大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥穿衣的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥穿衣的解答，讓我們一起看看吧。
有什么工作可以健身減肥又可以賺錢的？
健身教練，瑜伽教練，還有，戶外領(lǐng)隊，還有營養(yǎng)師，都可以的。
但是這些都需要你具備一定的專業(yè)技能才可以，所以短期來講，還是找一個比較容易實現(xiàn)的，比如領(lǐng)隊，比如某個跑步社團的，雖然掙錢不多，但是可以瘦身減肥。
長期的就要考慮從現(xiàn)在開始規(guī)劃了，比如做瑜伽教練，舞蹈教練，都可以開始了，最好的開始做一件事情是十年前，其次是現(xiàn)在～加油
運動減肥是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。
其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對身體健康恰到好處。在家里欣賞音樂時，跳上一段健身舞。每天晚飯后半小時，伴著音樂舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。在愉悅的心情下，有條不紊地做家務(wù)活也是良好的身體鍛煉機會。內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護養(yǎng)花草、收拾藏書等項目。每天家務(wù)勞動1小時(相當(dāng)于輕體力勞動)，就可以起到健身作用。每工作2小時后，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助于體能的調(diào)整。您好，有什么工作可以健身減肥賺錢的方法，個人覺得從事健身事業(yè)是一個不錯的選擇，您可以利用空閑的時間去學(xué)習(xí)單車教練或者瑜伽教練，這樣不僅能讓你能鍛煉身體還能減肥也能賺錢，我覺得更重要的是你可以鍛煉到你得溝通能力，希望能對您有所幫助[呲牙][呲牙][呲牙]
身高183體重168斤，想把自己鍛煉成的穿衣顯瘦脫衣有肉的身材，是應(yīng)該增肌還是減脂呢？
這個體重和身高的比例來說不是特別的胖，沒有鍛煉過的話，體脂應(yīng)該在25%左右，屬于微胖型的身材，要想達到穿衣顯瘦，脫衣有肉的目的，需要進行增肌和減脂。
而增肌和減脂對于這樣的身高體重來說并不矛盾，可以同時進行。只要運動方法正確，飲食合理，作息時間規(guī)律，一年的時間就可以看到非常明顯的成效，以上三個條件缺一不可，同時也是相輔相成的。
第一，運動方***確，包括動作標(biāo)準(zhǔn)，強度夠大，時間夠長，動作標(biāo)準(zhǔn)，可以有效避免其他肌肉代償，從而使目標(biāo)肌肉得到合理的鍛煉。
說白一點兒就是針對性更強練哪部分的肌肉就讓哪部分的肌肉發(fā)力，其他肌肉盡量不要參與。強度夠大，指的是適合自己的重量，做到對肌肉增長最有效的次數(shù)。一般來說，最大重量12到15次，能夠有效的***肌肉增長，而低于8次或多于20次，主要鍛煉到肌肉的力量以及肌肉的耐力。
第3點點訓(xùn)練的時間，一般來說，肌肉達到力竭，充分榨干肌肉的能量，使肌***有泵感，需要三到五個動作，每個動作三到五組，所以說每次訓(xùn)練十幾分鐘或者20幾分鐘是不能夠?qū)∪馄鸬胶芎玫?**作用的。
第二，飲食合理。俗話說三分練，七分吃，運動過后及時補充蛋白質(zhì)，可以起到非常好的作用。
肌肉生長的也比較迅速，而食物應(yīng)該選擇[_a***_]高蛋白，低熱量，低油脂的食物為主，如果從食物中不能夠及時補充蛋白致，建議可以選擇喝蛋白粉。
需要聲明的是，蛋***并不是什么激素，而是從食物中提取的比較有效、便捷的蛋***。畢竟吃十個雞蛋不如喝一勺蛋***擁有的蛋白質(zhì)含量多。
第三，作息規(guī)律，我們知道，肌肉都是在運動過程中進行撕裂，在睡眠過程中進行修補，增長。
所以有規(guī)律的睡眠可以有效幫助肌肉增長。熬夜是肌肉增長最大的敵人。如果不進入睡眠狀態(tài)，肌肉是不會合成的。所以增肌的人千萬不要熬夜。
以上三點是你從微胖變成穿衣顯瘦，脫衣有肉的必要條件。希望能夠幫助到你！共勉！
你光說身高和體重，什么都說明不了！根據(jù)你的身高體重看，你EMI為25.1，偏重，但是沒法知道你的體脂率是多少？建議你，如果體脂率在15%-25%之間，增肌減脂同時進行；如果體脂率在15以下，重點是增??；要是體脂率在25%以上，以減脂為主！
這個提問太籠統(tǒng)，你這個身高配體重其實差不多的，在肌肥大，三大項，起來了皮脂到12，如果你是才開始進入健身房的話，我建議你先熟悉鍛煉方法，器械的使用，基本的知識等等，之后在皮脂不要長太多的前提下增肌，你這個身高，如果正常骨架大小，臥推起碼120做組，硬拉深蹲160做組，這是基本的，當(dāng)然還有什么引體向上啊，這就不詳說了，健身是一個長期增肌，很小一段時間減脂的過程，提這個問題估計你是新手，建議先在健身房泡一段時間。
到此，以上就是小編對于健身減肥穿衣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥穿衣的2點解答對大家有用。
