大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥對健康影響的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥對健康影響的解答，讓我們一起看看吧。
減肥多少斤對身體比較健康？
謝謝邀請
減到標準體重最好，就是BMI指數(shù)在21這樣，18.5~24之間是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比較好的，這個體重的人，身材最好！據(jù)說調(diào)查顯示BMI指數(shù)21的男人也是最有錢的，呵呵！
男人1.72米的話，體重1.72*1.72*21=62.12公斤，也就是說124斤左右是最好的！
對于女性來說，說標準的身材的體重指數(shù)是20.85，差不多也是21這樣，***！男人女人都喜歡的身材！
女性按照1.6米計算的話，1.6*1.6*20.85=53.38公斤，也就是說106.76斤左右是最好的！
再說說減肥方法，鍛煉減肥時最好的，每天早起鍛煉，減肥過程中，身體越來越好！精神也是越來越好！同時配合控制飲食，最重要的是晚餐，必須要少吃！可以多吃水果！
減肥的速度：每個月減肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的話，可能會對身體有很多的傷害！
減肥過程中會有瓶頸期和反彈，這個時候一定要堅持??！不要放棄，因為身體在位減掉脂肪在打底！
我去年用5個多月的時間減肥30多斤，至今7個多月沒有反彈！減肥曲線如下！希望對你有幫助！
減肥時應(yīng)該多喝水嗎？多喝水對健康有益還是有危害？
當然不是。
科學喝水：
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
飲好水：
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水?！ ∪缈梢缘脑挘嬘脡A性水對人體最有利
喝水行程表：
AM6:30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQf4e8bdc041972cd5 relatedlink">非常重要！身體排污靠它?。 ?/p>
***:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50 用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材?！ ?/p>
PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
任何事情都有限度，減肥也不例外！
減肥多喝水是相對于平時來說，水顯得更重要而已。因為水是我們?nèi)梭w含量最多的成分，女性水占身體的50-55%以上，它最利于減肥的一個原因就是“它能代謝身體里面的垃圾物質(zhì)以及多余脂肪”，所以成人每天保證喝2000ml的白開水（最好是溫熱的），可以加速脂肪的代謝。
另外，由于胃的容量是固定的，你喝了這些水之后，再不會有太多地方去吃更多東西，這樣一來，你就容易瘦了！
到此，以上就是小編對于減肥對健康影響的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥對健康影響的2點解答對大家有用。
