大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥甩肉方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥甩肉方法的解答，讓我們一起看看吧。
母乳期寶媽產(chǎn)后體重160斤，從月子開始減肥三個月甩肉40斤，逆襲辣媽怎樣做的？
產(chǎn)后媽媽看著自己松垮垮的腹部，以及水桶腰，是不是都想捶胸頓足，其實，產(chǎn)后六個月沒是減肥的最佳時機，因為產(chǎn)婦這時候的腹部脂肪還是游離狀態(tài)，只要管住嘴，邁開腿，相信減肥成功不是很難得事。
不管啥時候，想要減肥就得管住嘴，邁開腿。那些嘴里喊得響亮，實際沒有任何行動，每天大吃大喝，也懶得動的人想要減肥，我只想說除非你是吃不胖體質(zhì)，否則，只會越來越胖。
1、月子期間很容易瘦下去，因為產(chǎn)婦體內(nèi)大量累積的水要排出體外，體重依然會減輕，所以月子期間只要不是狂吃狂喝，一般是會瘦一點的，月子期間應(yīng)該少食多餐，這樣不僅有利于身體恢復(fù)，也會有利于減肥。
2、每天一定要動起來，月子期間也不能完全不下地，需要適當(dāng)活動筋骨。平時可以做一些強度不是很大的運動，比如練一下瑜伽，跳會健身操，有些動作很簡單而且在家里隨時隨地都可以來一組，比如深蹲，高抬腿等。還可以打掃衛(wèi)生，比如掃地拖地就不要用吸塵器了，衣服就不要洗衣機了。
3、多吃水果蔬菜等富含纖維素的食物，肉類多吃紅肉類，脂肪含量比較少。
5、多照鏡子，多稱體重，隨時提醒自己控制體重。
8號了還沒有反應(yīng)，于是家里就找了人給我安排9號去住院待產(chǎn)，結(jié)果8號凌晨一點左右肚子開始疼了，不規(guī)律，十幾分鐘左右一次，不是特別疼。
9號住進醫(yī)院一整天還是這樣疼的不規(guī)律，強度也不行，一指都沒開。晚上快九點醫(yī)生給我打了一針鎮(zhèn)靜劑說讓我好好睡一覺明天備戰(zhàn)……
我百度了鎮(zhèn)靜劑是結(jié)束不規(guī)律宮縮或者使宮縮規(guī)律，不過打了后我好想睡覺，就睡了，從十點后就六七分鐘疼一次，我就迷迷糊糊記錄著。
到一點多婆婆把我叫醒問我疼的可厲害，我就把手機給她看，他說都三四分鐘疼一次了快起來給醫(yī)生檢查去，我說不去，我要再睡會！醫(yī)生不溫柔，想到上午內(nèi)檢疼就不想去。
但是婆婆還是把我扶起來去內(nèi)檢了！醫(yī)生說開四指了準(zhǔn)備進產(chǎn)房，額！我還懵逼呢！好困呀！也不是很疼啊！吐了一下，可能是我胃不好的原因，或者是用鎮(zhèn)靜劑的原因。
其實這個是看每個人的體質(zhì)，我生孩子之前是182斤，生完就是160斤，一個星期后出院就140幾斤，在月子里又瘦了十斤左右，在寶貝一歲之前都是130左右。月子里不要吃太油膩的湯湯水水，稍微清淡點的湯，正常飲食，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ48dffe482f7dc28d relatedlink">鍛煉肯定會瘦。很多寶媽在月子里一直是大補，導(dǎo)致后面想減肥卻瘦不下來，我在月子里吃的最多的是小米粥和蒸雞蛋，剩下的就是正常飲食，偶爾會喝一些魚湯。
到此，以上就是小編對于減肥甩肉方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥甩肉方法的1點解答對大家有用。
