大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于長期運動會減肥么嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹長期運動會減肥么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常站著能減肥嗎？
不能的，減肥的時候也不要長時間的久站，有可能會對身體造成不良的影響，也不要長時間的久坐或者久蹲，另外在減肥的時候，也不要***取減肥茶或者減肥藥物，如果盲目的進行減肥，不僅達(dá)不到減肥的效果，也有可能會影響身體健康，在反彈的時候也有可能會比之前還要肥胖。
飲食節(jié)制、適量運動，長期下去能減肥嗎？
能堅持，百分百能減，我24歲前110斤，26到現(xiàn)在41一直保持在88到94斤，超模標(biāo)準(zhǔn)。也就每天半小時瑜伽，從來不用節(jié)食，但也不爆食。每次吃七八分飽。我跟大兒子合影，像41嗎！
節(jié)食本就是一個錯誤的選擇，更何況你還去運動，節(jié)食不到不會瘦反而會讓你身體肌肉萎縮，叫減下來的都是水份而不是脂肪，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話要記得一天不吃飯一天下來流失是體內(nèi)水份，還會讓你頭暈眼花，走路輕飄飄的，到了晚上沒忍住反而會讓你比以前會更胖，再者你又節(jié)食在去劇烈運動的話，容易讓你頭暈眼花無力，本身胖子就很重不適合劇烈運動容易傷到關(guān)節(jié)和韌帶拉傷，所以慎重，可以跟婷婷一樣先吃產(chǎn)品后在運動，祝你減肥成功，喜歡我的可以關(guān)注哦
可以減肥，但要做到三點
1.必須做好堅持持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，不能半途而廢，三個月是起步，只有堅持下去才是最重要的。
2.節(jié)食是建立在吃的健康的基礎(chǔ)上，計算出自己的基礎(chǔ)代謝，每天必須吃夠基礎(chǔ)代謝，吃夠三大營養(yǎng)素:膳食纖維素（蔬菜水果）+蛋白質(zhì)（雞蛋牛奶豆?jié){等）+碳水化合物（米面等淀粉類食物），最好按這個順序吃飯，這樣身體吸收營養(yǎng)會吸收的更好，單純的吃某一類食物是不可取的，比如有的人說我只吃黃瓜只吃雞蛋都不行，一定要營養(yǎng)健全，我們要健康的瘦，而不是看起來瘦。
3.運動一定要是無氧和有氧相結(jié)合，單純的有氧運動會減掉肌肉，肌肉少了，代謝會變低，更容易變胖，所以無氧運動+有氧運動會讓你的減肥事半功倍。
我也正在減肥，大家一起努力，最后祝你減肥成功。
嘻嘻，我想這個問題我最有發(fā)言權(quán)了！
最近大街小巷都有一種中藥瘦身減肥，我和朋友去做過幾次體驗，效果明顯，但俺是被減肥老板婉言拒絕的，呵呵，不得不說自己管理身材還是可以的。雖然生完二寶之后肚肚上的肉還是明顯的有些松，但是體重上控制的還可以。言歸正傳，說說朋友的減肥之道，以及自己管理身體的減肥經(jīng)驗吧:其一，一定控制[_a***_]的飲食時間，晚七點之后就不要再進任何食物了，也就是說七點之前盡量吃晚飯，并且不要感覺吃飽吃撐為準(zhǔn)。這對于吃夜宵的人來說，也許很難，可以慢慢的來適應(yīng)一下，我之前都是冬天會體重偏高，到了夏天體重會偏低，但是自從朋友的減肥之道告訴我之后，我整個冬天的體重一直控制的很好，晚飯我會控制在六七成，剛開始會有點餓，但是后來慢慢的適應(yīng)了就不會餓了。 其次，要運動，一定要運動。打打羽毛球，不愿意太激烈的可以練練瑜伽，或者去廣場跟著老年人做做養(yǎng)生操，都是不錯的選擇。
總而言之，言而總之，就是一定要自律哦！
經(jīng)常跑步??散步??可以減肥么？
跑多了傷膝蓋跑少了解決不了減肥的問題 散步也就是活動活動筋骨 以前我跑過一年半 每周跑3~4次 每次5km 偶爾10km 剛開始跑的時候 一天三餐正常 效果不大 后來我選擇了不吃晚飯 跑步時間選擇了下午2~3點 這樣才減掉了十公斤
經(jīng)常進行力量訓(xùn)練，對減肥有利嗎？
你好
適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練對減肥是非常有幫助的。
力量訓(xùn)練會提高人體的肌肉質(zhì)量。當(dāng)人體肌肉質(zhì)量提高后，就能夠保持較快的新陳代謝，消耗更多的能量。要知道肌肉可是個耗能大戶，肌肉越多就意味著基礎(chǔ)代謝會越高。一個設(shè)計得當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練計劃，你在訓(xùn)練中及訓(xùn)練后皆會燃燒脂肪。力量練習(xí)后的減肥者，不僅在鍛煉的時候消耗能量，哪怕停止下來也同樣需要消耗更多的能量。因為人體肌肉鍛煉后，需要生長和修復(fù)，這些都需要能量的參與。
2，力量訓(xùn)練可以防止減肥后反彈
減脂的關(guān)鍵不在于怎么把脂肪減少，而是怎樣防止減掉的脂肪再漲回來。力量訓(xùn)練就是阻止減肥反彈最大的利器！我們都知道力量訓(xùn)練可以***肌肉增長，而肌肉系統(tǒng)是基礎(chǔ)代謝一大組成元素，如果我們身體中肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝就高，總的消耗量就會提高。
3，力量訓(xùn)練可以提升體能
對于減肥者來說最難的就是可以堅持運動的能力，而力量訓(xùn)練就可以慢慢的提升這種能力。力量素質(zhì)是幾大體能素質(zhì)中最關(guān)鍵的因素，也是運動能力提升的基礎(chǔ)和訓(xùn)練安全的保障。力量訓(xùn)練能讓我們學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)的動作，更好地掌控自己的身體。有了力量儲備，才能更安全地執(zhí)行大強度的訓(xùn)練。舉個例子，現(xiàn)在很多人喜歡做HIIT來減肥，但是，沒有足夠的體能支持的話，是很難完成這種高強度間歇性運動的。這也是很多人一開始減肥就做HIIT但是很難標(biāo)準(zhǔn)完成一套HIIT動作的原因。
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到此，以上就是小編對于長期運動會減肥么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長期運動會減肥么嗎的4點解答對大家有用。
