大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于新手減肥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹新手減肥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)越劇烈減肥的效果越好，是真的嗎？
理論上，運(yùn)動(dòng)越劇烈燃燒的能量越多，減肥效果越好。
也一定會(huì)有人說，60%左右的心率做低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最減肥。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
這里就來具體分析一下。
同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，肯定是劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的能量多。但實(shí)際上，需要減肥的人，體能一定不會(huì)好到哪里去，能承受多長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)呢？
直接燃燒的能量 = 單位時(shí)間的燃燒量 * 持續(xù)的時(shí)間
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
所以不管什么運(yùn)動(dòng)，都要關(guān)注能持續(xù)的時(shí)間。
低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)既燃燒糖原，也燃燒脂肪。
高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)只燃燒糖原，幾乎不消耗脂肪。但是高強(qiáng)度之后的身體也還在繼續(xù)燃燒脂肪。
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到此，以上就是小編對(duì)于新手減肥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于新手減肥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
