大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于所有運(yùn)動(dòng)都可以減肥么的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹所有運(yùn)動(dòng)都可以減肥么的解答，讓我們一起看看吧。
光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
不能瘦下來。
因?yàn)?/a>只通過節(jié)食減少攝入量，而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗熱量，可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部代謝失衡，造成身體健康的問題，而且也不利于長(zhǎng)期的減重計(jì)劃。
如果要成功瘦下來，不僅要節(jié)食，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加身體內(nèi)部熱量消耗，調(diào)整代謝，同時(shí)還可以塑造身體線條，提高身體健康水平，所以只靠節(jié)食是不夠的。
只節(jié)食不能有效減肥，需適量運(yùn)動(dòng)控制飲食：
1. 節(jié)食雖可減肥但不健康：只節(jié)食容易造成反彈，若恢復(fù)正常飲食，體重會(huì)快速反彈。
2. 建議選擇健康的減肥方式：控制飲食攝入量、適量運(yùn)動(dòng)等方式對(duì)身體更健康有效。
3. 改變飲食習(xí)慣助減肥：盡量多攝入水果、蔬菜、膳食纖維等，細(xì)嚼慢咽，減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
可以。但是效果不會(huì)很好，對(duì)于健康來說也是不大好的。正常來說，光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)可以減肥，但是效果沒有和運(yùn)動(dòng)配合來達(dá)到減肥的目的明顯，平常建議要多參加一些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。
光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)可以減肥，但效果肯定不如同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。只進(jìn)行節(jié)食，身體會(huì)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，新陳代謝降低，身體會(huì)自動(dòng)保存脂肪，反而讓減肥變得更加困難。因此，如果想要減肥，一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的平衡，控制熱量攝入的同時(shí)，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高代謝率，才能達(dá)到更好的減肥效果。
不可以。
1. 光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)無法有效減肥，因?yàn)闇p肥的核心是要消耗更多的熱量，而單純的節(jié)食只是減少了能量攝入，沒有增加熱量消耗，達(dá)不到減肥的效果。
2. 運(yùn)動(dòng)可以幫助增加體能消耗，加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)還可以塑造身體的曲線和線條，使減肥更有效果。
3. 光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的能量供應(yīng)不足，可能造成身體機(jī)能下降、疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良等問題，對(duì)身體健康也不利。
綜上所述，光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不能有效減肥，運(yùn)動(dòng)是減肥過程中不可或缺的重要因素。
是不是并不是所有人都適合通過跑步等運(yùn)動(dòng)來減肥？
感謝誠(chéng)邀，顯然并不是所有人都適合通過跑步來減肥
一太過于肥胖的人
對(duì)于那些體重超標(biāo)，也就是比標(biāo)準(zhǔn)體重重20kg以上的人，跑步并不是最好的瘦身方式，過于肥胖者下肢承受著比常人更重的重量，本身就比較傷害膝關(guān)節(jié)，如果在進(jìn)行跑步這樣損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，甚至可能造成十字韌帶損傷等。所以過于肥胖者前期可以通過改善飲食和慢走的形式減輕到一定的重量后在通過跑步來達(dá)到減肥的最終效果。
（附上標(biāo)準(zhǔn)體重（BMI）計(jì)算法：
女生BMI=（身高-70CM）X0.6）
對(duì)于女性而言，經(jīng)期，女性應(yīng)該避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，跑步能促進(jìn)血液的循環(huán)，如果在這個(gè)時(shí)段跑步可能會(huì)產(chǎn)生失血過多而產(chǎn)生的不適情況，甚至可能導(dǎo)致貧血。另外孕婦也不適合跑步，懷孕前三個(gè)月，胚胎還比較脆弱，劇烈運(yùn)動(dòng)，大便干燥，勞累，同房都有可能導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，嚴(yán)重的就流產(chǎn)了。所以在懷孕前三個(gè)月，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
另外膝關(guān)節(jié)曾受過嚴(yán)重傷害者、糖尿病患者、心血管疾病患者均不適合跑步！
美女的體重最好是讓我抱一下，[_a***_]一下才知道。
一米七，65KG，這樣的體重配體型根本就不會(huì)顯胖。當(dāng)然對(duì)于美女這樣的生物，我哦是不能理解的，天天吃這么少，真的能活的下去？
運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥來說越來越難起到作用，尤其是對(duì)于女性來說。運(yùn)動(dòng)只對(duì)于肥胖的人來說，減肥才有效。運(yùn)動(dòng)能鍛煉出來肌肉，跑步多了你會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿變粗，大腿變硬。肌肉開始出現(xiàn)，當(dāng)然對(duì)于很多女性來說，眼睛永遠(yuǎn)都在上半身，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就晚了。
作為女人來說，不是肥胖，靠著跑步減肥是不可能的，更多的時(shí)候考慮下瑜伽或者舞蹈，我覺得才是關(guān)鍵。
當(dāng)然你也可以當(dāng)我沒說，畢竟我單身。
到此，以上就是小編對(duì)于所有運(yùn)動(dòng)都可以減肥么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于所有運(yùn)動(dòng)都可以減肥么的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
