大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不用體力減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不用體力減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
體力勞動和做家務(wù)可以代替健身減肥嗎？
健身減肥是一個持續(xù)的過程，輕重適中。很多體力勞動者擁有比較完美的身材是因為，他們不斷的在做，而不是斷斷續(xù)續(xù)。做家務(wù)不注意燃燒身體內(nèi)的熱量，或者燃燒熱量遠遠小于身體獲取的熱量，所以效果非常輕微。
減肥減到沒有力氣鍛煉該怎么辦？
這個世界就沒有輕而易舉辦成的事，太容易得到的都不會珍惜。減肥也是如此，輕松瘦身成功，就不會有人揮汗如雨。減肥重點不在速度，貴在堅持，瘦身不反彈。如果哪天發(fā)展自己減肥堅持不下去的時候，請你想想，比你身材好的人還在健身。
目標(biāo)合理
減肥的時候，設(shè)定的減肥目標(biāo)一定要合情合理，減肥計劃一定要切實可行。每天的運動量，應(yīng)該以身體負(fù)擔(dān)的運動量開始。每周瘦10斤、每天跑5小時等“宏大”***，趁早廢除。
換種方式
每天都吃一樣的食物，久而久之也會覺得膩，瘦身食譜可以時常變化。換一些食物，吃起來就不會覺得乏味。
長期堅持跑步運動，也不妨換成游泳；長期在健身房運動，也可以到室外運動。
結(jié)伴而行
一個人堅持減肥，前期會很有動力，堅持一段時間夠，就會變得后勁不足。這個時候，可以帶上自己的朋友親人一起加入，相互鼓勵，相互監(jiān)督。
當(dāng)你快放棄的時候，想想凌晨四點半的洛杉磯，那個24號日復(fù)一日年復(fù)一年的堅持，直到退役。
減肥到?jīng)]力氣應(yīng)當(dāng)及時停止鍛煉，太過于強勁的運動很容易使人虛脫，運動減肥中有幾點會導(dǎo)致越運動越累。
1.有氧過多導(dǎo)致脫水，減肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧運動減肥很容易導(dǎo)致因為出汗而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，不僅如此，有氧運動時間太久很容易導(dǎo)致膝蓋受損，所以選擇減肥的人，有氧應(yīng)該屬于***運動，而非為主力減肥。
2.身體供能不足，再減肥過程中，很多人選擇吃青菜，或者放棄所有相關(guān)的熱量產(chǎn)品，從一天3頓飯，直接改成1頓飯，或者不吃主食，這是非常錯誤的選擇，減肥過程中，我們是可以進行一定熱量的攝入，牛奶，雞蛋，牛肉，雞胸肉，水果，都需要好好吃，搭配著吃，讓身體習(xí)慣你的飲食，加上代謝，就可以快速達到減肥的效果。。
3.減肥期間身體出現(xiàn)感冒或服用藥物，在運動減肥期間都會導(dǎo)致身體疲憊，身體很容易感覺到類，所以生病期間，或者服用藥物期間，盡量[_a***_]過激運動減肥。
關(guān)注藏傳天華，與微信公眾號天華萃護，在減肥的道路上我陪你一起終結(jié)。
謝謝邀約！要看你是用什么方式減肥的，比如，是低碳水化合物減肥，還是阿特斯金減肥，或者是低能量膳食減肥，等。
如果是以上減肥方法的其中一種，從營養(yǎng)學(xué)角度講你是能量不足（也就是營養(yǎng)不足），從中醫(yī)來講你是氣血不足導(dǎo)致的。所以 可以增加能量的攝入，比如，可以食用怡口糖增加能量的補充，或者是喝氣血茶進行補充，還有就是要補充足夠的水分，水分缺失也會導(dǎo)致人體氣力不足。
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我也減肥沒有動力，因為我沒人監(jiān)督一樣，總說管住嘴邁開腿，我每次看到減肥餐就收藏起來，減肥操收藏起來，就是沒有行動，我想要動力是人的鼓勵我，說句加油你可以的！我現(xiàn)在開始也要減肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，早餐減肥餐吃起來，中午也是減肥餐吃起來，晚上也是減肥餐吃起來，晚上吃完飯過后休息兩個小時出去跑步，晚上十點準(zhǔn)時睡覺，每天八杯水喝起來！為了更好的自己一定要瘦下去，是鼓勵你也是告訴我自己的目標(biāo)！
如題
謝邀作答
減肥減到無力氣鍛煉？提問者未描述是什么性質(zhì)的肥胖？用什么方法減肥？所以我只有猜著去回答有幾種可能性。
1、甲減導(dǎo)致的肥胖。甲減導(dǎo)致的肥胖，屬于繼發(fā)性肥胖，這類病人本就容易疲倦，動則加重，如果加上低熱卡飲食和中強度運動，病人無力鍛煉是情有可原的。
2、繼發(fā)性肥胖中腎病導(dǎo)致的肥胖。有的慢性腎治療，需要長期服用激素類藥物，此類肥胖者機體耐受力差，經(jīng)不起中、強度的鍛煉的折騰。
3、單純性肥胖，現(xiàn)在流行低熱卡飲食加有氧運動的減肥方法，如果熱卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能維持基礎(chǔ)代謝，如果再加上中、高強度的有氧運動，運動一小時，機體大約耗能500大卡左右熱量，此時，減肥者肯定無力氣運動，甚至出現(xiàn)出冷汗、頭暈、心慌、肌肉顫抖等低血糖癥狀。
4、既往的身體健康狀況，也是不可忽視的。如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、貧血、糖尿病等。
出現(xiàn)無力鍛煉，怎么辦呢？我想只要出現(xiàn)無力鍛煉情況應(yīng)該：
1、立即停止鍛煉，及時補充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，請求幫助！如果有條件的，立即進行血糖、心電圖等檢查。
2、還是要到正規(guī)醫(yī)院去做一次全面的健康檢查，特別要排除繼發(fā)性肥胖。
到此，以上就是小編對于不用體力減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用體力減肥方法的2點解答對大家有用。
