大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥持之以恒的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥持之以恒的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣堅(jiān)定減肥的信心？并持之以恒？
有時(shí)候并不需要一直在嘴上喊我要減肥，我要減肥。而是首先動(dòng)起來(lái)，最主要是開始比較困難，開始做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒(méi)那么難。
我最近一直在更新我減肥的視頻，想減的話關(guān)注一下，一起加油吧！
上大學(xué)的時(shí)候禮儀老師曾講過(guò)，減肥是女人一輩子的事業(yè)。真的是這樣，自己和身邊的不管體重多少的姐妹兒，都一直在喊著減肥口號(hào)，并且持之以恒地喊著。奈何，美食面前、欲望面前、惰性面前，恒心總是被擊敗。
作為一個(gè)身材在一般人看來(lái)還勻稱的我，真正認(rèn)真減肥過(guò)只有一次。產(chǎn)后三個(gè)月后，哺乳期的我身材達(dá)到150斤真的感覺(jué)自己慘不忍睹，不想出門，不想見人。由于奶水很多，我一個(gè)半月沒(méi)吃飯，瘦了15斤，期間沒(méi)感到餓，也沒(méi)影響奶水。是堅(jiān)持減肥最長(zhǎng)的一次。而觀察我身邊的女性朋友，往往用各種手段減肥的是看起來(lái)不算胖的，而胖胖的姐妹們反而心寬體胖該吃吃該喝喝。我有個(gè)朋友從不告訴我們體重但是目測(cè)肯定是在180斤以上，我們每次開玩笑說(shuō)她胖她都會(huì)說(shuō)我這是福氣，千斤重的福氣。而人家的事業(yè)真的是蒸蒸日上，健康也沒(méi)有問(wèn)題。而我的親姐姐，在去年秋天體重達(dá)到頂峰160斤，不說(shuō)人顯得老，她的膝蓋由于體重太重，走路多點(diǎn)就疼。在影響健康情況下她堅(jiān)持了半年，已經(jīng)瘦了20斤，還在堅(jiān)持著。
所以減肥這個(gè)事情，尤其是持之以恒的減肥真的是挺痛苦的。人生短暫，如果有一點(diǎn)點(diǎn)肥胖不影響身體，那就隨心吧。如果真的影響身體健康了，并且想挑戰(zhàn)下自己，那就給自己立下階段性目標(biāo)，5斤一個(gè)階段，畢竟減肥瓶頸期是很影響信心的。不要只依靠節(jié)食，要運(yùn)動(dòng)加少吃飯，加上一點(diǎn)點(diǎn)外在的***，比如減肥產(chǎn)品、針灸等等。畢竟一個(gè)人走路太辛苦啦1
去年8月開始減肥，原始體重140.現(xiàn)在115，為什么要減肥？
原來(lái)的我認(rèn)為人只要有知識(shí)，有涵養(yǎng)，勤奮，待人友好就會(huì)受人尊重和歡迎。但是，這么多年的經(jīng)歷讓我明白，其實(shí)，也不是說(shuō)消極的話，人類只會(huì)真心追捧兩件事：財(cái)富和美貌！
十幾年的職場(chǎng)生涯也讓我深深體會(huì)到外形對(duì)人是多么重要。你再努力，再有能力，只能干最苦最累的活，等到單位有好事時(shí)，需要代表單位形象時(shí)，有出頭露臉的機(jī)會(huì)時(shí)，單位會(huì)把機(jī)會(huì)雙手奉上給那些長(zhǎng)的漂亮身材好的人。他們沒(méi)有你刻苦，沒(méi)有為單位作出貢獻(xiàn)，就躍你之上了。
人類只會(huì)崇拜和羨慕比他們美的人，這是人的天性。
幸好，之所以美麗讓人羨慕，因?yàn)?/a>它也不是唾手而得的，身材需要自制，堅(jiān)強(qiáng)的意志力才能保持，沒(méi)看見健身房中凌晨還在鍛煉的人嗎？
財(cái)富更是如此，所以無(wú)論如何都不能放縱自己成為胖子，胖子的世界一片凄涼，趕緊滾回來(lái)瘦子的世界吧！這里陽(yáng)光燦爛，一片錦繡！
把減肥修改為瘦身，潛意識(shí)里種下瘦這個(gè)字。
你不是一天吃成胖子的，所以也不會(huì)一天變成瘦子，計(jì)劃要合理，心理上要持之以恒。
每頓少吃，能少吃一口就少吃一口，好吃的東西，嘗嘗即可，不要吃撐，美味永遠(yuǎn)吃不完，淺嘗輒止，回味悠遠(yuǎn)才最美。
每天兩頓即可，現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量小，沒(méi)有必要三頓，兩頓就可以滿足一個(gè)胖人一天的能量需求。
每個(gè)小時(shí)多動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，散步，快走，扭扭屁股都可以，就是別不動(dòng)，但是，作為一個(gè)胖子，運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，不可激烈。
所有不用的物品，分類整理捐贈(zèng)，包括一年內(nèi)沒(méi)有穿的衣服，一年內(nèi)沒(méi)有用過(guò)的包包，不喜歡的書，買東西贈(zèng)品的各種容器，過(guò)時(shí)或者用著不順手的所有物品。全部丟棄。這是重點(diǎn)。
心靈上瘦身，身體才能瘦下來(lái)，欲望過(guò)多，甚至貪婪的人，永遠(yuǎn)瘦不下來(lái)，短時(shí)間瘦下來(lái)，也無(wú)法持久。
想吃東西時(shí)，起來(lái)收拾房間，看書，或是跑步，舒緩點(diǎn)的活動(dòng)最有用。
每天瘦幾兩，持之以恒，一定可以成為一道閃電。
改變思想，保持舒緩，你當(dāng)然是個(gè)瘦子。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥持之以恒的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥持之以恒的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
