大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動會長胖嗎女的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥運動會長胖嗎女的解答，讓我們一起看看吧。

1. “有些中年女人，辛苦減肥，反而越來越胖”你怎么看？
2. 每天跳繩1500下。為什么反而胖了？
3. 女朋友很胖，帶她走路上別人都會以為是孕婦，想讓她運動減肥她還發(fā)脾氣，要怎么辦？

“有些中年女人，辛苦減肥，反而越來越胖”你怎么看？

減肥不是所有人都能如愿，尤其是中年女人。每個人都應該根據(jù)自己的身體狀況、健康程度、體型，依據(jù)飲食起居規(guī)則。在確保生活質量、營養(yǎng)健康前提下進行減肥。

切記生搬硬套，人云亦云，照本宣科式減肥。必要時，找中醫(yī)醫(yī)生診療，遵照專業(yè)醫(yī)生的建議，結合自身情況適當調控飲食、健身來減肥。否則適得其反。

我自己就是，總結經(jīng)驗如下：1.吃量太多，少運動。就是大家常說的要管住嘴，邁開腿，很有道理。其次中年人身陳代謝下降也是重要的原因，所以堅持足夠的運動量很重要很重要！

肥胖和人的新陳代謝有關，很多人減肥用的減肥產(chǎn)品或節(jié)食減肥，都是越減越胖（一個傷錢，傷身體），能堅持鍛煉的人都不會胖。

我覺得人到中年，微胖點也挺好，我不喜歡瘦瘦[微笑]，胖點更有福氣。

我覺得減肥的關鍵是科學的飲食+運動，要戒糖，控油，適量碳水食物，蔬菜水果加量，增加飽腹感，運動適度增加，最重要的是堅持，這樣也許不能減多少，最起碼不會越減越胖，拙見

首先我想說，微胖胖的中年姐姐真的超級可愛，超級美麗好嘛！每一個人生階段都有不同的樣貌啊，開心就好了！

而且不僅僅是中年女人，女人，男人在減肥方面都有這方面的痛苦。而中年女人可能是減肥成效不佳的多了一點。

我認為第一個方面是：她們需要每天忙活家長里短的很多事，不要以為這些事很容易，真的很費精力，很費時間，耗費掉了幾乎她們所有的精力，不要因為這些事很輕松，很容易，它包含著做飯、孩子、家務各個方面，所以她們能夠給減肥的時間實在是真的很少。

第二個方面是：她們骨子里是有華夏民族的優(yōu)良傳統(tǒng)的，真的很節(jié)儉，那是生來就有的，骨子里帶著的。她們看到剩下的水果和飯菜，有時候會舍不得扔掉，而是自己吃掉，每一次看到都很心疼。這份節(jié)儉可能也是他們減肥路上的攔路虎。

第三個方面：是因為她們也是女孩子啊，女孩子的天性就是吃吃吃買買買，女孩子當然要對自己好一點，所以多吃一點，又怎么啦？

我從來不覺得胖胖的中年女人是不好看的。我感覺她們很可愛很和藹可親，總是帶著一種很溫暖的感覺。

每天跳繩1500下。為什么反而胖了？

管住嘴邁開腿告訴我們減肥這件事要兩手都要抓，兩手都要硬：少吃多運動。你首先檢討下是不是運動多了，吃得也更多了。如果不是，那可能是運動持續(xù)的時間還不夠，堅持下去一定能有效果。如果期間有胖，只是身體的系統(tǒng)得到了錯誤的信息，是***象。減肥跟所有事情一樣，就怕你主義真。堅持。

小建議：

不要在短期內(nèi)定太高目標，太高目標很難堅持；

可以借助工具，現(xiàn)在很多通過調整飲食結構減肥的方法都有很好的作用；

最好找人一起減肥，可以相互促進。

我很胖時時大一的時候，比正常體重重了20斤，畢業(yè)后工作半年瘦回80+。全靠少吃多運動，那時比較少減肥教程。

不管何種具體細節(jié)，追根究底，發(fā)胖的原因只有一個“攝入的熱量>消耗的原因”。

具體到您的問題“每天跳繩1500次，為什么反而胖了？”

原因也只有一個——吃的太多了，導致攝入大于了消耗。

我們常聽人說，“跑步減肥”或者“跳繩減肥”，或者其他的各種運動減肥。

這會讓人有一種誤解，以為只要運動就可以減肥。

從某種角度來說，“運動減肥”其實是不存在的。

在我們常見的[_a***_]方式中，跳繩算是燃脂能力最高的運動方式了。

但是即便是這樣，中速跳繩30分鐘大概也就消耗300千卡左右的熱量。

您每天跳繩1500次，大概用時10~15分鐘，也就消耗100~150千卡的熱量。

這個熱量有多少呢？

根據(jù)我的健身經(jīng)驗，主要有兩個原因：

1. 運動量不夠
2. 2.能量攝入>能量消耗

所以還遠遠達不到減脂瘦身的效果

個人建議

跳繩健身想要有明顯的變化，至少要減少兩公斤的體重，那就是大約7700大卡。

跳繩的兩種方式

慢速跳繩，每小時消耗能量大約563大卡。理論情況下，只需13~14天，就能達到減肥的目標。但是為了保證運動質量以及避免肌肉損傷，最好是隔天鍛煉，正常情況下，只需要一個月的時間。

快速跳繩，每小時消耗能量大約884大卡。一樣也是隔天練，理論狀態(tài)下，只需要16~17天，身材就會產(chǎn)生變化。

飲食建議

飲食以低熱量低脂肪碳水化合物為主，輔以蛋白質豐富的食物比如：面包、雞蛋、麥片，牛奶，蔬菜、水果等，日常飲食盡量清淡少油，營養(yǎng)均衡。避免食用高熱量營養(yǎng)低的垃圾食品：炸雞、薯條、零食、榴蓮、燒烤等，這類食物經(jīng)過高溫油炸之后會產(chǎn)生巨大的熱量，不易消化，容易轉化成脂肪，所以應該盡量減少食用。

• 想要減肥，就必須控制從食物攝取的量，減肥才會有成效。同時生活作息要規(guī)律，避免通宵熬夜暴飲暴食，不然減肥結果就會大打折扣。

以上就是我的健身經(jīng)驗，希望對你有所幫助，也希望你能多多支持，多多點贊?????????

女朋友很胖，帶她走路上別人都會以為是孕婦，想讓她運動減肥她還發(fā)脾氣，要怎么辦？

我吃卡瘦減肥成功，還不需要特別運動，美味好吃又方便的一款全營養(yǎng)減脂食品，需要可加我微信，13502461961我給你創(chuàng)造奇跡。我是認真的。我是吃卡瘦減了13斤多點，4月中旬吃的，到現(xiàn)在都沒再胖，我從116-8斤到現(xiàn)在103斤

先問第一句，你愛她嗎？

如果真的愛的話，可能很多人都不會在乎這個。

當然如果你是真的愛也很在乎的話，那就為了她的健康，陪她一起減肥，你可以拉著她一起鍛煉，一起吃減肥餐。

重點是陪她一起。

到此，以上就是小編對于減肥運動會長胖嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動會長胖嗎女的3點解答對大家有用。