大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后去健身的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥后去健身的解答，讓我們一起看看吧。
平常都沒有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開始還是自己從跑步開始？
很高興回答你的問題。
我來談?wù)勎业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ237d217475d04492 relatedlink">一些看法，平常不經(jīng)常鍛煉的人想要改變自我，去增肌減肥改變自己體型，一切的計(jì)劃都先拋開。先練起來再說。
你可以先選擇跑步，為什么呢？?jī)蓚€(gè)字～簡(jiǎn)單，因?yàn)?/a>減肥是需要堅(jiān)持的事，身邊好多朋友，心血來潮哥幾個(gè)約著一起辦了健身卡，沒堅(jiān)持多久，一個(gè)個(gè)的都不練了，即沒減了肥，辦卡的錢還扔了。
你就先塌下心來，每天堅(jiān)持跑步，養(yǎng)成一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣你的身體素質(zhì)也就提高了（因?yàn)榭紤]到你平常都不運(yùn)動(dòng)）。把體脂先降下來一些，再去選擇去健身房塑形。
另外想減肥可不是跑跑步，擼擼鐵就能減下去的，你得調(diào)整飲食習(xí)慣，脂肪高的，碳水化合物高的盡量別吃。多吃蔬果，粗糧，多喝水。早睡早起別熬夜。平時(shí)上班能走路不騎車，能騎車不開車，能爬樓梯不坐電梯，放慢吃飯速度，養(yǎng)成自律的生活習(xí)慣。
我覺得做到這幾方面體重肯定減下來，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。
很多人都有一種觀念，覺得去健身房才叫做鍛煉，覺得去健身房才能減肥！其實(shí)并不然，只要想要減肥，在家里，在戶外照樣可以起到不錯(cuò)的效果，在家里也能鍛煉出不錯(cuò)的肌肉！
如果非要選擇一種，我建議選擇跑步，不建議去健身房！
1. 跑步方便，只要有一雙鞋，我們隨時(shí)都可以去跑步，而且跑步減肥的效果并不差。
很多人開始減肥，都是首選跑步。跑步不僅可以起到不錯(cuò)的減肥效果，而且可以提高加強(qiáng)我們的心肺功能！是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇！
2. 不建議去健身房，并不是說健身房不好，相反健身房是很好的！但是很多人辦健身卡都是憑一時(shí)***，等***過后，就很少去了！等到最后就是，錢也花了，人也沒瘦下來！
所以，在你沒有確定真正的想要減肥得時(shí)候，就先選擇跑步。等堅(jiān)持一段時(shí)間，等明確自己內(nèi)心得想法，真的想要把健身減肥當(dāng)做一件長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，這時(shí)候在決定去不去健身房，也為時(shí)不晚！
不管是戶外跑步減肥，還是健身房減肥，這都不是減肥中最重要的！想要減肥，最重要的是控制飲食，飲食才是減肥過程中最重要的一環(huán)！是決定你減肥成敗的關(guān)鍵因素！
??我們身體的一切熱量都是從飲食獲取的，如果飲食不控制好，每天攝入太多的熱量，就算你做再多的運(yùn)動(dòng)也不會(huì)起到良好的減肥效果，只不過會(huì)減緩你長(zhǎng)胖的速度！
對(duì)于飲食選擇我們可以參考以下圖片，盡量選擇升糖指數(shù)低的食物，杜絕高熱量的食物。多吃蔬菜和水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)！
總結(jié)
??不管是跑步減肥還是去健身房減肥，都看自己的選擇，最主要就是要行動(dòng)起來！
??想要減肥成功，飲食是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)***！切記，不要把兩者主次關(guān)系搞反！
我是keepRunningMen！希望我的回答可以幫到你！
平常沒有運(yùn)動(dòng)，想要減肥肯定先從自己跑步開始最佳，去健身房根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，總會(huì)被其他事情打攪
為什么我個(gè)人建議在家跑步減肥，原因有以下幾點(diǎn)
1.在家時(shí)間每天都會(huì)允許的，下班到家，總能抽出時(shí)間跑步半小時(shí)，但是健身房就不一定了，時(shí)間有限制的，有時(shí)候加班晚了不好去了，下雨刮風(fēng)不好去了
2.減肥運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈，在家鍛煉自己的自律，多晚都要完成任務(wù)，就像工作一樣。但是健身房就不一樣了，堅(jiān)持不了的時(shí)候總會(huì)有好多借口
3.家里跑步省錢，健身房還是交錢呢
所以呢，跑步并不難，難在能否堅(jiān)持下去
以我自己的經(jīng)驗(yàn)的話
建議先選擇跑步??，達(dá)到一定效果后你動(dòng)力更強(qiáng)，再選擇去健身房擼鐵，但同時(shí)不能拋棄跑步??，因?yàn)槟阍诮∩矸颗懿藉憻??，沒得點(diǎn)毅力真的很難堅(jiān)持下去，而且也比較枯燥，要么有個(gè)小哥哥小姐姐陪你一起互相監(jiān)督。
若你一個(gè)人在健身房鍛煉身體，你看見那些身體特棒，曲線優(yōu)美，***的小姐姐，我怕你把持不住。你可以先定個(gè)小目標(biāo)，但是在健身房里面的你能經(jīng)?？吹缴眢w肥胖的人嗎？(若有也是極少數(shù)，逼著改變自己)有些覺得都已經(jīng)那樣了該吃吃該喝喝，頹廢的放棄了自己。
有這么一句話：健身這種事，身材越好的越不會(huì)停止，身材越差的越不會(huì)開始。[靈光一閃]我是那個(gè)不會(huì)停止的人[奮斗][加油](這句話是借用條友的，說得太贊了，被我保存起來標(biāo)榜自己，現(xiàn)在送給有健身想法的朋友，你愿意做那個(gè)不會(huì)停止的人嗎？)
若是跑步的話，不限地方隨時(shí)都可以選擇跑步，切記前提需注意自身安全，你若能堅(jiān)守這份枯燥的運(yùn)動(dòng)，或許是孤獨(dú)的跑者，你若堅(jiān)持，留下無數(shù)汗水，你終究會(huì)成功。加油吧朋友
付出皆有回報(bào)，只是時(shí)間問題，你可以堅(jiān)持下去。
圖一是跑協(xié)里面的大神，奮戰(zhàn)多年的各個(gè)金標(biāo)賽事，我以他為榜樣。 后面是自己獎(jiǎng)牌，不多也沒大神那么閃亮，跑步固然枯燥，適當(dāng)選擇其他運(yùn)動(dòng)。就我而言一個(gè)月跑量在120+公里，然而算少的了，對(duì)自己要求不能過高，需要量力而行，我可以選擇去打羽毛球，也能起到鍛煉的效果，不比跑步??簡(jiǎn)單，也很燃脂瘦身。
愿所有在為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，為自己目標(biāo)而努力奮斗的人，都能成功，過程雖枯燥很艱難，在成功的道路困難都是養(yǎng)料，沒它不行。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥后去健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后去健身的1點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
