大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓偷吃的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抓偷吃的解答，讓我們一起看看吧。

1. 21天減肥法第二階段吃了排骨和半碗米飯怎么辦？
2. 減肥晚上沒忍住吃了點牛肉，雞肉怎么辦？

21天減肥法第二階段吃了排骨和半碗米飯怎么辦？

第二階段是減脂肪的階段，是不能吃排骨和米飯的，不過要看你已經(jīng)瘦了多少了？如果差不多你提前進入第三階段也可以，但如果還不想放棄繼續(xù)蔬菜水果吧，只是比不偷吃瘦的要一點。我上次21天減肥法遇到例***了，但也瘦了10斤，而且體形變化很大，加油，堅持就是勝利。

減肥晚上沒忍住吃了點牛肉，雞肉怎么辦？

減肥并非要靠極度節(jié)食，這是不健康的而且還會反彈。期間吃牛肉、雞肉、魚肉是完全沒有問題的，在飲食方面要做到高蛋白低脂肪，早餐可以吃雞蛋喝牛奶或者豆?jié){之類，午餐以蔬菜和肉類為主、主食可以吃雜糧饅頭或者粗糧米飯、紫薯、玉米都可以，晚飯還是肉類和蔬菜，可以不吃主食，肉類就是牛肉雞肉魚肉，每周2次有氧運動2次無氧運動，每次30分鐘。

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營抓偷吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓偷吃的2點解答對大家有用。