大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食補(bǔ)菜譜的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥食補(bǔ)菜譜的解答，讓我們一起看看吧。

1. 吃什么水果減肥或者如何食療減肥？

吃什么水果減肥或者如何食療減肥？

跟你分享一下我的減肥經(jīng)歷吧，我查不多110斤，人又比較矮，所以說很顯胖，腳本來就有靜脈曲張，體重加重了病情就更加嚴(yán)重了，走點(diǎn)路就累了，身體越來越不健康，突然覺得不能再這樣下去了，必須要好好管理一下自己的身體。要想體重減下去首先不能吃碳水，什么是碳水，就是白米飯、面條、面包等含碳水化合物的食品，那吃什么呢，我大概說一下：

早餐：生麥片一抓，甜玉米一抓，南瓜一塊（大概2兩）。放在一起煮，像煮飯一樣放少許水就好。

中餐：豆半碗（白豆、黃豆等）、肉和青菜（不是肥肉就行）

晚餐：黃瓜半根、西紅柿一個(gè)，有時(shí)候也吃點(diǎn)青菜或肉。

早上有時(shí)候還加蛋或者肉，中餐也可能是木耳、西蘭花、冬瓜，除了晚餐才7分飽外，其他兩餐都吃得飽飽的，兩個(gè)月瘦了15斤以上，現(xiàn)在89斤，減肥之路辛苦又單調(diào)，要持之以恒。

到此，以上就是小編對于健康減肥食補(bǔ)菜譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食補(bǔ)菜譜的1點(diǎn)解答對大家有用。