大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動出汗多就是減肥了嘛的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動出汗多就是減肥了嘛的解答，讓我們一起看看吧。
- 運動出汗越多，減肥效果越明顯，是錯的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
- 出汗多的人是不是能減肥？
- 哺乳期如何減肥，如果大量運動出汗對奶水有影響嗎？
- 聽說出汗可以有效減肥和護膚，這是真的嗎？有什么依據(jù)嗎？
- 是不是只要出汗了就能減脂從而達到減肥的目的？
運動出汗越多，減肥效果越明顯，是錯的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
大家好，運動出汗越多，減肥效果越明顯這種說法是毫無道理的?。?！
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數(shù)量存在性別和個體差異，因而每個人的出汗情況也存在明顯的個體差異。例如，體質(zhì)強壯的人，進行強度較大的運動，并不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動就會大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
所以總的來說，出汗多少，不一定是運動量說了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
不過，我們也必須承認——當(dāng)人體分泌的汗液氣化時，確實可帶走一部分熱量，但這只能產(chǎn)生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，暫時減輕體重，但真正的減肥應(yīng)該是減少脂肪！希望我的回答對你有幫助！關(guān)注我！每天了解更多健康知識喲！
當(dāng)然是片面的哦！出汗多少跟我們的運動強度有關(guān)系，強度越大出汗越多，消耗的越多，聽上去有助于減肥，實際上也確實如此，不過光靠運動出汗減肥不是很可靠，大量運動后胃口大開，可能比平時吃的更多，運動完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會說運動員每天高強度的訓(xùn)練身材都很好啊……不錯，你如果打算一輩子這樣運動你的身材也會很好，但殊不知大多數(shù)運動員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運動是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結(jié)構(gòu)，只吃對的，不吃貴的。健康的身材=適量運動?合理膳食
謝謝邀請，出汗越多，減肥效果明顯，不一定對，人體運動大量出汗，會起到減肥的作用。
多運動出汗多與減肥之間沒有必然聯(lián)系，出汗多少與多方面因素有關(guān)：每個人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
另外如果運動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量！
建議在運動出汗過后，注意及時補充水分，平時不要吃寒涼，生冷辛辣等***性食物，飲食清淡。
減肥應(yīng)該找一種適合自己的運動方式，比如早晨起來跑步，瑜伽或者跳繩，堅持下去就會有效果的！
出汗和減肥，有一定的關(guān)聯(lián)，但是沒有必然的聯(lián)系。
怎么理解這件事呢？說出汗和減肥有一定的關(guān)聯(lián)，這是因為，對于同一個人，在同樣的環(huán)境下，他運動，單位時間內(nèi)，基本上是出汗越多消耗的熱量越大。因為出汗的多少能夠反映一個人的運動強度。
比如，這個人慢跑，他出汗就會少一些?？炫艿脑挸龊箍隙〞嘁恍?。但是，這是對同一個人來說。而不同的人出汗的多少就不一樣了。有的人運動的時候出汗很少，但是運動強度并不低。有的人則稍一運動就出汗。
另外，人在運動的時候出汗多少跟環(huán)境溫度也有很大關(guān)系。同一個人做同樣的運動，在熱的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一樣。但是，出汗多少不一樣運動量卻是類似的減肥效果也是類似。
所以，不同的人，不同的環(huán)境下，穿不同的衣服，做不同的運動，加上個體差異的變化，出汗的多少很難把握。并不能說運動量大強度高出汗就一定多，所以也就不能說出汗跟減肥效果有直接的關(guān)系。
出汗多的人是不是能減肥？
出汗能否減肥？
要看是哪種類型的出汗，如果出汗的同時沒有伴隨心率提高、腎上腺素提高、肺活量增加等運動狀態(tài)時，只是單純的由于環(huán)境或者體質(zhì)而被動出汗，那么和減肥并沒有多大關(guān)系，只是人體為了平衡身體溫度而產(chǎn)生的散熱反應(yīng)，為了增加散熱、皮膚血管會舒張，血流速度加快、皮扶血流量也會增加，從而導(dǎo)致的出汗，并不能用這個依據(jù)來判定是否能減肥。
我們通?？陬^上所說的減肥，大多人會理解為減重，其中真正達到減肥目的是減去多余的體脂肪、保留合理、有益的其它成分。
比如體重中包含的物質(zhì)除了體脂肪之外，還有肌肉、水分、血液、骨骼等，你可以回想一下當(dāng)你晚上吃了一頓高熱量之后，第二天早上再稱體重通常會有一點的增重，這并不意味著你在一夜之間就又胖了，發(fā)胖和減肥一樣，并不是一頓、一天就能做到的[_a***_]，只是高碳水包含帶來的身體水分的增加而已。當(dāng)然了，如果連續(xù)一段時間的高熱量飲食、那么必定會發(fā)胖。
影響體重的因素有很多，你是不是真正的瘦，除了體重之外，更多的是你的體脂率。
脂肪在身體里的儲存形式是甘油三酯分子，它經(jīng)過激素敏感性脂肪酶（HSL）分解成甘油和脂肪酸。
其中，甘油在肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而脂肪酸與血紅蛋白結(jié)合運往細胞被氧化成二氧化碳和水，這就是脂肪的代謝過程。
這就要由HSL調(diào)控，它分解甘油三酯分子的速度越快、那么代謝的過程相對就順利一些，激素敏感性脂肪酶的活性受到胰島素和腎上腺素的影響，胰島素越平衡、腎上腺素活躍，那么HSL的活性就越高。
胰島素的平衡與腎上腺素的活躍，通俗地來講，可以理解為通過飲食控制血糖的平穩(wěn)、以及通過鍛煉提高心率增加代謝。再白話一點，就是控制引起高升糖狀態(tài)的食物，比如過量的白米白面、以及高熱量的零食、飲料、小吃、糕點等精加工的食物，這些食物都可以引起血糖的大幅度起落。
出汗多對減肥沒什么好處，出汗丟失了大量水分，并且使你從心理上覺得消耗了很多，使你不自覺就停下來了。
但題主是帶娃出汗，是一個長時間的事情，而且?guī)薮蠹叶贾?，要是帶個能鬧的小子，那累人度可想而知。
我覺得帶娃很減肥。出汗多要注意補充水分。哈哈！
哺乳期如何減肥，如果大量運動出汗對奶水有影響嗎？
哺乳期如果打算減肥的話，建議多吃一些含纖維素比較高的食物，因為不僅僅可以減肥，而且可以防止便秘。你可以吃芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃含糖量比較高的食物，少食多餐，規(guī)律進食。適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ439cc7f6eb583cd4 relatedlink">有氧運動是對奶水沒太大的影響
聽說出汗可以有效減肥和護膚，這是真的嗎？有什么依據(jù)嗎？
出汗和減肥沒有必然聯(lián)系。
但是對皮膚潤澤有一些好處。
一個一個說。
出汗，是人體的自我保護機制之一。
目的是為了叫身體始終處于一個恒溫，因此當(dāng)天氣太熱的時候，我們會大量出汗。
這樣，汗水會保存我們體溫在安全范疇。
汗水的成分，99%是水。
另外1%是脂肪酸，乳酸，尿素的混合物。
因此出汗只能脫水，不能減肥的，當(dāng)你補水以后，體重一分鐘復(fù)原。
當(dāng)然，靠運動出的汗，里邊會有一些水分是脂肪分解以后的產(chǎn)物，但是比例有限，不能作為減肥的評判標(biāo)準(zhǔn)。
出汗和減肥沒有關(guān)系，如果把你關(guān)在汗蒸房里發(fā)汗，汗是沒少出但體重沒變，出汗是身體在散熱。減肥是把身體中的脂肪減掉，體重就下來了。運動當(dāng)中是通過做有氧運動結(jié)合飲食來達到減脂的目的的。有氧運動的前半小時消耗的是內(nèi)臟脂肪，到一小時左右才消耗皮下脂肪，不管是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪，整體的脂肪下降了，體重也就下來了。在有就是吃的問題，減脂期應(yīng)少吃高油脂高糖的食物。
是不是只要出汗了就能減脂從而達到減肥的目的？
一般來說，運動強度越大，排汗也就越多，但是汗液的多少因人而異，出汗多少取決于汗腺的分泌，還有體液含量，有人體液較多，運動出汗就多，而體液的多少，由體脂的含量決定，脂肪組織含水量比較少，所以肥胖的人體液比瘦人反而要少。所以盡管肥胖的人運動時出汗很多，但是其耐受水分丟失的能力卻比較差，運動不長時間就會覺得很疲勞。
而且，運動前喝水與否也會出含量有影響，如果運動前喝了大量的水，體液就會增加，汗液也就比較多。
出汗多少還與個人的身體素質(zhì)有關(guān)系，身體強壯的人，肌肉和運動器官都比較健康，即使運動強度比較大，也不會很費力，出汗就少，而體質(zhì)較差的人，運動起來就容易出汗。
所以出汗跟消耗脂肪，不是必然聯(lián)系，因為出汗可能是因為消耗了糖類。
到此，以上就是小編對于運動出汗多就是減肥了嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動出汗多就是減肥了嘛的5點解答對大家有用。
