大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后的第17天運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥后的第17天運動的解答，讓我們一起看看吧。
本人17歲，體重156斤，如何減肥？
（1）早睡早起?
（2）每天規(guī)劃1小時鍛煉。俗話說:“每天鍛煉一小時，鍵康幸福一輩子！”
食物。
減肥的辦法很多，有的人藥吃減肥，有的人喝桃花茶減肥，還有的人少吃飯來減肥，我個人認(rèn)為，那些方法對身體都不是太好，最好的辦法是運動減肥，不但減肥快，對身體還好。記得2001年我去深圳打拼了2年，沒有賺到多少錢，又想家，只好回了老家，在家呆了半個月后，到單位找領(lǐng)導(dǎo)上班，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了井下第一線，去挖煤，我為了保留全民工職號，我硬著頭皮去干，每天都在井下都是劇烈的勞動，回到家里，躺下就不愿意動了。就這樣我一直堅持著，在我工作了40天的那一天，我稱了一***重，我的體重變成了153斤，在上班前我是183斤，沒想到我工作40天會減了30斤，我希望大家都有多運動，多干活，不但減肥，對身體也會更加健康。
最好的辦法就是多運動，最好是早上起床去長跑，堅持一段時間就會有效果。因為運動會燃燒你的脂肪，大部分胖人是因為多余的脂肪堆積而形成的肥肉，堅持跑步鍛煉是一個不錯的選擇。
我是一位寶媽 孕前95斤 產(chǎn)前達(dá)到了145斤 這對我來說是絕望的??生完寶寶還125斤呢 我是大概5個月減了30斤 現(xiàn)在95斤左右 因為我本身就是懶人一族 再加上平時帶孩子時間少 基本很少鍛煉 跳了幾天繩也基本沒什么效果 小腿還容易形成肌肉 真的純粹是靠節(jié)食減下來的 我節(jié)食也不是吃的特別特別少 但是基本和主食告別了 只吃菜 什么菜都吃 吃菜吃到飽 期間吃點水果 晚上不吃飯 喝瓶酸奶 千萬不要什么都不吃 那樣堅持不了幾天 而且會更餓 這樣不僅影響心情 接下來可能還會暴飲暴食 有時候嘴饞了吃頓火鍋的話 就會吃粒奧利司他膠囊把油脂排出來 這個真的很管用 當(dāng)然如果你有時間的話還是要運動的 希望對你有幫助
你要是有時間沒事做，可以按我的方法試試，一是早起出去慢走1個小時，到 9點半吃飯然后休息。二是快中午不吃飯睡覺，睡到下午3點左右再吃飯。。三是到晚上6點半再出去慢走1個半小時，回家睡覺??。每天兩頓飯，下午一頓最好不要粘葷腥
到此，以上就是小編對于減肥后的第17天運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后的第17天運動的1點解答對大家有用。
