代價(jià)了，沒(méi)有無(wú)毒的減肥產(chǎn)品，真的沒(méi)有，基本上都是添加了東西的，哪有不動(dòng)就可以瘦的，自己想想吧，別等到身體差了后悔，我現(xiàn)在也是食譜減肥，養(yǎng)成飲食習(xí)慣，也是養(yǎng)成自律的習(xí)慣，這是唯一的健康減肥方式。
我前段時(shí)間吃的酸奶泡水果，7天掉了5.8斤，酸奶是無(wú)糖酸奶，我一般是自己用酸奶機(jī)制作的，純牛奶+菌粉。
也可以選擇超市賣的無(wú)糖酸奶，可以泡很多東西，比如:
酸奶+黃瓜，
酸奶+火龍果，
酸奶+蘋果，
酸奶+西紅柿，
早中晚，三餐，水煮雞蛋和生黃瓜，不加任何調(diào)味料，可以吃到飽，不必餓肚子，也不用運(yùn)動(dòng)（估計(jì)讓你動(dòng)你也沒(méi)勁兒了?。?。一周減七到十斤。張?zhí)鞇?ài)的一周快速減肥法，經(jīng)網(wǎng)友親測(cè)有效，但會(huì)讓你懷疑人生！
我以前在單位義務(wù)獻(xiàn)血，獻(xiàn)血之后很快就胖了，我用了一個(gè)月的時(shí)間就瘦下來(lái)了，就是正常吃飯，不吃魚，肉，雞蛋之類的食物，只吃米飯素菜，總之就是減少營(yíng)養(yǎng)攝入，[_a***_]不錯(cuò)。
最有效的方法是一頓就吃兩個(gè)煮雞蛋加一根黃瓜，一天三頓，連吃七天，餓了就喝白水，如果你實(shí)在餓三餐當(dāng)中就加一餐水煮菜拌油醋汁。如果按我說(shuō)的保證掉十斤，親身體驗(yàn)過(guò)的。別忘了關(guān)注我一下哦??
腳受傷了，想要減肥，不用腳參與的運(yùn)動(dòng)有哪些推薦的？
運(yùn)動(dòng)是一種很好強(qiáng)身健體的方式，一般來(lái)說(shuō)減肥最有效的方法是跑步，但是如果腳受傷的話，那么不建議用跑步來(lái)減肥，因?yàn)?/a>這樣會(huì)損傷腳部。那么有什么運(yùn)動(dòng)方式可以減肥，并且不需要腳部發(fā)力的，主要有以下幾種。
1.鍛煉胸部肌肉為主的臥推，這個(gè)動(dòng)作可以充分減少胸部周圍、手臂等部位的脂肪。但是在臥推的時(shí)候，不建議負(fù)重太大，避免造成不必要的損傷。
2.以鍛煉腹部為主的運(yùn)動(dòng)，這種方式主要是用于減少腹部的脂肪，并且不需要腳部發(fā)力，是比較適合腳部受傷患者的一種運(yùn)動(dòng)。其中比較適合的動(dòng)作有卷腹、轉(zhuǎn)體等，卷腹只需要腹部發(fā)力即可，轉(zhuǎn)體則需要上半身發(fā)力。
3.引起向上，這也是一種不用腳部發(fā)力的鍛煉方式，主要用于鍛煉肩部、背部以及手臂肌肉。在進(jìn)行引體向上時(shí)，要盡量注意落地的安全，避免落地時(shí)腳部受傷。
4.瑜伽鍛煉，瑜伽是一種很好的減肥方式，而且運(yùn)動(dòng)量也是比較小的。不過(guò)需要多加注意，防止瑜伽過(guò)程中碰到受傷的腳部。
雖然腳部受傷也可以進(jìn)行鍛煉，但是也要適可而止，減肥是需要較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)有較好的效果。如果腳部受傷，可以等傷好以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)減肥。同時(shí)在鍛煉過(guò)程中也要注意自身安全，并且及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣身體會(huì)有更好的鍛煉效果。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥小妙招不用運(yùn)動(dòng)就能瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥小妙招不用運(yùn)動(dòng)就能瘦的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
