大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥好方法250的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥好方法250的解答，讓我們一起看看吧。
250斤減到150斤要多久？
減肥是一個(gè)艱難的過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)分為運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥，節(jié)食減肥。
運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步，健康，暴走，舞蹈等形式來(lái)減肥，這樣要每天堅(jiān)持，從250斤減到150斤大約要2到6個(gè)月。藥物減肥以250斤減到150也要1到3個(gè)月，并堅(jiān)持。暴走減肥就要堅(jiān)持6個(gè)月以上。
減肥不敢喝水，一天只喝250ml的奶或者飲料，熱量控制在三百以?xún)?nèi)瘦的還是很慢，怎么辦？
正如前面很多人的回答，這不是減肥，是慢性***。去年我減了30+斤，也說(shuō)說(shuō)我的減肥方法。去年一次就醫(yī)的檢查讓我意識(shí)到我的健康出問(wèn)題了，肥胖可能是一大因素，于是下決心減肥。下決心減肥時(shí)，還處于疫情期，不便外出運(yùn)動(dòng)，在家做運(yùn)動(dòng)。減肥醫(yī)生邱醫(yī)生說(shuō)：能坐不臥，能站不坐，管住嘴，邁開(kāi)腿。我減肥的第一階段是：減少主食，多吃菜，保持微微餓，也就是七八分飽？飯后貼墻站立，開(kāi)始時(shí)很辛苦，站不了幾分鐘，慢慢堅(jiān)持，會(huì)能越站越長(zhǎng)時(shí)間的，飯后一小時(shí)原地踏步或原地跑步，在我能外出跑步前，通過(guò)這種方式，減了十斤左右。減肥的第二階段是外出跑步，配合飲食，飲食控制我有兩個(gè)目的，一是控制血糖，二是減肥。我血糖高，為了快速降下血糖，我停了一段時(shí)間的主食，但蔬菜和蛋白質(zhì)不能少。這樣一段時(shí)間后，體重繼續(xù)減了又近十斤，血糖也下來(lái)了，且相對(duì)平穩(wěn)，進(jìn)入到減肥的第三階段，我開(kāi)始添加主食山藥或米飯、面條，再配合跑步運(yùn)動(dòng)，不但血糖平穩(wěn)，且體重也達(dá)到了健康水平，而且保持住體重。只是年前意外傷著了，運(yùn)動(dòng)暫停了，略有反彈，總體來(lái)說(shuō)保持得還不錯(cuò)。減肥要科學(xué)健康地減，切不可如提問(wèn)里說(shuō)的那樣，那不是減肥，那是想把自己的健康毀了。切切不可如此。
提問(wèn)中的信息量很驚人呀，寧姐慢慢來(lái)分解
減肥就要喝水，為毛不喝水
最最基本的認(rèn)知就是人體需要足夠的水分來(lái)滋養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)代謝，來(lái)維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不敢喝水，生扛，佩服
250毫升的奶
250毫升的奶來(lái)續(xù)命，佩服。
熱量控制在300以?xún)?nèi)，這不是減肥，這跟絕食沒(méi)有多大差別
成年人的維持一天的基本熱量在1300左右，控制熱量在800——1000左右，堅(jiān)持一個(gè)月，可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的，控制在1000——1300左右，可以實(shí)現(xiàn)保持的目的，300以下，連身體基本需求都提供不了，和絕食無(wú)異，一半天還行，超過(guò)三天身體就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，這樣是傷身體的。
慢也是相對(duì)概念，一月減身體體重的3%——8%是身體可以承受的范圍。
減肥不要急于求成，把體重管理作為一種意識(shí)，習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，健康的瘦才是王道。
祝各位看到的友友又瘦又美又有錢(qián)。
這是開(kāi)玩笑吧？一天的熱量控制在300以?xún)?nèi)，這是要餓死自己的節(jié)奏嗎？你這不是減肥，你這是要慢性***啊。為什么不敢喝水？怕腫嗎？
減肥的時(shí)候要多喝水，一天的量要在1500—2000ml之間，水參與體內(nèi)物質(zhì)的代謝和運(yùn)輸，譬如脂肪的分解，水還可以在饑餓的時(shí)候暫時(shí)充饑，而且多去幾次廁所也可以增加運(yùn)動(dòng)量。想要減肥，一定要多喝水。
如果熱量控制在300以?xún)?nèi)還不瘦，一是可能身體有疾病，譬如甲減之類(lèi)的，身體內(nèi)的液體比較粘稠，不利于減肥。二是你計(jì)算能量的方法不準(zhǔn)確，熱量計(jì)算錯(cuò)了。
另外，減肥要有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-e-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQf72c7b153aac52b6 relatedlink">饑餓感，但是不能過(guò)分節(jié)食，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害，譬如脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，畢竟我們減肥是為了更健康的生活而不是摧垮身體。
哈哈不請(qǐng)自來(lái)
1??減肥的過(guò)程中需要喝水，要多喝水。但要注意水腫的問(wèn)題最好晚八點(diǎn)左右就不要喝水了
2??飲料要戒掉[_a***_]它雖然標(biāo)著無(wú)糖，但是也是會(huì)有糖的
3??奶推薦脫脂奶，這樣的話(huà)比全脂奶要有幫助
每天出去鍛煉一下推薦跳繩，但要注意規(guī)范動(dòng)作不然的話(huà)膝蓋會(huì)有問(wèn)題
4??注意碳水，少吃點(diǎn)淀粉含量高的食物
5??奶茶包括方便面都少吃最好不吃注意，鹽的攝入鹽也有可能會(huì)導(dǎo)致水腫現(xiàn)象
6??減肥藥不要吃
7??減肥要多喝水和充足睡眠！減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的路程，可以慢慢來(lái)不要圖快。體重的下降太快的時(shí)候也是出問(wèn)題的時(shí)候。
Ps：如果你是小姐姐的話(huà)要注意姨媽期，特殊時(shí)期身體第一，減肥可以放緩或是暫停哦！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥好方法250的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥好方法250的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
