大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥up健身的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥up健身的解答，讓我們一起看看吧。
運動健身，pump it up和鄭多燕的哪個效果好？
運動健身肯定是對身體有好處的，但是實際我們鍛煉的時候，要清楚自己的身體狀況，體質(zhì)年齡性別的不同，鍛煉的強度和選擇都會不同的哦。
題主提到的pump it up 和鄭多燕從強度和內(nèi)容上來看是適合女生的日常運動類型的。
Pump it up 有氧運動操2004，是網(wǎng)絡流行的來自于歐美的一套操。個人感覺是超級活潑的一套有氧操。非常大眾也算比較有趣味，時長是70分鐘左右，對于新手來說，趣味性很夠，強度中等。
分不同的小節(jié)的對身體進行訓練，所以可以根據(jù)自己的需要自行挑選，覺得哪一章節(jié)比較適合自己，就可以單獨的跳哪一節(jié)。
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鄭多燕的figure robics，網(wǎng)絡簡稱小紅帽操，是一道難度系數(shù)非常低，動作較為和緩的有氧健身操。
包含很多集啊，每一集就有一個不同的訓練的重點，一集時長差不多30多分鐘。
整體的感覺不是很活潑，比較安靜非常適合在家里練習，然后動作難度系數(shù)比較低。
所以在選擇上重點是不同的。
鄭多燕、pump it up、帕梅拉這三款我都有跟過，體驗感受還是比較足的。我是上班族，沒太多時間健身，對于健身我追求精簡：耗時短，效果好。不過，無論跳哪種健身操，想要達到理想效果，最重要的都是”管住嘴，邁開腿”，并且堅持下去。以下簡稱pump it up為PIU。
下面從幾個方面來對比這三款健身操，分享一下我的看法：
1、運動強度。
鄭多燕小紅帽 ＜ PIU ＜ 帕梅拉
我盡量按視頻里的標準動作去做，身體從平靜狀態(tài)到熱身成功后的溫熱狀態(tài)，鄭多燕所需要的時間最長，PIU次之，帕梅拉耗時最短。我?guī)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9af8f676520abcf1 relatedlink">華為手環(huán)監(jiān)測心率，心率上升結(jié)果也是一樣。
帕梅拉是連續(xù)做完好幾個不間斷的機械訓練動作組，才休息半分鐘，特別累。而鄭多燕和PIU屬于一直在動，前期強度不大，后期慢慢加強的類型，比較費時。
2、***形式
PIU貌似只有全身性的鍛煉***；
帕梅拉是外網(wǎng)油管的博主，傳回國內(nèi)的看得比較方便的只有局部塑型***。
春天來臨男生如何做到自律運動減肥？
給自己制定一個目標，每天開心的笑一笑，把每天堅持訓練當成一種習慣，擺脫自己的任何借口，堅持以下兩點半個月你會看到效果的
第一，飲食要控制好，不要吃油炸食品，不要吃肥肉，多吃蔬菜和水果;
第二，每天做幾組動作，如高抬腿，開合跳，波比跳，最重要的是每天都要堅持打卡;
總是說減肥要管住嘴，邁開腿，一個人一天內(nèi)的熱量消耗值多少是不同的，這個就跟你的生活習慣有關(guān)系了，想減肥可不是一日之工，也不可盲目亂運動，準備好三個月或者半年的時間，在控制飲食的同時，循序漸進的增加自己的運動強度，主要你能堅持下來，是一定能收貨效果的。加油。
這是個絕大多數(shù)減肥同胞都會遇到的問題。看著自己一圈又一圈的肚子?？粗諠u增長的噸位、看著自己胖胖圓圓的臉蛋。于是終于下定決心減肥。（聽說看到最后的可以看到作者的666塊腹肌）
第一天，還很有干勁，跑了個幾公里，發(fā)了個[_a***_]圈。對自己的表現(xiàn)還挺滿意的，感覺自己棒棒噠！
第二天，跑完步，覺得沒啥意思，去辦張健身房的會員吧！好吧！說辦就辦！
第三天，來到健身房好似打雞血一樣的，一個勁的不停的動。嘴里還嚷嚷“燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷”。音樂很帶勁，運動的氛圍也很好，健身器械也多，真好。
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第七天，開始變得懈怠，健身房可去可不去，***慢慢褪去。嗯嗯！昨天鍛煉了的，今天就不去了吧！嗯嗯！今天就先打會兒游戲吧！明天再去。嗯嗯！閨蜜約了我吃宵夜，不吃飽哪來的力量減肥?。∽呦谷?！這個階段每周可能還會去兩三次，意思意思。
一個月后，該干嘛干嘛！之前說減多少減多少分目標早就忘的一干二凈了，沒能實現(xiàn)。會員卡也放在某個地方，孤獨終老了。體重只見上漲不見下降，一切又回到了一個月前的生活狀態(tài)。
這大概是絕大多數(shù)減肥同伴得減肥失敗經(jīng)歷了吧！
到此，以上就是小編對于減肥up健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥up健身的2點解答對大家有用。
