大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于該怎么運(yùn)動(dòng)起來減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹該怎么運(yùn)動(dòng)起來減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與跑步想一塊鍛煉，哪個(gè)先哪個(gè)后？這樣對(duì)減肥是不是效果更好？
從運(yùn)動(dòng)的選擇來看，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果想要減肥兩個(gè)都是可以，不過對(duì)于體能的要求較高，還是建議自己嘗試找到合適自己的方法。
而對(duì)于減肥，只運(yùn)動(dòng)而不做膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，是無法實(shí)現(xiàn)減肥的，而且會(huì)增加體重，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)能很好的增加代謝，也就是說你能吃下更多食物，而如果，所吃的食物都是高熱量、高脂肪、高糖的食物只會(huì)讓你囤積更多的肉！
相信，看到這里，你應(yīng)該有自己的答案了！改變飲食結(jié)構(gòu)一定要配合運(yùn)動(dòng)完成，找到合理的飲食搭配！—— 點(diǎn)一點(diǎn)，關(guān)注“紅鴉”，幫助一起分享健康！
跑步和游泳同時(shí)進(jìn)行，首先感謝你的邀請(qǐng)，那么我來回答一下，說一下我的觀點(diǎn)。跑步是有氧，這個(gè)游泳可不算有氧，好多人都覺得游泳挺輕松的，其實(shí)游泳非常累，它是高強(qiáng)度的，除非你是那種慢慢悠悠地游的很慢的，只要正常的點(diǎn)速度它的強(qiáng)度都很高，基本上游完泳之后你會(huì)覺得你的身體特別特別的累，因?yàn)樘窃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1188189d590e3e53 relatedlink">消耗掉了。
身體的脂肪要糖元消耗掉之后他才會(huì)燃燒。所以如果這兩個(gè)非要哪個(gè)先哪個(gè)后的話，那么先游泳，游完泳再去跑步。這樣的話理論理論上來講，你的燃脂效果更好一點(diǎn)。希望我的回答能夠幫到你。
肯定是交加鍛煉效果最好，跑步減肥的效果雖然很好，但是大多數(shù)人都不可能天天堅(jiān)持跑，一般都是跑一天歇一天，或者跑兩天歇一天，也有跑一周歇一天或者歇兩天。
建議你跑兩天步游一天泳，跑步的話每天跑40分鐘以上，游泳每天1個(gè)小時(shí)以上，這樣交叉鍛煉，效果肯定會(huì)非常好。
每個(gè)人都會(huì)在減肥期間有一個(gè)停滯期，停滯期一般發(fā)生在減去自身體重的10%—20%之間，因人而異，這個(gè)時(shí)候也許一個(gè)月體重不減反而會(huì)有小幅度上升，請(qǐng)不要灰心，繼續(xù)按計(jì)劃堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最終定能成功。
到此，以上就是小編對(duì)于該怎么運(yùn)動(dòng)起來減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于該怎么運(yùn)動(dòng)起來減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
