大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身踢球減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身踢球減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我想減肥,如何才能最有效,踢球能減肥嗎？
運動減肥方法時下比較普遍，經(jīng)常踢足球訓練也是有的。在足球訓練過程中，需要遵循科學的訓練方法， 循序漸進的鍛煉，持之以恒才會進一步發(fā)揮身體素質方面的優(yōu)勢，在一定時間內(nèi)達到減肥瘦身的目的。不要進行得過于劇烈，更不要經(jīng)常空腹參加。
踢足球一個月可以瘦多少？
踢足球一個月體重是不會瘦下來的，這是因為一個月的踢足球運動量不足以達到使身體重量大幅下降的效果，因為足球運動強度不是很大，無法大量的消除體內(nèi)的脂肪從而達到減肥的目的，因為踢足球比賽的水平和強度不一樣所以造成運動量和體能消耗也不一樣
一場足球踢下來賽后體重會減輕多少斤？
首先，一場足球賽下來能消耗大量的熱量，在不進食的情況下，立馬過稱，肯定會比賽前體重減輕，當然，歸結原因倒不一定是你真瘦了，而是消耗的汗液，流逝的是你的身體水分，使你整體體重減輕了，也許晚上吃吃飯、補充水分，第二天又回原來重量了，要想真的減肥，必須長期堅持，提高代謝基礎。
那么一場下來具體會減多少呢？這個因人而異，因情而異。普通足球運動員一場90分鐘比賽下來，熱量消耗大概在1500–2000大卡，（根據(jù)跑動距離和對抗程度不同，所以有所區(qū)別），相當于跑完半程馬拉松的消耗。同時不同人的體型、出汗流逝水分的程度，又有區(qū)別，總的來說，正常情況下足球比賽前后相差0.5–1公斤都是正常的
我的經(jīng)驗是99年至03年沒周2、3場。體重由50公斤變成70公斤。 因為踢球只是這項活動的一部分，通常其他內(nèi)容還包括哥幾個撮一頓、喝一箱。 真是悔之晚矣呀。
到此，以上就是小編對于健身踢球減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身踢球減肥的3點解答對大家有用。
