大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥期間感冒的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥期間感冒的解答，讓我們一起看看吧。
感冒期間可以進(jìn)行減脂嗎？
感冒期間一般不建議運(yùn)動。
人體在生病的時(shí)候抵抗力會降低。這時(shí)候需要保持良好的休息，充足的睡眠。如果需要的話和一些治療的藥物，使身體快速恢復(fù)健康才是最重要的。
1.一般情況下感冒是由于呼吸道感染引起，而運(yùn)動會使呼吸的頻率變快。加大呼吸道過濾空氣的負(fù)荷，呼吸道的過濾效果降低，***會更容易通呼吸道進(jìn)入身體，從而可能使病情加重！
2.人在感冒的情況下抵抗力降低，人體的免疫細(xì)胞為了抵抗***，需要大量的能量作為支撐。這時(shí)如果繼續(xù)運(yùn)動的話，會消耗人體內(nèi)的能量，從而使免疫細(xì)胞獲取的能量減少，導(dǎo)致病情回復(fù)效果減緩，如果人體免疫細(xì)胞取得能量太少的話，可能阻止不了***的入侵，甚至導(dǎo)致病情加重。
3.人體在運(yùn)動過程中會大量排汗，體表溫度時(shí)高時(shí)低，可能會引起發(fā)燒或者其他癥狀導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
4.人在感冒的情況下，四肢無力，注意力下降，身體比較虛，這種狀況下，繼續(xù)運(yùn)動稍不注意，可能會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。
減肥期間感冒了，休息一周，體重會不會反彈？應(yīng)該怎樣運(yùn)動會更好？
減肥期間感冒如果感冒不是很嚴(yán)重，也是可以繼續(xù)鍛煉，但是強(qiáng)度控制到自己適宜的狀態(tài)下，如果實(shí)在累沒力氣鍛煉的話，那就適當(dāng)?shù)男菹?，個(gè)人覺得休息一周應(yīng)該不會反彈吧，因?yàn)?/a>感冒期間，人本身免疫力下降，身體素質(zhì)也會變差，胃口什么也會變差，我想體重應(yīng)該很難升上去吧！不過感冒了，對身體還是有影響的，這時(shí)候還是要多注意休息，多吃點(diǎn)新鮮蔬果對身體恢復(fù)還是有一定效果吧！
謝邀，感冒期間不建議做大強(qiáng)度運(yùn)動，如果癥狀不是太嚴(yán)重的話，可以做一些輕度運(yùn)動，比如之前做大重量器械鍛煉和跑步，可以改成小重量鍛煉和快走，要縮短鍛煉時(shí)間，或者瑜伽、健身操之類的輕度鍛煉。
我個(gè)人建議還是做瑜伽比較好，不論男女都需要很好的柔韌性和平衡性。如果感覺身體狀態(tài)比較好，可以快走一會。
感冒期間身體虛弱，免疫力較差，如果運(yùn)動強(qiáng)度比較大，出汗比較多，體力和水分消耗會比平時(shí)更多，肌肉量消耗也會比平時(shí)多，也容易導(dǎo)致低血糖或者其它癥狀，得不償失。
我鍛煉時(shí)遇到感冒，不管癥狀是否嚴(yán)重，都盡量少吃藥，都會降低鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。有時(shí)候也會停止鍛煉，只去健身房打一會臺球，雖然我打的很爛。
感冒期間盡量不要打抗生素，多喝熱水。分清是風(fēng)熱感冒，還是風(fēng)寒感冒，或者是腸胃感冒，對癥吃藥。
飲食以清淡為主，可以稍微增加一點(diǎn)主食量，或者保持主食量不變，增加肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量。嚴(yán)格控制脂肪攝入量。
感冒期間體力消耗比較大，有的人體重不僅不會增長，反而會下降，這都是很正常的，不用擔(dān)心。
到此，以上就是小編對于健康減肥期間感冒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥期間感冒的2點(diǎn)解答對大家有用。
