大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于喝水減肥健身的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹喝水減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
多喝水可以減肥，在水中加些什么能夠更快的減肥？
多喝水能夠減肥？
有人認(rèn)為多喝水能夠促進(jìn)排便，從而減輕體重。事實(shí)并非如此，因?yàn)?/a>你喝進(jìn)去的水，同樣會(huì)增加你的體重。但不過，有研究表明，如果你能在每餐前喝掉500毫升的水，的確能夠幫你一天減少約200大卡的熱量攝入。因?yàn)椴颓昂人畷?huì)填胃，增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，就會(huì)讓你在正餐時(shí)少攝入熱量。可真實(shí)情況是，很少有人能在餐前喝掉這么多的水，所以多喝水并不能幫你減肥。
反過來說，如果你在減肥期間不喝水或喝水很少，其實(shí)也是很不明智的。因?yàn)闇p肥期間克制飲水，即便體重下降了，掉的體重也是體內(nèi)的水分，而不是脂肪。一旦恢復(fù)到正常的飲食，體重又會(huì)很快地反彈回去。所以有些減肥產(chǎn)品不讓你喝水，其實(shí)完全是在坑人，這種產(chǎn)品根本就減不了肥，而是讓你減水分，讓你在短時(shí)間內(nèi)看到較好的減重效果，賺你的智商稅罷了。
要說水中加什么能幫助你減肥呢？
小糖認(rèn)為可以加一些茶葉、像綠茶、普洱茶都可以，還可以喝山楂泡水，茶水能夠較好的解除油膩感，雖然沒有明顯的減肥功效，但茶能夠提神醒腦，清熱利尿。還可以在水中加點(diǎn)檸檬汁、黃瓜汁、番茄汁等，可以緩解減肥期間對(duì)甜飲的渴望。
覺得小糖答得有道理就點(diǎn)個(gè)贊吧，更多減肥飲食知識(shí)歡迎關(guān)注我們！
通過喝水這個(gè)通道來達(dá)到減肥的效果可能并不能如愿，減肥可以有很多***手法，主要的做法就是要控制飲食中攝入的熱量，另外提高自己熱量的消耗，可以有自身的代謝能力提高，也可以是運(yùn)動(dòng)耗能，喝水的效果就是保證自己的代謝正常，也并非是提高代謝能力，所以并不能依靠喝水來減肥。一些飲品可能有微弱***減肥的效果，例如各種茶葉，茶葉中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潛在降壓降脂效果，同時(shí)能加速脂肪的消耗速度，不過也僅僅是微弱效果，能***減肥。
這位朋友你好，做為一名營(yíng)養(yǎng)師，我覺得你對(duì)減肥應(yīng)該是有一點(diǎn)誤解。為什么這么說呢？ 因?yàn)楹人梢詼p肥的說法是片面的，在水中加東西可以更快的減肥也是沒有科學(xué)依據(jù)的。
首先，水并不能減肥，只是說水對(duì)減肥是有幫助的。因?yàn)樗梢栽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQe012dbe6e9597193 relatedlink">一定程度上幫助我們的身體維持著正常的新陳代謝，人體的每一個(gè)細(xì)胞都需要水的滋潤(rùn)。為什么我們強(qiáng)調(diào)要喝水，而不是茶、酒、飲料呢，就是因?yàn)榘姿菦]有能量的，而且還含有一些礦物質(zhì)（純凈水除外）。所以說，水是一種安全，無(wú)無(wú)作用的飲品。
再來說說加?xùn)|西的事兒，世界上沒有任何一種東西吃下去或喝下去就能減肥的（減肥藥物除外），所以說在水中無(wú)論加不加?xùn)|西都是不能主觀上減少脂肪的，一定是與一些正常，健康的減肥方法來配合的。比如說清淡的飲食就不需要喝一些碳酸飲料來解膩，運(yùn)動(dòng)后口渴就一定要補(bǔ)充水分，這都是需要水來配合的。
所以我們不能聽信一些謠傳，減肥就是管住嘴，遠(yuǎn)離高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯類，粗雜糧等。同時(shí)選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，自行車，游泳，健步走等等。這樣配合每天足夠量的飲水（成人2000ml/天）這才是健康且安全可靠的減肥[_a***_]，而不是整天想一些不勞而獲的東西。
謝邀。
聽說過“喝白開水都長(zhǎng)肉”，但多喝水也可以減肥，還真是聽得少。
提出“多喝水能減肥”的人的根據(jù)，無(wú)非就是多喝水可以增加排尿，減少熱量的吸收（這個(gè)怎么想怎么不靠譜）、夏天增加出汗等等。但這些排出去的水分啊，而減肥減的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出體外呢？而喝水后帶來的新陳代謝加快是非常有限的，估計(jì)多吃半口米飯或者少走兩步路就抵消了，對(duì)脂肪的代謝沒有任何的影響。
那么要想達(dá)到喝水減肥的效果，就得往水里加?xùn)|西了，比如泡點(diǎn)檸檬、泡點(diǎn)茶葉，還有加蜂蜜枸杞，其它中草藥什么的，這就算是起到減肥的效果，也是因?yàn)榕莸牟牧掀鹱饔昧?，而不是喝白水起作用了??！而且加蜂蜜這樣的糖分含量高的材料，在考慮潤(rùn)滑腸道的效果的同時(shí)，還得考慮所帶來的熱量攝入的增加，否則是得不償失。至于一些中藥或者藥食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的適應(yīng)癥，并不適合長(zhǎng)期的服用。茶葉、咖啡等，同樣會(huì)影響代謝水平，但也都需要配合運(yùn)動(dòng)等其他的手段，才能發(fā)揮更好的效果，單純的喝，效果也是非常有限的。
人體每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天熱了出汗多，那么就可以多喝水，感冒發(fā)燒了，由于身體需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，這樣基本能滿足身體的代謝需要。水在身體內(nèi)不會(huì)潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。但現(xiàn)在通過排汗清理多余水分的機(jī)會(huì)少了，更多的水分只能通過腎臟以尿液的形式排出體外，這樣的結(jié)果無(wú)形中就會(huì)增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。而且在排出水分的同時(shí)，一些極易溶解在水中的電解質(zhì)，比如鈉、鉀、鎂等，也會(huì)隨著排出，容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，反而會(huì)引起更大的健康問題。
所以用多喝水的方式減肥，不靠譜，不可取。
感謝邀請(qǐng)。
并沒有聽說過多喝水可以減肥的說法，減肥的大前提只有一個(gè)，也是影響條件，那就是攝入的熱量要小于消耗的熱量，能量達(dá)到負(fù)平衡，最終才能達(dá)到消耗脂肪的效果。多喝水的確是減肥的***方式，因?yàn)槲覀兊募?xì)胞每時(shí)每刻都需要水的供應(yīng)，多喝水能夠保證細(xì)胞新陳代謝，提高代謝能力，有助于能量消耗，另外，多喝水可撐一下胃的空間，讓我們飽腹感強(qiáng)一點(diǎn)，阻止額外熱量過量攝入，但這效果并不是有多么顯著的，如果在多喝水的同時(shí)并不控制飲食攝入的總熱量，最終的結(jié)果還是增肥，不可能達(dá)到減肥效果。而且喝水也需要適量，每人每日攝入1500~2000ml水就足夠了，喝多了身體也無(wú)法完全利用，多余的就隨尿液一起排出了。
所以想要通過喝水這個(gè)通道來達(dá)到減肥的效果可能并不能如愿，減肥可以有很多***手法，主要的做法就是要控制飲食中攝入的熱量，另外提高自己熱量的消耗，可以有自身的代謝能力提高，也可以是運(yùn)動(dòng)耗能，喝水的效果就是保證自己的代謝正常，也并非是提高代謝能力，所以并不能依靠喝水來減肥。一些飲品可能有微弱***減肥的效果，例如各種茶葉，茶葉中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潛在降壓降脂效果，同時(shí)能加速脂肪的消耗速度，不過也僅僅是微弱效果，能***減肥。
很多朋友可能認(rèn)為果蔬汁能有減肥效果，例如黃瓜汁，苦瓜汁，檸檬水等等，其實(shí)這些飲品可能并沒有***減肥的太大效果，生苦瓜含有一些降脂素，能加速脂肪消耗，另外它們也是低脂低熱的食物，多喝一點(diǎn)也不會(huì)影響減肥，即便如此，大家也發(fā)現(xiàn)了，即便是天天喝苦瓜汁可能也沒發(fā)現(xiàn)自己瘦了，因?yàn)榧幢氵@些食物的確有一些***減肥的效果，但如果不控制飲食的話，這些效果只是杯水車薪。若能控制自己攝入的總熱量，即便喝幾碗肉湯也不見得會(huì)長(zhǎng)胖。我看下面的答主有說白開水加各種食材減肥的，甚至還有加蜂蜜加白糖的，請(qǐng)不要誤導(dǎo)讀者，糖分的過多攝入并不能有助于減肥，所以大家還是牢記一個(gè)原則，控制飲食的總熱量攝入才是真正有利減肥的正確做法。
喝水可以減肥的嗎？
喝水可以促進(jìn)新陳代謝，但是并沒有減肥的效果，想要達(dá)到減肥的目的，首先要多做運(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，并且需要持之以恒的堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，避免吃過于油膩的食物，避免飯后久坐飯后適當(dāng)散步，避免熬夜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充水分，這樣才能夠減肥。
減肥需要多喝水嗎？
減肥是需要多喝水的。不論是否減肥，喝水總是對(duì)身體好的，最好是溫開水。喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。還能清腸，增加排泄的次數(shù)，排出體內(nèi)的毒素。而且水會(huì)稀釋胃液，不容易有餓肚子的感覺，可以間接地減少食物的攝入量。養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，可以有效地幫助瘦身。
節(jié)食斷食只喝水，多喝水還是少喝水，哪個(gè)瘦的快？
要多喝水有飽腹感，喝水能提高代謝，分解脂肪。但是最好不要節(jié)食斷食減肥，要科學(xué)減肥：健康飲食，適量飲水，多運(yùn)動(dòng)，還要注意休息，保證充足的睡眠。希望大家都有健康的身體！美好的身材[加油]
斷食減肥只能是看情況決定，也就是偶爾斷食一下還是很好的，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓身體處于疾病狀態(tài)，一個(gè)月不吃飯是會(huì)出現(xiàn)生命的危險(xiǎn)的，不建議嘗試，節(jié)食減肥就是能減肥也是會(huì)導(dǎo)致一定的副作用的，易反彈等，不建議這樣進(jìn)行減肥。
只喝水減肥是可以的，前提是減肥的想法是很迫切的，也就是想快速的瘦下來。一次性能瘦下3，4斤左右。前提是瘦的是水分，幾天后又會(huì)回到原來的體重。水是沒有任何熱量的，再加上喝水是能幫助提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，幫助燃燒脂肪，從而減輕體重的。
只喝水減肥是很不健康的減肥方法，但是也是會(huì)存在很多的問題，也就是身體得不到很好的營(yíng)養(yǎng)，減肥之后會(huì)反彈。少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
節(jié)食不是要不吃飯只喝水，而是要節(jié)制飲食，少食多餐。對(duì)于喝水來說我個(gè)人覺得應(yīng)該多喝水，原因一是喝水可以避免上火，滿足身體的需求；原因二是喝水可以增加飽腹感；原因三水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排毒
1.首先，適量的多喝水是有好處的。多喝水加速新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率。意味著相同運(yùn)動(dòng)量能消耗更多的能量。
2.喝水太多也是不好的。喝水過多會(huì)出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象，手腳無(wú)力，還會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。
3.節(jié)食減肥不可取。淺層表現(xiàn)為注意力不集中，精力不足，身體乏力等。深層次減慢代謝率，減緩身體里毒素的排除速度。
這不是一勞永逸的方法。當(dāng)停止節(jié)食后，身體會(huì)儲(chǔ)備更多的能量以再次應(yīng)對(duì)節(jié)食，能量攝入減少的狀況發(fā)生。
4.正確的減肥方式應(yīng)該是多喝水，少喝飲料，戒糖，多運(yùn)動(dòng)，每天吃水果，早睡早起。雖然老套，但有效，不是嗎？[靈光一閃]
希望題主能健康地瘦下來呀。
到此，以上就是小編對(duì)于喝水減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喝水減肥健身的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
