大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小孩最健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹小孩最健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
小孩怎么減肥？
平時(shí)給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要科學(xué)化，而且飲食也是有講究的，吃一些礦物質(zhì)維生素，蛋白質(zhì)比較高的飲食和微量元素的食品，保持營養(yǎng)均衡，多讓孩子參加運(yùn)動鍛煉，比如爬樓梯，游泳，跳繩等等都是可以減肥的。但是不要給孩子過度的節(jié)食，因?yàn)?/a>孩子處在生長發(fā)育的時(shí)期。
孩子到底要不要減肥？應(yīng)該怎么減？
眾所周知，經(jīng)濟(jì)逐漸發(fā)展，吃的也越來越好，肥胖人群急劇增加，兒童也是其中一部分?？赡阒溃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQe792628ed5a621ba relatedlink">肥胖對兒童身體各個(gè)方面來說，都是一件損傷極大的。
孩子肥胖容易得什么？
1.呼吸道疾病
2.免疫功能低下
3.血脂高。兒童肥胖血脂明顯高于正常兒童 脂肪肝。重度兒童肥胖脂肪肝發(fā)病率比正常兒童高達(dá)80%
4.性早熟。
5. 智商低下。
我有個(gè)同事老在辦公室說到，他的親戚孩子有點(diǎn)重度肥胖，也因?yàn)榉逝謾z測出了不少疾病，他特別擔(dān)心自己的孩子會不會體重突然增加，也不知道是不是該去控制孩子體重，怕給孩子吃的少了，營養(yǎng)不良，吃的多了又重度肥胖。
我推薦他買了安我基因，不需要檢測血液，只需要***樣唾液，***樣完給安我寄過去，不到兩周就可以收到檢測結(jié)果。這不不去檢查不知道呀，他的孩子竟然有中度的肥胖傾向，這可給我同事指了條明路。
1.管住嘴，童年的口味往往會影響一生，小時(shí)候吃慣了高熱量重口味食物的孩子，往往在成年后還是很難改掉這種不健康的飲食習(xí)慣，因此，在孩子小的時(shí)候，幫助他管住嘴很重要。
2.邁開腿，運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，還能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓他們的思維更加敏捷。
3.不強(qiáng)迫孩子吃某些食物。越逼迫孩子，孩子可能越反感。不如在飯桌上多放些健康食品，慢慢引導(dǎo)孩子，當(dāng)孩子自己感興趣后，自然會想要嘗試。
4. 更重要的是，吃得健康不如睡得健康。
現(xiàn)在的生活條件好了，越來越多的小孩子，都成了“小胖墩兒”，這是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的。那么，對于孩子們而言，如果飲食不注意，單純的進(jìn)行增肥，會給身體帶來哪些危害呢？
【1】發(fā)病率
肥胖不是健康的體現(xiàn)，更是很多慢性疾病的“征兆”，因?yàn)榉逝值谋举|(zhì)，是身體多余的脂肪，在身體的某些部位進(jìn)行了堆積，所以看似是沒有什么，其實(shí)身體已經(jīng)在“負(fù)重”前行了，對于兒童來說，可能一些慢性疾病會找上門，最為常見的就是：糖尿病。
【2】是否需要減肥
有很多父母，對于孩子的減肥，存在著這樣的錯(cuò)誤認(rèn)識，他們會認(rèn)為，孩子正處在一個(gè)長身體的階段，多吃一點(diǎn)是沒錯(cuò)的，即使是已經(jīng)體重超標(biāo)了，也大可不必去擔(dān)心，因?yàn)殡S著身體的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候多余的脂肪，也會很快被身體所消耗掉。然而，事實(shí)卻不是如父母們所想的那樣，胖了還真的需要減肥，否則只會越吃越肥，最后還會持續(xù)的影響健康。另外，減肥也不是一天兩天就能夠?qū)崿F(xiàn)的，父母們還應(yīng)該從飲食和運(yùn)動的角度出發(fā)，對孩子做好長期的管理。
【3】要想不讓孩子持續(xù)的變胖，先要管住孩子們的嘴，戒掉吃零食的壞習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗔闶常⒉灰欢ㄓ幸嬗诤⒆拥慕】?，而且還有的時(shí)候，多吃了零食，孩子們在該吃飯的時(shí)候，就會吃不下，這樣就嚴(yán)重影響了胃的消化規(guī)律。另外，平時(shí)對引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動，這樣既鍛煉了身體，又幫助減肥了，還能夠促進(jìn)身體的發(fā)育，好處可以說是多方面的。
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節(jié)食對孩子也很痛苦。還是要多運(yùn)動，強(qiáng)迫他。父母親可以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間。傍晚或者晚上陪她跑步。跑步其實(shí)是一個(gè)既省錢，又可以隨時(shí)隨地運(yùn)動的好方法。每天規(guī)定他跑多少米，然后適當(dāng)給點(diǎn)獎勵。
請問有什么好辦法讓小孩鍛煉身體減肥，成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人？
這個(gè)和教育孩子[_a***_]一樣，是一個(gè)家庭教育問題和家庭氛圍問題。
你的孩子身體肥胖，如果不是激素原因，有可能是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe0cf46b973f343e1 relatedlink">懷孕時(shí)營養(yǎng)就太好，生下來就胖；或者是家庭條件太好，平時(shí)怕孩子吃不好，各種好的給孩子吃，孩子吃的太多胖的。
建議通過改變家庭環(huán)境來解決，因?yàn)槟愫秃⒆又v道理，是講不通的。
一種方式是改變家庭飲食環(huán)境。一方面，家里所有人保持健康的飲食習(xí)慣，做飯時(shí)減少脂肪類，碳水化合物類飲食，家長以身作則少吃肉；另一方面不要買零食，及時(shí)孩子哭鬧，也不買。
另一種方式，創(chuàng)造健身環(huán)境。在家里可以帶孩子做做健身操，樓下跳跳繩，周末帶孩子去戶外活動，給孩子報(bào)個(gè)足球、乒乓球，游泳等培訓(xùn)班等等，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。
如果孩子養(yǎng)成了運(yùn)動的習(xí)慣，也很容易成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
看到這個(gè)問題讓我想起小時(shí)候村長的兒子，長的那叫一個(gè)喜慶，誰見了都想捏一下他的臉。
到了讀書的時(shí)候卻讓村長夫婦愁白了少年頭。典型的肥胖兒呀！長啥樣就不用我多說了吧？
你知道我們村長想啥辦法讓他兒子減肥來著？
明明離家很近的地方有小學(xué)校，村長偏偏跑到城郊去租房子住，讓兒子毎天步行五里往返四趟去鄰村上學(xué)。
清晨天剛蒙蒙亮，孩子就得起床，背著個(gè)大書包，吭哧吭哧地一路小跑的去學(xué)校。
中午頂著大太陽，別的孩子都吃過飯?jiān)诩椅缧?，他還汗流頰 背地走在路上。
傍晚時(shí)候，上燈了，一點(diǎn)點(diǎn)黃暈的光，小路上，石橋邊，有孤單走著的他，仰望星空，不時(shí)的聳起肥嘟嘟的圓鼻頭，摸一摸咕咕叫，卻還是像鼓一樣隆起的肚子?？諝饫飶浡?煙火的味道。一會兒象是紅燒肉，一會兒又象是鹵雞腿，最討厭的竟然還有酸菜魚的味，聞著
就能讓人吃三碗飯啊！
可是回到家，推開廚房門，小小的餐桌上，僅有的一碟蘿卜瓔子菜，還有中午剩下的辣椒豆干炒肉絲，己經(jīng)找不到一根肉絲了。
謝邀，這個(gè)就看你的孩子有多大，如果孩子已經(jīng)10歲以上的話就大人自己在晚上得閑了帶孩子出門跑步，參加各種鍛煉身體的體育鍛煉，如果孩子還小那就在家教他們鍛煉，可以在飲食讓控制不吃油膩，甜食品。
首先，謝謝邀請回答。
我們這會都知道，要減肥，吃與運(yùn)動是最重要的，能檢查下來，那毅力就不用多說。
那問題就是如何堅(jiān)持。在這點(diǎn)上，我覺得家長是關(guān)鍵。家長的榜樣作用得做好。讓孩子多吃蔬菜水果，但餐桌上都是大魚大肉油油膩膩，讓孩子怎么減！？讓孩子多到戶外動一動，但家長窩在沙發(fā)上刷手機(jī)，讓孩子怎么動？！
所以，和孩子一起，不僅可以增進(jìn)親子關(guān)系，還可以培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣。
到此，以上就是小編對于小孩最健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小孩最健康減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
