大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于辟谷減肥的正確方法是幾天的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹辟谷減肥的正確方法是幾天的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷是第七天復(fù)食還是第八天？
辟谷是指在一定時(shí)間內(nèi)停止進(jìn)食，通常是為了進(jìn)行身體排毒、減肥、修身養(yǎng)性等目的。辟谷時(shí)間通常以天為單位計(jì)算，而一天又可以分為 24 小時(shí)。因此，辟谷的第一天到第 7 天，一共是 7 天。辟谷期間，停止進(jìn)食，身體會(huì)逐漸消耗自身的能量儲(chǔ)備，導(dǎo)致體重下降。當(dāng)辟谷期滿，也就是第 8 天，可以重新開始進(jìn)食，并逐漸恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
21天辟谷正確方法？
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾校?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf2855a045b92bbc relatedlink">這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。
辟谷不是斷食，辟谷是一種科學(xué)的養(yǎng)生方式。
到此，以上就是小編對(duì)于辟谷減肥的正確方法是幾天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辟谷減肥的正確方法是幾天的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
