大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)抓偷吃的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)抓偷吃的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法第二階段吃了排骨和半碗米飯怎么辦？
第二階段是減脂肪的階段，是不能吃排骨和米飯的，不過(guò)要看你已經(jīng)瘦了多少了？如果差不多你提前進(jìn)入第三階段也可以，但如果還不想放棄繼續(xù)蔬菜水果吧，只是比不偷吃瘦的要一點(diǎn)。我上次21天減肥法遇到例***了，但也瘦了10斤，而且體形變化很大，加油，堅(jiān)持就是勝利。
減肥晚上沒(méi)忍住吃了點(diǎn)牛肉，雞肉怎么辦？
減肥并非要靠極度節(jié)食，這是不健康的而且還會(huì)反彈。期間吃牛肉、雞肉、魚(yú)肉是完全沒(méi)有問(wèn)題的，在飲食方面要做到高蛋白低脂肪，早餐可以吃雞蛋喝牛奶或者豆?jié){之類(lèi)，午餐以蔬菜和肉類(lèi)為主、主食可以吃雜糧饅頭或者粗糧米飯、紫薯、玉米都可以，晚飯還是肉類(lèi)和蔬菜，可以不吃主食，肉類(lèi)就是牛肉雞肉魚(yú)肉，每周2次有氧運(yùn)動(dòng)2次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)抓偷吃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)抓偷吃的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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