大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于24歲運(yùn)動(dòng)減肥晚不晚睡的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹24歲運(yùn)動(dòng)減肥晚不晚睡的解答，讓我們一起看看吧。
如何做到能夠很好的自律，我都24歲了，還是很不自律，老是熬夜？
同道中人呀！??????
如何讓自己自律我也在試著改變。為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題呢？？？閑的！??！
我在試著以工作的方式改變，還有讀書，我在看關(guān)于時(shí)間管理和提升自己執(zhí)行力的書。
謝邀。自律，簡(jiǎn)單說就是自己能夠清晰規(guī)劃自己未來的路應(yīng)該怎么走，知道什么東西對(duì)自己的生命、生活、學(xué)習(xí)和工作最有利，什么東西對(duì)自己的家人、朋友、國家、社會(huì)最有利，然后沿著自己設(shè)計(jì)的路徑去追求并得到這些所需要的東西，在這個(gè)過程中管理好自己，不斷向前努力奮斗。
人最難的是自律。一般要求自律的事情，都是“反人性”的，所謂“良藥苦口”就是這個(gè)意思。熬夜，明顯是對(duì)身體不利，對(duì)工作、學(xué)習(xí)可能會(huì)有短期的一點(diǎn)點(diǎn)好處，但是實(shí)際上良好的睡眠對(duì)工作、學(xué)習(xí)好處更大，并已經(jīng)有科學(xué)研究證明了的。
如果做到自律，前提條件是要自己管理好自己的時(shí)間，時(shí)間管理有“四象限”管理法，如果我們能很好地管理好自己的時(shí)間，自律就能比較容易實(shí)現(xiàn)。然后，眼光放遠(yuǎn)，從自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)著想，就比較容易自律。凡只考慮眼前利益的人，大多就不容易自律。
隨著現(xiàn)在***項(xiàng)目的越來越多，現(xiàn)在很多年輕人都是用著最貴的護(hù)膚品熬著最久的夜，真正能做到早睡早起的已經(jīng)不多了，所以現(xiàn)在能做到這一點(diǎn)的無疑都是能夠自律到頂點(diǎn)的人。有時(shí)候可能不是你自己想熬夜，你只是規(guī)定例如11點(diǎn)半睡覺，于是趁著這幾分鐘你想玩一會(huì)兒抖音，但正當(dāng)11點(diǎn)半的時(shí)候，正好看見一個(gè)精彩的視頻。于是又說那就11點(diǎn)40睡覺，結(jié)果又遇到了同樣的情況。周而復(fù)始，本來也沒準(zhǔn)備熬夜，但是時(shí)間就這樣過去了。這其實(shí)也就是一種不自律的表現(xiàn)，如果你能做到自律，他們在11點(diǎn)半時(shí)，不管手上的東西有多精彩，都應(yīng)該放下手機(jī)睡覺。而且現(xiàn)在很多年輕人為了工作而加班，有的為了學(xué)習(xí)而熬夜，他們總以這樣的方式來表現(xiàn)自己和努力，但這樣的努力未免有些太奢侈了，畢竟健康才是最重要的。所以說，自律應(yīng)該是將可以拿來努力的每一分鐘都不浪費(fèi)，而不是用時(shí)間來堆積。所以面對(duì)現(xiàn)在如此豐富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其實(shí)很少。這需要拒絕很多的誘惑，學(xué)會(huì)克制自己的欲望，有著明確的頭腦，以及正確的思維態(tài)度。所以才說，不熬夜是最頂級(jí)的自律。雖然不熬夜看著容易，但真正要堅(jiān)持做到，其實(shí)對(duì)于很多人來說都是一個(gè)難題。學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的時(shí)間，盡量不在睡前玩手機(jī)等等其實(shí)都可以幫助你做到不熬夜。 ------------- 如果我回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我一下?；蛴衅渌麊栴}也可以關(guān)注我，給我發(fā)私信
現(xiàn)在許多人玩手機(jī)和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現(xiàn)。我們不能很好的自律，因?yàn)?/a>有這些東西在誘惑著我們，我們要想很好的自律，就要遠(yuǎn)離誘惑源，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你想玩手機(jī)、電腦、喝酒的時(shí)候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運(yùn)動(dòng)、看書、做飯，每天都要堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)減少對(duì)誘惑源的依賴。我們?yōu)槭裁床荒軌蚝芎玫淖月?，還不是因?yàn)槲覀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8ae76f5860f42a7 relatedlink">沒有目標(biāo)，每天都是得過且過，感覺每天都沒什么事值得可去做，就會(huì)玩手機(jī)、電腦等。我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)，并把它們分成幾個(gè)小目標(biāo)，讓自己每天變得沒空閑和有事可做，你就會(huì)全心全意投入到自己設(shè)定的目標(biāo)中去。有了目標(biāo)，還要制定自己的計(jì)劃表，好讓自己早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，每天就會(huì)列出自己該做的事，一個(gè)月下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近了。雖然說我們每天要盡量完成計(jì)劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會(huì)很枯燥乏味的，也堅(jiān)持不了幾天，又會(huì)慢慢地恢復(fù)原來沒有自律的樣子了。只要遠(yuǎn)離誘惑源，轉(zhuǎn)移注意力，制定的目標(biāo)和***表，我相信，實(shí)現(xiàn)更好的自律不是一件難事，難的就是我們沒有去實(shí)踐和堅(jiān)持它。
到此，以上就是小編對(duì)于24歲運(yùn)動(dòng)減肥晚不晚睡的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于24歲運(yùn)動(dòng)減肥晚不晚睡的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
