大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥心酸的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥心酸的解答，讓我們一起看看吧。

1. 月子里奶水不足，經(jīng)歷一路辛酸追奶，體重狂增10來(lái)斤，如何保證奶量足且減重30斤？

月子里奶水不足，經(jīng)歷一路辛酸追奶，體重狂增10來(lái)斤，如何保證奶量足且減重30斤？

母乳多和少跟體重沒(méi)多大關(guān)系，胖不代表就母乳充足。跟營(yíng)養(yǎng)均衡、喂奶方式等有些關(guān)系。

我生前120斤，生完孩子110，出了月子就100斤左右，后面漸漸的只有***左右。可以說(shuō)我身材恢復(fù)的很快，不松弛，而且母乳充足，剛開(kāi)始每天還要吸100毫升左右的奶倒掉。

我是怎么做到的呢，首先我整個(gè)孕期很注重營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，到現(xiàn)在都是的，我蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素這些都有額外補(bǔ)充，做到營(yíng)養(yǎng)充足，不僅身材恢復(fù)的快，還能保證母乳的質(zhì)量。

還有就是每天多喝湯，多喝水，每天至少給他吸吮8次，當(dāng)然也可以自己做一些***按摩。

還有一定要做到飯前喝湯。

感謝邀請(qǐng)，追奶后體重狂增，是不是油膩的湯水喝多了?多喝水，多做做胸部***，健康飲食。平時(shí)空閑的時(shí)候多做做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，既能幫助產(chǎn)后恢復(fù)，也可以瘦身，當(dāng)然個(gè)人體質(zhì)也影響蠻大的。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥心酸的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥心酸的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。