大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后多久運動最減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹飯后多久運動最減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一般飯后多久可以運動？
溜達(dá)得話最好餐后三十分鐘，有氧運動減肥最好一個小時以后。按運動量而言，溜達(dá)、行走、廣場舞蹈、太極等輕微健身運動，餐后三十分鐘至一個小時能夠開展。
跑步、減肥健身操、騎單車等輕中度健身運動，可在餐后一個小時至兩個小時開展。
慢跑、跳蠅、踢球、打藍(lán)球等高韌性健身運動，宜在餐后兩小時至三小時再開展。
晚飯后多長時間運動最好？
最好晚飯后至少飯后2小時以上再去鍛煉，這樣會更有利于運動效果的保障，以及增加激素的釋放，從而更有利于保障運動的效果。此外，晚飯后的營養(yǎng)物質(zhì)和消化物質(zhì)已經(jīng)消化完畢，身體也將會更有足夠的精力去進(jìn)行鍛煉。
按運動強(qiáng)度來說，散步走路，廣場舞，太極拳等輕度運動飯后半小時至一小時可以進(jìn)行。慢跑減肥操，騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進(jìn)行，長跑跳繩踢足球，打籃球等高強(qiáng)度運動適合在飯后2至3小時進(jìn)行，
大概在吃完飯多久后跳繩最佳？
吃完飯建議一到兩個小時之后跳繩，
1、吃完飯后運動有助于幫助減肥，如跳繩、騎自行車、跑步、游泳、打羽毛球、打籃球、仰臥起坐、俯臥撐等都是飯后很好的運動方式；
2、飯后人體胃的壓力比較大，不能馬上進(jìn)行劇烈運動，飯后跳繩及其他運動的時間一般選擇在飯后一到兩個小時后進(jìn)行
吃飯過后多久才能運動？
散步等輕度運動最好餐后三十分鐘，有氧運動減肥最好一個小時以后。按運動量而言，散步、行走、廣場舞蹈、太極等輕微健身運動，餐后三十分鐘至一個小時能夠開展。
跑步、減肥健身操、騎單車等輕中度健身運動，可在餐后一個小時至兩個小時開展。
跳繩適合飯后多長時間做？
一到兩個小時之后
1、吃完飯后運動有助于幫助減肥，如跳繩、騎自行車、跑步、游泳、打羽毛球、打籃球、仰臥起坐、俯臥撐等都是飯后很好的運動方式；
2、飯后人體胃的壓力比較大，不能馬上進(jìn)行劇烈運動，飯后跳繩及其他運動的時間一般選擇在飯后一到兩個小時后進(jìn)行
到此，以上就是小編對于飯后多久運動最減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后多久運動最減肥的5點解答對大家有用。
