大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于該怎么運動起來減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹該怎么運動起來減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與跑步想一塊鍛煉，哪個先哪個后？這樣對減肥是不是效果更好？
從運動的選擇來看，都屬于有氧運動，如果想要減肥兩個都是可以，不過對于體能的要求較高，還是建議自己嘗試找到合適自己的方法。
而對于減肥，只運動而不做膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，是無法實現(xiàn)減肥的，而且會增加體重，因為運動能很好的增加代謝，也就是說你能吃下更多食物，而如果，所吃的食物都是高熱量、高脂肪、高糖的食物只會讓你囤積更多的肉！
相信，看到這里，你應該有自己的答案了！改變飲食結(jié)構(gòu)一定要配合運動完成，找到合理的飲食搭配！—— 點一點，關(guān)注“紅鴉”，幫助一起分享健康！
跑步和游泳同時進行，首先感謝你的邀請，那么我來回答一下，說一下我的觀點。跑步是有氧，這個游泳可不算有氧，好多人都覺得游泳挺輕松的，其實游泳非常累，它是高強度的，除非你是那種慢慢悠悠地游的很慢的，只要正常的點速度它的強度都很高，基本上游完泳之后你會覺得你的身體特別特別的累，因為糖元被消耗掉了。
身體的脂肪要糖元消耗掉之后他才會燃燒。所以如果這兩個非要哪個先哪個后的話，那么先游泳，游完泳再去跑步。這樣的話理論理論上來講，你的燃脂效果更好一點。希望我的回答能夠幫到你。
肯定是交加鍛煉效果最好，跑步減肥的效果雖然很好，但是大多數(shù)人都不可能天天堅持跑，一般都是跑一天歇一天，或者跑兩天歇一天，也有跑一周歇一天或者歇兩天。
建議你跑兩天步游一天泳，跑步的話每天跑40分鐘以上，游泳每天1個小時以上，這樣交叉鍛煉，效果肯定會非常好。
每個人都會在減肥期間有一個停滯期，停滯期一般發(fā)生在減去自身體重的10%—20%之間，因人而異，這個時候也許一個月體重不減反而會有小幅度上升，請不要灰心，繼續(xù)按計劃堅持運動，最終定能成功。
到此，以上就是小編對于該怎么運動起來減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于該怎么運動起來減肥的1點解答對大家有用。
