大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
花錢減肥的人是什么心理？
借助外力減肥，其實(shí)從心里上是對自己沒信心。
需要外界消費(fèi)金錢來彌補(bǔ)自己的心理平衡，也就是心里安慰。
意志力不夠，金錢來湊。
外界借力。
一是花錢，讓自己覺得花了那么多錢，必須要恒心去減肥了，再想偷懶啊吃東西啊的時候，心里就會想：我花錢了，放棄對不起這個錢。
二是在自己覺得沒用，沒效果，減不掉的時候，想質(zhì)疑的時候，會有心里作用：花了這么多錢，怎么可能沒用呢？再堅(jiān)持堅(jiān)持吧。
不只是花錢，報(bào)個班什么的都是一樣的。更多的是心理作用。
想要減肥，沒有可偷懶的捷徑，自己必須動起來，畢竟肉是長在自己身上的，其他的一切途徑不過都是為了讓自己堅(jiān)持下去。
1.證明有余錢
2.多數(shù)人的心理通過花??買來的會珍惜而已相信會瘦
3.買個心里安慰
4.結(jié)果沒堅(jiān)持，或堅(jiān)持一陣又反彈，有繼續(xù)買了
昨天跟你一妹妹，買個健身好幾千才多少節(jié)，心想我為自己省了多少錢
對于一些有錢人來說，花錢意味著品質(zhì)，免費(fèi)的東西在他們看來，很大程度是：檔次一般、專業(yè)一般、質(zhì)量一般、服務(wù)一般等等的代名詞，自然享受就一般了。而有錢人看重的不是錢，而是享受，就像你去花錢坐共享按摩椅一樣，也有人直接坐在上面，感受一定不同，你說呢？
去年，通過少吃，加運(yùn)動瘦了10斤。雖然還是118的體重，但還是明顯好看了許多！一過年不運(yùn)動，吃的又豐盛反彈了四斤，后來胖到124斤！上了三個月班126了！每天都告訴自己要減肥，白天都是正常吃，可是一下班，就控制不住了！吃好多，開始還能運(yùn)動運(yùn)動，現(xiàn)在吃飽了也不想動了！我也想花錢減肥，因?yàn)?/a>我真的管不住自己，可是還想瘦，我的夢想就是到100斤的體重去看看！減肥的方法，我都知道，可是我就是不能堅(jiān)持！
其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。這不就是花錢嗎
減肥期間體重維度不掉，心態(tài)崩了，是不是平臺了？
您好！很高興可以回答您的問題。
心態(tài)不要崩，挺住！減肥期間遇到平臺期是很正常的，對于處于減肥期間的人。隨著減肥時間的延長，會出現(xiàn)一段時間體重不變，維度不變的情況，這個時期被稱為平臺期。
對于普通體重并且處在減肥期間的人，一般在體重降低六七斤的時候會出現(xiàn)平臺期。
那么對于體重基數(shù)比較大的呢，可能會在減10~15斤的時候會出現(xiàn)一個平臺期。
首先，你的心態(tài)不要崩，平靜的看待平臺期的出現(xiàn)。
對于目前的飲食習(xí)慣做出一個調(diào)整，讓身體產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)的不適應(yīng)，就有可能會打破平臺期。
比如主食減少100克，蛋白質(zhì)增加50克，蔬菜增加50~100克。
或者選擇5+2的輕斷食，在一周的時間里，選擇不連續(xù)的兩天輕斷食。這兩天吃的清淡一點(diǎn)兒，食物的熱量攝入大約控制在500kcal以內(nèi)，主要以蛋白質(zhì)的食物和蔬菜攝入為主。
這位朋友，你這是處于平臺期了！
平臺期即減肥停滯期，是正常的人體生理保護(hù)機(jī)制。人在減肥過程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能源的完全耗竭，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時機(jī)體便產(chǎn)生保護(hù)性抑制。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達(dá)到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺期。[_a***_]此刻改變一下吃法，就可以突破平臺期
減肥期間調(diào)理飲食或者減肥方法固然重要，但有一點(diǎn)更重要，那就是一個良好的心態(tài)！肉不是一天一天漲的，掉它也不會天天掉！放松心情！
祝您早日減到自己理想的體重！美美噠??！
感謝你的邀請，我來回答這個問題。
減肥平臺期分大平臺和小平臺！大平臺，一般只瘦到10到15斤之后體重就不再掉了！小平臺是指瘦到到四到六斤，體重就不再掉了，平臺期并不是一個壞事情，他是體內(nèi)于你脂肪做抗衡的一個表現(xiàn)說白了就是一個保護(hù)機(jī)制，你的身體一旦開始覺察出你一直在掉秤的時候會覺得這是一種異常現(xiàn)象，他會保護(hù)你的體重。從而開啟保護(hù)機(jī)制出現(xiàn)平稱甚至是長稱。每個人在減肥過程中都不可能一帆風(fēng)順，平臺期是很正常的事情！我們要做的就是在這個過程中不焦躁，耐心地執(zhí)行減肥過程，過了這一段時間，你自然就會掉。
我有兩個破平臺期的辦法，希望對你有幫助。
1.平臺期間把你平時飲食的熱量減少50%打破平衡。
2.第二，大吃大喝三天，讓體重輕微上浮，吃一些油多糖多的食物，讓你的能量消耗提上去，再恢復(fù)到減肥期間的飲食就可以了。
希望你減脂順利
減肥真的是一個長期的工程，
奉勸想減肥的姐妹們，真的要把心態(tài)放好，做好長期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備，因?yàn)槿魏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9ea958019b61f4cd relatedlink">快速減肥的都是不健康的，都是不能持續(xù)的，有可能會引發(fā)很多負(fù)面的東西，造成身體很多的疾病，
所以我覺得減肥不僅僅是瘦身，而是改變自己的生活習(xí)慣，然后長期堅(jiān)持下去，不要在乎短期有沒有效果？只樣這種方式是健康的，你就可以一直堅(jiān)持下去，最終的結(jié)果肯定是好的，
減肥，修心，都必不可少，
高蛋白飲食加高纖維蔬菜，低碳水，戒掉白米白面，增加，粗糧雜豆的攝入，長期下來肯定有效果的，相信我，我已經(jīng)50天減了20斤，[機(jī)智][機(jī)智]
減肥期間到達(dá)一定的時候可能有些人會出現(xiàn)體重不下降的情況，我們稱之為“減肥平臺期”，其實(shí)這是一種很正常的表現(xiàn)，這個時候去千萬不要輕易放棄減肥，導(dǎo)致減肥平臺期的主要原因無非就是吃、休息和運(yùn)動三件事而已；
1、看看自己有沒有嚴(yán)格控制飲食，瘦下來后基礎(chǔ)代謝率也降低，容易成為易胖體質(zhì)，如果飲食沒改變，那就很容易出問題，精準(zhǔn)知道自己代謝率有多少，控制每頓的攝入卡路里；
2、增強(qiáng)有氧訓(xùn)練：吃夠身體所需，保證身體不出現(xiàn)故障，就要增大有氧，如跑步、游泳、打球等；
3、睡眠要充足，睡不夠體內(nèi)激素失衡，容易發(fā)胖！
到此，以上就是小編對于減肥心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
