大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)之后開始疼痛會(huì)減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)之后開始疼痛會(huì)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳了一個(gè)月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個(gè)星期，多久才能好？

跳了一個(gè)月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個(gè)星期，多久才能好？

不要光盯著一種操，剛開始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小紅帽，或者可以選擇墊上瘦腿操。我已經(jīng)跳了4年了，除了姨媽來，每天選擇不一樣的操，這樣可以各個(gè)部位都運(yùn)動(dòng)到，還可以讓肌肉得到休息。不過我不是為了減肥。

鄭多燕減肥操 確實(shí)有減肥的效果

但是初學(xué)者還是要注意保護(hù)自己的身體

膝蓋一直疼的話 就需要你不要再做傷害膝蓋的運(yùn)動(dòng)

等待它修復(fù)，其實(shí)身體是一個(gè)很神秘的東西，它的自我修復(fù)能力非常的強(qiáng)

只要你注意在它好之前不要再***它。

另外要注意的是 做鄭多燕最好是穿一雙彈性比較好的運(yùn)動(dòng)鞋非常重要，像阿迪達(dá)斯的boost底的鞋子會(huì)讓你膝蓋的壓力減少，或者在瑜伽墊上跳也是可以的。

但是切忌不能赤腳跳，會(huì)對膝蓋的壓力很大，造成膝蓋疼或者受傷的情況出現(xiàn)。

最后跳操也不要過于著急，一周四五次就可以。太多的話對于比較肥胖的人來說也是很大的負(fù)擔(dān)

到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)之后開始疼痛會(huì)減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)之后開始疼痛會(huì)減肥嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。