大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法及后果的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥方法及后果的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃肉減肥法的原理和危害，減肥為什么要吃肉？
- 催吐減肥對健康有什么危害？怎么克服？
- 21天減肥法有哪些壞處，怎樣減肥才是最健康的？
- 肥胖到底有哪些危害？有哪些好的飲食習慣能夠減肥降脂？
- 節(jié)食減肥的危害大嗎？對女孩子有什么危害？
吃肉減肥法的原理和危害，減肥為什么要吃肉？
吃肉并不能夠達到減肥的效果，而且因為肉里面所富含的脂肪，還有油脂是比較豐富的，如果吃肉過多的情況下，很有可能會導致出現(xiàn)肥胖，而且身體也會出現(xiàn)高脂肪等各種現(xiàn)象的發(fā)生的，所以在減肥的時候是不能夠過度的吃肉，適量的吃一些的話，也是能夠補充生命所需要的營養(yǎng)。
催吐減肥對健康有什么危害？怎么克服？
大家好，我是May姐，現(xiàn)在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May姐。催吐減肥原本就是一種不科學的方法，甚至對健康的危害超過我們的想象。如：
撕裂食道。有研究表明，身體經過劇烈的嘔吐反應后，有可能會造成食道撕裂，同時要是你的嘔吐物里含有鮮血，要注意去醫(yī)院查看。
- 影響唾液腺的分泌。原本正常食物的攝入，可以***唾液腺的分泌，但隨著催吐的次數(shù)越來越多，食物進進出出的，唾液腺受到的***也會越來越多，分泌量也會逐漸增加，嚴重會導致唾液腺腫大，使而臉部也會發(fā)生腫大。
- 增加身體水分的流失。水是身體代謝不可缺少的物質之一，在催吐的過程吐出來的不僅只有食物，還有更多的水分，有研究表明，通過催吐減肥的體重下降往往都是由于身體水分減少而使的體重減少，并不是真正的減少脂肪。
除了以上的危害，有可能還會導致心律不齊，甚至死亡，再者傷害脾胃，影響牙齒等等，對于這個癥狀最好的克服方法就是遠離催吐減肥。
催吐還不如控制飲食少吃點，少睡點，少吃高脂肪高熱量高糖食品，因為糖轉化為熱量，熱量轉化為脂肪，所以還是要管住嘴邁開腿，久而久之就瘦了。催吐，你以為你是什么角色？你是懷孕了嗎？自討苦吃。不健康的減肥方法，想減肥找中醫(yī)調理調理也比瞎胡鬧遭罪強。肥胖是體內有濕，虛胖，需要健脾利濕。我不知催吐跟它有什么關系？胖人喝涼水都長肉，那你就不吃不喝了？簡直是胡鬧。
還有更有甚者，有學生想一***期猛鍛煉，一個月把肥胖減下去，就天天高強度運動減肥，天天出大汗，嚴重損耗心氣，結果身體吃不消，突然猝死了，鍛煉只是讓身體稍稍出點微汗即可，出大汗反倒不利，鍛煉也需慢慢增加強度，給身體一個適應的過程，切不可猛增。不科學的減肥有害健康，甚至后果不堪設想。為了自己更健康，不要想怎樣就怎樣。先了解調查無疑異再做。
現(xiàn)在居然還有人敢用催吐的方式減肥嗎？幾年前新聞就說了，催吐會導致人身子瘦頭大，變成大頭娃娃！此外催吐減肥的危害還有很多。
1、食道炎
催吐會讓胃部反酸進入食道，胃酸屬于強酸，會灼傷食道，時間久了會出現(xiàn)食道炎，甚至有些人會發(fā)展成為食道癌。
2、厭食癥
這種方法次數(shù)一多，會讓人形成條件反射，一旦吃飯，就會產生嘔吐、反胃等情況，進而發(fā)展成為厭食癥，得了厭食癥，整個人會暴瘦，而且這個暴瘦是止不住的，最后會變成骷髏一樣的模樣。而且得了厭食癥，抑郁癥也不遠了。
3、腸胃炎
經常嘔吐不會馬上導致胃癌，但是催吐對胃粘膜有很大的***，長期催吐會導致慢性胃炎，而慢性胃炎就是導致胃癌的重要因素之一。
最后，催吐減肥也沒有什么用，很容易反彈，別什么罪都瘦了，胃不行了，嗓子不行了，最后還一斤沒瘦！
催吐減肥傷胃是肯定的，最后就會產生厭食。長期的催吐會產生依賴性，認為不吐就會長胖，還會讓身體的水分大量流失，流失很多的鉀，缺鉀人就是四肢無力。減肥不要***取過極端的方式，可以少吃加運動，自己制作[_a***_]，一步一步來當成。
21天減肥法有哪些壞處，怎樣減肥才是最健康的？
首先快速減肥減掉的只是水分，一旦恢復飲食或者對水分的攝入量，就會反彈。減肥減的是脂肪，降低器官的負荷，提高生命質量和壽命。減肥最主要的是對碳水化合物，糖分，還有碳酸飲料的攝入，能夠戒糖和碳酸飲料，控制碳水化合物的攝入，并加以適量的運動，能夠有顯著效果。而且是最健康的。明星減肥基本都控糖。
先不說21天減肥的好壞，最基本的應該知道身上多余的脂肪并不是21天長出來的，所有要想21天減下去，只有一個結果就是通過饑餓腹瀉讓身體快速失去水分，體重下降，出現(xiàn)***性減肥！這是既傷害身體又耽誤美食的方法！得不償失！減肥其實很簡單！前提就是要保證健康，不耽誤美食！符合脂肪的生理代謝周期3-6個月！減重不重要，重要的是減脂減圍！全身上下，從內到外都均衡的減！一個真正的好的減肥產品一定是食品！并且可以建議減肥之前做個體檢，充分了解自己的肥胖水平！這樣減肥才是最有意義也是最成功的減肥！
肥胖到底有哪些危害？有哪些好的飲食習慣能夠減肥降脂？
肥胖現(xiàn)在已經成為一種慢***，全球因肥胖造成的死亡人數(shù)就已經超過400萬，這是前3、4年前的數(shù)據(jù)報告，隨著人們的生活水平提高，肥胖者還在逐漸增多。超重和肥胖人群越來越多，減肥迫在眉睫，這個已經不簡單的話題，涉及到身體健康！肥胖對身體的危害你真的了解嗎？
1、 肥胖易出現(xiàn)高血壓
肥胖者往往伴隨的就是高血壓，20到30歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍，40到50歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生幾率壓比非肥胖者高50%。
2、 肥胖易患心、腦血管疾病的風險
首先，肥胖人群容易發(fā)生大動脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。
3、 肥胖者對后代的影響
肥胖者上的胎兒容易早產、先天畸形、巨大、圍產期死亡等，也會增加孩子兒童期肥胖的幾率，同時肥胖使得生育風險增加。
4、 肥胖者容易的膽結石、通風、脂肪肝。
節(jié)食減肥的危害大嗎？對女孩子有什么危害？
節(jié)食減肥的危害非常大，一定要杜絕節(jié)食減肥這種方式！
節(jié)食對胃腸道的***比較大，會導致厭食癥，容易出現(xiàn)低血壓和低血糖，過度盲目的節(jié)食容易導致骨質疏松癥，體內激素分泌紊亂；過度的節(jié)食導致體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，將影響記憶力；節(jié)食導致優(yōu)質的蛋白質攝入不足，影響身體的機能，導致皮膚變得暗沉，無光澤，容易衰老；長期節(jié)食會使我們身體基礎代謝率下降，成為易胖體質！
對于女孩子而言，節(jié)食會導致身體的免疫力下降，卵巢早衰甚至出現(xiàn)絕經的情況，影響以后的生育！
到此，以上就是小編對于減肥方法及后果的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法及后果的5點解答對大家有用。
