大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后的第17天運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥后的第17天運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
本人17歲，體重156斤，如何減肥？
（1）早睡早起?
（2）每天規(guī)劃1小時(shí)鍛煉。俗話說(shuō):“每天鍛煉一小時(shí)，鍵康幸福一輩子！”
食物。
減肥的辦法很多，有的人藥吃減肥，有的人喝桃花茶減肥，還有的人少吃飯來(lái)減肥，我個(gè)人認(rèn)為，那些方法對(duì)身體都不是太好，最好的辦法是運(yùn)動(dòng)減肥，不但減肥快，對(duì)身體還好。記得2001年我去深圳打拼了2年，沒(méi)有賺到多少錢(qián)，又想家，只好回了老家，在家呆了半個(gè)月后，到單位找領(lǐng)導(dǎo)上班，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了井下第一線，去挖煤，我為了保留全民工職號(hào)，我硬著頭皮去干，每天都在井下都是劇烈的勞動(dòng)，回到家里，躺下就不愿意動(dòng)了。就這樣我一直堅(jiān)持著，在我工作了40天的那一天，我稱(chēng)了一***重，我的體重變成了153斤，在上班前我是183斤，沒(méi)想到我工作40天會(huì)減了30斤，我希望大家都有多運(yùn)動(dòng)，多干活，不但減肥，對(duì)身體也會(huì)更加健康。
最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，最好是早上起床去長(zhǎng)跑，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒你的脂肪，大部分胖人是因?yàn)槎嘤嗟闹径逊e而形成的肥肉，堅(jiān)持跑步鍛煉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
我是一位寶媽 孕前95斤 產(chǎn)前達(dá)到了145斤 這對(duì)我來(lái)說(shuō)是絕望的??生完寶寶還125斤呢 我是大概5個(gè)月減了30斤 現(xiàn)在95斤左右 因?yàn)槲冶旧砭褪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4382cd8c3a33bf83 relatedlink">懶人一族 再加上平時(shí)帶孩子時(shí)間少 基本很少鍛煉 跳了幾天繩也基本沒(méi)什么效果 小腿還容易形成肌肉 真的純粹是靠節(jié)食減下來(lái)的 我節(jié)食也不是吃的特別特別少 但是基本和主食告別了 只吃菜 什么菜都吃 吃菜吃到飽 期間吃點(diǎn)水果 晚上不吃飯 喝瓶酸奶 千萬(wàn)不要什么都不吃 那樣堅(jiān)持不了幾天 而且會(huì)更餓 這樣不僅影響心情 接下來(lái)可能還會(huì)暴飲暴食 有時(shí)候嘴饞了吃頓火鍋的話 就會(huì)吃粒奧利司他膠囊把油脂排出來(lái) 這個(gè)真的很管用 當(dāng)然如果你有時(shí)間的話還是要運(yùn)動(dòng)的 希望對(duì)你有幫助
你要是有時(shí)間沒(méi)事做，可以按我的方法試試，一是早起出去慢走1個(gè)小時(shí)，到 9點(diǎn)半吃飯然后休息。二是快中午不吃飯睡覺(jué)，睡到下午3點(diǎn)左右再吃飯。。三是到晚上6點(diǎn)半再出去慢走1個(gè)半小時(shí)，回家睡覺(jué)??。每天兩頓飯，下午一頓最好不要粘葷腥
到此，以上就是小編對(duì)于減肥后的第17天運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后的第17天運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
