大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥讓自己健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥讓自己健康的解答，讓我們一起看看吧。
寫給兒子的一封減肥的信？
親愛的寶貝：
親愛的寶貝，今天媽媽給你寫這封信，是想跟你談?wù)勱P(guān)于你健康減肥的問題。媽媽覺得你是時候該重視這個問題了，十一歲身高155的你竟然有115斤了。而你爺爺奶奶老是說這樣很好，胖胖的才健康。
可是寶貝，胖胖的不是健康，過度肥胖是會有很多問題的。你雖然嘴上答應(yīng)了媽媽，要控制飲食可是媽媽看到的卻是，你依然是在胡吃海喝，貌似把減肥這事給拋到九霄云外去了。
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就好像上次你舅爺爺家辦酒席，媽媽和爸爸的意思就是叫你別去。因為你一去又控制不住你的嘴，那吃進(jìn)去的熱量你得多久才能把它消耗掉呀！可是你爺爺奶奶非讓你去，湊熱鬧去。
還有就是這回放寒***回鄉(xiāng)下去，放***前你是110斤，可是在開學(xué)前幾天，媽媽讓你稱一下居然長了五斤。而你的奶奶和你外婆還說你看起來瘦了。
當(dāng)然過年時你跟著爸爸媽媽，去各個親戚家吃團(tuán)圓飯和吃酒席，也是導(dǎo)致你長胖的主要原因。但是寶貝咱說好要減肥，就要做到不管你爺爺奶奶如何反對，你都應(yīng)該堅持去做。
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爸爸給你制定的減肥計劃，就是每天早上七點起床去跑步，七點半回來吃早飯。每天轉(zhuǎn)100圈呼拉圈，打一會藍(lán)球。可是你貌似沒一樣完成了，早上媽媽去叫你起床跑步，可是你卻賴皮不起床。
在床上賴十幾分鐘都起不來。跑步就這么不了了之了，咱再說說呼拉圈，爸爸要求你每天轉(zhuǎn)100圈，可是你轉(zhuǎn)了不到一半就歇菜了。
在減肥道路上，你愿意給自己多長時間讓自己健康地瘦下來？
說起減肥，我是一肚子火！我女兒上初中時166CM的身高，135-140斤來回徘徊，我們閑自己胖，經(jīng)常運動，也吃了各種減肥產(chǎn)品，均不見效果，花了我不少私房錢，心在滴血，也效果甚微。后來上高中一年，下樓時腳脖子歪了，不能運動后，現(xiàn)在高二了，腿好差不多了，體重也上來了，一年時間，體重182斤，嚇人不！現(xiàn)在就是適當(dāng)少吃，運動都費勁！我苦口婆心讓她堅持運動減肥，可是她沒有毅力，我就是時常叮囑，過些日子疫情結(jié)束我要全國跑去工作了！希望她能堅持運動加節(jié)食！我是血招沒有了！
這個我太有發(fā)言權(quán)了。
從2019年5月的140斤到現(xiàn)在的98斤。用了八個月瘦了40多斤，近兩個月都在保持。
我是產(chǎn)后肥胖，從115斤胖到了140斤。個子不高的我胖的都不能面對自己了。
去年五月開始下決心減肥，當(dāng)時的目標(biāo)是回到產(chǎn)前就可以。方法非常簡單，說起來就是少吃多動。
晚餐回家吃的比較清淡，一般是一個素菜。
需要對抗的不是餓，是饞。飯量足夠了，偶爾饞了也會吃點高熱量的，但是很快會通過運動或下一頓少吃消耗掉。
堅持的最久的運動是上下班路上走著，來回3.3公里左右。有時間瑜伽，但是不多。
我覺得是隨時隨刻吧！
以前的我有著172公分的大高個，體重108斤，那個時刻我就沒有想到過減肥，總是想著怎么增肥，如果偶爾和人碰面，那人就說你怎么又瘦了？我聽著心里很難過，因為身邊的人都一個個有些肉了，而我還是很骨感，所以就特別想胖一點。但是事與愿違，20多歲的時候就是胖不起來。
就這樣過了大概有10多年，我的體重能有個118斤了，我還是很開心的。但是和身邊人比起來，我還是瘦。可能他們的體重增加的很快吧！而我的仍然在緩慢增長，所以好多好久不見的人見了我還是說，你是不是又瘦了，好好吃?。∥沂呛軣o奈的。吃的也很好，就是自己給自己的任務(wù)重，孩子小，這樣就沒能長肉肉吧！
又過了10年了，現(xiàn)在的人見了我說，你怎么長高了？我目前很是不理解這個說法？是因為他們都變胖了，所以個頭也隨之下降了嗎？反正這幾年很多人見了我的面都這么說，我不知道為何？為了這個我親自去量了身高，但是沒有增長。
體重卻已經(jīng)達(dá)到了132斤，我自己已經(jīng)[_a***_]到了贅肉很多，肥肥的用手捏捏一大把，我就很不舒服，以前的衣服好多都小了，不能穿了，所以我趕緊跟著跳跳健美操，緊致一下皮膚，這才是近幾年發(fā)生的壯況。
之所以會這樣，我是這樣想的。首先，35歲之前的我，體重一直保持在115斤以內(nèi)，沒有秘訣。就是：1.孩子小，每天都想陀螺一樣，都沒有停下來的時候。2.工作和生活上都很要強，不服輸。既要讓工作名列前茅，又要讓家庭窗明幾凈，所以也沒有幾斤肉可以長?，F(xiàn)在呢，孩子也長大了，操心的少了。生活上的事情也分配了一部分給老公，所以就有些懶了，當(dāng)然贅肉就瘋狂的長開了。
所以，我變肥了之后發(fā)現(xiàn)：1.穿衣服虎背熊腰了，因此每天10分鐘的做操，減少背部的贅肉。2.肉都下垂了，顯老。我就晚上躺下來，自己給自己按摩。3.精氣神都下降了。每天玩手機，一吃就睡，這樣太痛苦了。我就吃完之后不再躺下來，而是消耗熱量。這樣效果要好點。
總之，沒胖的時候想胖起來。真正胖起來了才發(fā)現(xiàn)問題太多，大家加油！要減肥就隨時隨刻吧！想到就去做，效果一定來。
到此，以上就是小編對于減肥讓自己健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥讓自己健康的2點解答對大家有用。
