大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥小妙招不用運動就能瘦的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥小妙招不用運動就能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
不運動怎么才可以減肥？
體內的脂肪一般是通過一定量的運動進行消耗，如果不運動的話就只能通過減少食物的攝取來實現，前提是非高熱量高糖分高淀粉的食物。可以嘗試五二斷食法，一周抽兩天進行斷食（不是不吃飯，按每天攝入量的1/4)，適當的斷食對身體是有好處的。同時搭配健康的食譜更有效 。
吃什么能快速減肥呢，不用運動的呢，知道的伙伴說說下？
建議你打消這個念頭，我是過來人，用過很多減肥產品，從小就胖的我，高中就開始吃減肥藥，以前很火的蘋果醋左旋肉堿膠囊，就吃的那個，配合跑步，瘦了8斤，后遺癥是，膚色變黑了，黑頭長起了，心臟不好了，睡眠不好了，到現在，我都是8小時內的睡眠，易醒易驚的狀態(tài)，從來沒有別人說的睡不醒的那種感覺，也體會不到睡懶覺的感覺，而心臟呢，受不得***，不能玩太***的游戲，心臟受不了，皮膚不好和黑頭，這些都是后遺癥，所以用減肥產品，真的慎重，中間還用了養(yǎng)森瘦瘦包，不知道有沒有姐妹用過，用了不能喝水，也是賊難受，最后統(tǒng)統(tǒng)都反彈了，然后去年，又買了減肥咖啡，這個更厲害，瘦了10斤，可是后遺癥是睡眠得靠助睡眠的藥才能入睡，身體明顯虛弱了，感覺氣血不足，月經失調，并且喝了的那個月，每天都是煎熬，口干，心慌，沒有食欲，便秘，失眠，一整夜失眠哦，可以想象一下，簡直太折磨人了，瘦是瘦了，身體后遺癥會跟你一輩子，并且一年不到，反彈的更多，比之前還重，自己掂量吧，減肥沒有捷徑，只有自律，管住嘴邁開腿，這是唯一辦法，否則就只能靠這些減肥產品傷害身體作為代價了，沒有無毒的減肥產品，真的沒有，基本上都是添加了東西的，哪有不動就可以瘦的，自己想想吧，別等到身體差了后悔，我現在也是食譜減肥，養(yǎng)成飲食習慣，也是養(yǎng)成自律的習慣，這是唯一的健康減肥方式。
我前段時間吃的酸奶泡水果，7天掉了5.8斤，酸奶是無糖酸奶，我一般是自己用酸奶機制作的，純牛奶+菌粉。
也可以選擇超市賣的無糖酸奶，可以泡很多東西，比如:
酸奶+黃瓜，
酸奶+火龍果，
酸奶+蘋果，
酸奶+西紅柿，
早中晚，三餐，水煮雞蛋和生黃瓜，不加任何調味料，可以吃到飽，不必餓肚子，也不用運動（估計讓你動你也沒勁兒了?。?。一周減七到十斤。張?zhí)鞇?/a>的一周快速減肥法，經網友親測有效，但會讓你懷疑人生！
我以前在單位義務獻血，獻血之后很快就胖了，我用了一個月的時間就瘦下來了，就是正常吃飯，不吃魚，肉，雞蛋之類的食物，只吃米飯素菜，總之就是減少營養(yǎng)攝入，效果不錯。
最有效的[_a***_]是一頓就吃兩個煮雞蛋加一根黃瓜，一天三頓，連吃七天，餓了就喝白水，如果你實在餓三餐當中就加一餐水煮菜拌油醋汁。如果按我說的保證掉十斤，親身體驗過的。別忘了關注我一下哦??
腳受傷了，想要減肥，不用腳參與的運動有哪些推薦的？
運動是一種很好強身健體的方式，一般來說減肥最有效的方法是跑步，但是如果腳受傷的話，那么不建議用跑步來減肥，因為這樣會損傷腳部。那么有什么運動方式可以減肥，并且不需要腳部發(fā)力的，主要有以下幾種。
1.鍛煉胸部肌肉為主的臥推，這個動作可以充分減少胸部周圍、手臂等部位的脂肪。但是在臥推的時候，不建議負重太大，避免造成不必要的損傷。
2.以鍛煉腹部為主的運動，這種方式主要是用于減少腹部的脂肪，并且不需要腳部發(fā)力，是比較適合腳部受傷患者的一種運動。其中比較適合的動作有卷腹、轉體等，卷腹只需要腹部發(fā)力即可，轉體則需要上半身發(fā)力。
3.引起向上，這也是一種不用腳部發(fā)力的鍛煉方式，主要用于鍛煉肩部、背部以及手臂肌肉。在進行引體向上時，要盡量注意落地的安全，避免落地時腳部受傷。
4.瑜伽鍛煉，瑜伽是一種很好的減肥方式，而且運動量也是比較小的。不過需要多加注意，防止瑜伽過程中碰到受傷的腳部。
雖然腳部受傷也可以進行鍛煉，但是也要適可而止，減肥是需要較長時間才會有較好的效果。如果腳部受傷，可以等傷好以后，再進行適當的鍛煉來減肥。同時在鍛煉過程中也要注意自身安全，并且及時的補充營養(yǎng)，這樣身體會有更好的鍛煉效果。
喜歡這個回答，請點贊或推薦給朋友。收獲更多靠譜的運動醫(yī)學相關知識，關注【運動醫(yī)學李劼若醫(yī)生】
到此，以上就是小編對于減肥小妙招不用運動就能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥小妙招不用運動就能瘦的3點解答對大家有用。
