大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動之后開始疼痛會減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動之后開始疼痛會減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳了一個月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個星期，多久才能好？

跳了一個月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個星期，多久才能好？

不要光盯著一種操，剛開始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小紅帽，或者可以選擇墊上瘦腿操。我已經(jīng)跳了4年了，除了姨媽來，每天選擇不一樣的操，這樣可以各個部位都運動到，還可以讓肌肉得到休息。不過我不是為了減肥。

鄭多燕減肥操 確實有減肥的效果

但是初學者還是要注意保護自己的身體

膝蓋一直疼的話 就需要你不要再做傷害膝蓋的運動

等待它修復，其實身體是一個很神秘的東西，它的自我修復能力非常的強

只要你注意在它好之前不要再***它。

另外要注意的是 做鄭多燕最好是穿一雙彈性比較好的運動鞋非常重要，像阿迪達斯的boost底的鞋子會讓你膝蓋的壓力減少，或者在瑜伽墊上跳也是可以的。

但是切忌不能赤腳跳，會對膝蓋的壓力很大，造成膝蓋疼或者受傷的情況出現(xiàn)。

最后跳操也不要過于著急，一周四五次就可以。太多的話對于比較肥胖的人來說也是很大的負擔

到此，以上就是小編對于運動之后開始疼痛會減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動之后開始疼痛會減肥嗎的1點解答對大家有用。