大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于老婆減肥不愛運動怎么說的問題，于是小編就整理了5個相關介紹老婆減肥不愛運動怎么說的解答，讓我們一起看看吧。
- 女朋友喊著要減肥但是又不愛運動，該怎么幫她？
- 身體狀況不適合運動，還能減肥減重嗎？
- 不肯節(jié)食鍛煉但不停說自己要減肥的女孩子到底是什么心態(tài)？
- 怎樣避免減肥減了一段時間后不想運動的情緒？
- 有什么好辦法可以讓一個女人堅持減肥么？為什么有的女人就是不肯運動呢？
女朋友喊著要減肥但是又不愛運動，該怎么幫她？
首先，你的女朋友胖的程度是怎樣的？到底有沒有減肥的必要？她的BMI值超過了健康水平嗎？她年紀輕輕就有高血糖高血脂高膽固醇的傾向嗎？她因為胖而開始有心理上的障礙和陰影嗎？她肥胖的原因是整天不運動狂吃垃圾食品嗎？
如果她真的是有減肥的必要，你又非常想要幫她，特別是希望用運動的方法來減肥。建議你先以身作則，循序漸進，在生活中潛移默化地去影響她，對你的女朋友持續(xù)支持和鼓勵，對她有信心，切忌千萬不對她講大道理，以下的方法給你簡單作參考哈。
一、將運動概念融入日常生活
消除女朋友的畏難害怕情緒。經(jīng)常描繪一起運動生活的愿景，漸漸成套的介紹別人的運動減肥經(jīng)驗，一般是通過鍛煉獲得更好的體驗和更好的減肥效果，比如身體狀態(tài)、工作學習心態(tài)、生活體驗等等。
二、挑起她的***競爭意識
【科學性了解她肥胖情況】
2、跟女朋友真實坐下來談談，了解她內(nèi)心真實的想法，同時把你的感覺她肉肉挺好的告訴她，讓她自信起來，也許很多人就是因為自卑，所以覺得需要減肥，實質她的年齡體重身高都是達標
3、清楚減肥的原理是碳水化合物攝入過多，導致身體沒有消耗完然后再體內(nèi)囤積脂肪，不一定需要運動減肥。運動減肥由于大部分人都堅持不了，同時容易讓身體骨頭這些磨損過大，容易出問題。
4、真正了解減肥如果靠運動就是體內(nèi)百分之30的肌肉進行燃燒，很多時候我們有氧呼吸跑步一小時才消耗一塊小巧克力大小的脂肪，隨便吃點東西就今天的減肥就失敗
5、專家曾經(jīng)說過一句經(jīng)典話：制造能量缺口，不是讓你節(jié)食，也不是讓你過度運動。
6、我們可以靠我們自身百分之70的肌肉來運作自我減肥，但是絕對不是靠節(jié)食，而是靠與食物合作。
最后如果真的因為想要美，想要健康就幫助她減肥，找對減肥的人幫助她，給到他建議，然后你在旁邊鼓勵她，支持她，減肥的路上不是那么簡單，因為人體的脂肪細胞大概有90天周期，因為自身有記憶細胞，所以正確的減肥方式才能讓她瘦
最后如果你有任何減肥專業(yè)的問題不懂可以頭條搜索
辣妹瘦美人
身體狀況不適合運動，還能減肥減重嗎？
首先說明，我不是醫(yī)生，也不是本專業(yè)的人士。對于運動健身我有自己的看法和體會，以下回答可能有不對的請諒解。
減肥減重，首先要作息時間規(guī)律，你的攝入大于輸出，體重就會上升，同理相反。想要減重，就要攝入小于輸出。但是身體狀況不適合運動，就要保證身體營養(yǎng)的同時，多吃蔬菜，少吃點肉，飯吃到點子上，不要加餐，每頓控制。多喝水，可以做一些有氧的強度不高的運動，比如走路，[_a***_]暴走，拉伸，除此之外，想瘦，不做一些運動是不現(xiàn)實的，絕食也是不科學的。
減肥是三分靠練，七分靠吃，也就是對想減肥的人來說，合理的飲食比運動還要重要。
一般的減肥，主食可以比之前少吃三分之一，一般普通成人每天吃主食（米、面等）生重300克左右，減少三分之一就是指少吃100克米面做成的饅頭米飯，其他正常吃，這100克米面的熱量大約340千卡，然后每次30分鐘左右的有氧運動，每周至少5次，大約消耗240千卡的熱量，這樣每周整體比之前虧空了500千卡+的熱量，體重每周就能減1斤左右。
但如果像你這種情況，身體狀況確實不適合運動了，那么如果飲食能減少三分之一，體重依然是可以減的，只是減的速度慢了一些，可能半月減一斤左右，畢竟是在身體狀況不適的特殊時期，這樣的速度也是可以接受的。
既然身體狀況不適，其實不太建議非得在這期間減肥的，如果確實較胖，又強烈想減，建議減少三分之一主食后，適當增加脂肪含量低的優(yōu)質蛋白類食物，如低脂的魚蝦和去皮禽肉，畜肉中低脂的牛羊肉，低脂或脫脂奶，都是不錯的低脂高蛋白食物。奶類每天可以喝到500毫升左右，瘦肉和魚蝦可以每天4兩左右。
另外，我們前面說這么多，并不是告訴你運動不重要，減肥中運動的作用不僅體現(xiàn)在消耗熱量方面，還能減少肌肉流失，甚至增加肌肉，同樣的個體，肌肉增加基礎代謝也提升，這樣減肥后更不容易反彈，所以根據(jù)自己的實際情況，身體不適期間，即使不能做強度較大的運動，在身體狀況允許的情況下，勤快的簡單活動（哪怕是舉舉胳膊、抬抬腿）對減肥也是有幫助的。
身體狀況不適合運動最好不急于減肥。我們打個比喻，車在汽油不夠的情況下如果一味的行走只能造成車的損耗，人也是一樣，要是沒有足夠的營養(yǎng)就只能是動用儲備***，當儲備***用完就只能是空耗。人體要良性運轉就必須要補充足夠的營養(yǎng)，減肥是打破能量收支的狀態(tài)，身體本身供給就不足還要消耗只能導致身體狀況更加不好。正確的方式是構建良好的身體狀態(tài)、適當?shù)倪\動促進營養(yǎng)吸收、保持最佳的心情。對于每個人來講，運動要符合自身特點而不能為減肥而減肥，過度的瘦造成營養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)臟器官受損，得不償失。身體狀況欠佳時可以嘗試一下緩和的運動，太極拳、瑜伽、快走等，每天保持一定的運動量還是一種很好的恢復方式，進行小劑量的抗阻運動防止肌肉的萎縮也是很不錯的選擇。
不肯節(jié)食鍛煉但不停說自己要減肥的女孩子到底是什么心態(tài)？
主要原因在于懶，覺得自己有點胖很想再瘦一點但又沒有到那種胖到自己不能看的地步，指望哪天自己就瘦了！然后就是真的胖的要么是什么都做了也沒用，要么就是懶…汝若不懶，何來一胖
【好身材只會留給愿意付出的人】健身是公平的....
哪怕你運動小白，練個三五年，也會成為達人，也會有一個不錯的身材
哪怕你再胖，循序漸進的運動1年...你也能撇個幾十斤...
其實這跟男人說【這是我的最后一包煙】沒啥區(qū)別...大部分睡醒就忘記了...
至于妹紙們....為什么嘴上說減肥卻絲毫沒有行動，或者只是偶爾動動...
這跟天性有關...
女生天生不愛運動，肌肉含量比男生少，代謝低2-3000。激素水平不同。
還有就是，有太多的事物比減肥快樂了...
減肥是一件痛苦的事情，起碼對于大部分人都是這樣認為...【誰都不愛擁抱痛苦】
至少她們還沒有胖到痛苦的階段...
謝邀
提出這個問題的，您肯定不胖。要知道，胖子們的通病是“管不住嘴，邁不開腿”，這個和什么心態(tài)沒關系，是有重要因素在里面的。
因為，肥胖是病，屬于慢性代謝性疾病，和三個同屬一個類別的。對于三高人群也是要求“管住嘴”的，大部分的還是管不住的。
吃飯，吃好吃的飯，睡覺，舒服的躺著，是每個人的基礎生理和心理需求，如果不是真正的被“戳中痛點”，一般人是不會下定決心去改變的。我服務過近300位胖友，大家都是這樣的，但是，這些胖友之所以找我來輔導減肥，一是因為，他們深受肥胖困擾，二是因為，我的輔導方式不用“管住嘴，邁開腿”，是靠自然而然的悄悄改變飲食和作息，就能達到減肥的目的。
怎樣避免減肥減了一段時間后不想運動的情緒？
你好，很高興回答你問題。并且我相信看完我的回答你的問題就會的到充分的解答。
怎樣避免減肥一段時間后不想運動的情緒？
我們從思想和計劃兩個方面去看待這個問題。
我的體重需要控制，證明我的脂肪偏多需要讓肌肉和脂肪達到一個正常的比例。并不是我改減肥了這種被動的思想。你要想的是我要通過運動讓身體更健康，回到完美的身材。不要把他想成很痛苦的一件事，這是一個變沒變的更好的一個過程。
第二點就是訓練，第一個選擇就是循序漸進，強度一點點來，還要慢慢尋找減肥增肌的方法，讓自己事半功倍。你不能第一天就把自己累的半死，第二天胳膊疼腿疼都受不了沒法練了吧。這樣我也堅持超不過一周。記住適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3e62a692cb65c046 relatedlink">體育運動才能帶來良好的效果。
多說兩句，既然我們要對自己身體進行塑造。就是對我們自己投資，對身體投資。話費一些財力是必要的，在吃上，在訓練上。不要圖便宜去辦那些環(huán)境很不好的健身卡。你想想一進健身房那臭汗的味道，人又多你怎么訓練啊。還有就是吃，你每天吃雞胸肉水煮，清蒸。多難吃。不如把按摩，K歌的錢給自己買點牛肉大蝦吃。把錢花在正地方上。
當你把一切置辦的很妥當?shù)臅r候，你在訓練你會發(fā)現(xiàn)你的訓練是很愉悅的，你很享受訓練。
有什么好辦法可以讓一個女人堅持減肥么？為什么有的女人就是不肯運動呢？
要對癥下藥：
1.對愛美的女人：給她（或自己）買小一兩號的漂亮衣服，每天讓她試穿，穿不進去時就會燃起減肥斗志。
2.對愛吃的女人：先斷了她的夜宵和甜點蛋糕、飲料，說堅持兩個月，做到了獎勵一頓她愛吃的大餐，總要給點動力啊。兩個月過了，她瘦了，你可以多贊揚她變美了，給她買衣服（要是再胖就穿不進去了），然后繼續(xù)以大餐或甜點一次誘惑她減肥。
3.對缺乏耐力的懶女人：要天天督促她運動或者去走動，比如帶她在大超市、大商場走幾圈，讓她在運動時分散注意力，就沒那么難熬了。最重要的是找個她聽得進去話的人陪著她一起練，可以是同事、朋友、子女、配偶、戀人、父母?；蛘哂袀€跟她一樣胖的人一起練，看到別人瘦了，她也會發(fā)力。
不是有些女人不愛運動，因為人都有惰性，而且運動也不是減肥的唯一方式，可以健康飲食、針灸拔罐等等方式。不過要維持身材，最好還是動起來吧！
這是一個習慣問題。
長胖是因為習慣。
減肥也需要一個好的習慣。
習慣的養(yǎng)成需要時間。
長胖需要的時間是漫長的。
那么減肥需要的時間也是漫長的。
所以，不要想著有什么快速減肥辦法。
不然，會反彈，也會對身體造成損害。
堅持減肥就是要把它養(yǎng)成一個習慣，
要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.
多做做家務,你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
當然有好方法！??那就是給她找一個帥哥鮮肉私教，就算每天被虐千遍也是心甘情愿得不要不要的。不過，如果題主是她的男朋友或者老公，就不推薦這個方法了。??
本來健身房就有社交的屬性，不[_a1***_]人不就是沖著鮮肉教練(也有大叔控型的)去的嗎？
女人本來運動積極性就不強，因為運動積極性跟雄激素的水平是有關聯(lián)的，女人雄激素水平本來就低，肌肉也不發(fā)達，自然不太喜歡和享受運動帶來的愉悅，如果女的愛運動跟男人一樣，豈不就成了女漢子？
通常健身房里面的很多女孩子會喜歡運動帶來的身材的改善，這一點自戀也是可以挖掘的。雖然不愛運動，但是還是可以愛自己的嘛。健身房有鏡子，有帥哥，要自戀可以自戀，要發(fā)朋友圈可以發(fā)朋友圈，要狗血還是可以狗血一下的…??
第一、要讓她從靈魂深處認識到肥胖癥的危害性和減肥的重要性。只有思想認識解決了，才能使減肥成為她個人的自覺行動，她才會在不斷的嘗試中尋求到行之有效的減肥方法，從而堅持去做，取得實實在在的效果。否則，即使有再好的方法，她不能去堅持，也不會有好的效果的。就算減下來了，還會再肥胖起來的。
第二、要在醫(yī)生的指導下合理用藥，通過藥物的作用，取得減肥的效果。
第三、要控制飲食。肥胖的人一般都吸收好，所以，不能海吃山喝，飲食必須要有節(jié)制，晚飯盡量少吃、早吃或不吃。大肉、雞蛋類的食物盡量少吃或不吃，要多吃清淡的食物，多吃蔬菜。
第四、要堅持運動鍛煉。肥胖的人一般都是缺乏運動鍛煉的，這不行。必須要堅持鍛煉。要選取適合自己的、自己喜歡的運動方式去鍛煉。如走步、打球、爬山、練瑜伽等。
到此，以上就是小編對于老婆減肥不愛運動怎么說的問題就介紹到這了，希望介紹關于老婆減肥不愛運動怎么說的5點解答對大家有用。
