大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不健康減肥餓瘦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不健康減肥餓瘦的解答，讓我們一起看看吧。
朋友們，如何減肥啊，不吃飯餓的瘦了10多斤，算減肥方法嗎？
節(jié)食是一個好的辦法，但是不能過度節(jié)食。我當時減肥的時候試過很多方法，我就把我對我個人來說比較有用的方法跟你講吧，
我從140斤減到110斤時主要靠節(jié)食加運動，先從節(jié)食講吧，早飯一定要吃好，給一天提供充足的能量，午飯吃飽即可，晚飯就不要吃了，零食可以一周一次，量的話就一包就行解解饞，多喝檸檬水和蜂蜜水，少喝咖啡，另外說一句，要是覺得吃的太多的話可以泡一些桃花茶，(非常)促進排泄，比減肥藥管用哦；
再說運動，當時每天早上起來先做50個仰臥起坐(經(jīng)期最好不要做)，我做仰臥起坐的量是一天天增加的，不要一下子做這么多會傷到肌肉的，然后去跑兩公里的步，跑不下來的話也要堅持快走下來，中午午休后做50個仰臥起坐，睡覺前可以做一些基本的鍛煉，倒蹬車，仰臥起坐等，推薦keep(我覺得鍛煉方法很好)；
當時距離考試還剩一個月多一點，為了快一點瘦下來，就去試試拔罐了，拔罐減肥效果還是挺好的，我就把他當成***減肥的了，但是還是不要經(jīng)常拔罐，也會傷身體的，至于拔罐時的一些注意事項那里會有工作人員跟你講的。
好了，以上呢就是我的減肥經(jīng)驗了，一個多月減了三十斤左右還是挺不容易的，現(xiàn)在每天配合運動保持在115左右。很知足了
堅持下來會有效果的，相信你歐?。。?/p>
靠不吃飯來減肥確實能瘦下來，但是這種減肥方式不可取。你在瘦了的同時身體所需要的營養(yǎng)也有所缺失。正確的減肥方法是，黃帝的早餐，百姓的午餐，乞丐的晚餐。早餐一定吃好，中午吃的平淡些，晚餐少吃、早吃、不吃。每餐盡量八、九分飽，切記吃的過飽。這樣身體所必須的營養(yǎng)就不會短缺。同時加強體育鍛煉比如做下蹲運動、快走、慢跑等與科學的飲食結(jié)合起來，一定會贏的雙修的。
不吃飯，餓瘦10斤這樣減肥不健康，容易得胃病、還會引起月經(jīng)不調(diào)、低血糖等疾病，更容易反彈。
但是本人都是健康飲食減肥，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe6c3a72f87964ef8 relatedlink">控制飲食，早餐吃一碗餛飩，或者一杯牛奶加兩個蛋白，再加一個水果，中午吃小半碗飯，炒菜的時候記得少給油，多吃蔬菜水果，少吃肉喝肉湯，可以選擇吃一點瘦肉、雞肉、魚、蝦之內(nèi)的，如果要喝湯可喝紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、冬瓜瘦肉湯。晚上吃一勺飯，再吃[_a***_]、水果，或者選擇喝一杯牛奶、青菜再加一個水果，6點鐘過后就不要吃東西了，以免前功盡棄。另外每天早起慢跑半個小時，或者做有氧操之內(nèi)的，晚上飯后半小時選擇快走減肥很見效果。
要想減肥就得控制飲食，另加適當運動就可以，不建議那種不吃飯不健康的減肥方法，有損健康還容易得病。
如果半夜實在餓得慌可以吃一點蔬菜沙拉含低熱量的食物來緩解饑餓再睡覺。堅持吧！不要前功盡棄，世界上沒有丑女人，只有懶女人，只要持之以恒相信你一定能減肥成功。努力加油！
你好，回答這個問題前我想先了解一下你是男還是女？是年輕人還是中老年人？是南方人還是北方人？身高多少？還有我想了解你的肥瘦標準是多少？
如果是女人，是未婚的還是已婚的？是已婚的年輕女士還是中老年女士？
減肥這個詞似乎常掛在35歲左右女人的嘴邊，在當今社會對女人的審美標準，未婚女士以苗條為美，已婚的年輕女士以豐滿有風韻為美，因此，健美塑形減肥也似乎是女人除了化妝品之外關(guān)心最多的，催生了美容美體機構(gòu)是一家又一家。***都知道“女人和小孩的錢最好賺”，放眼一望，眾多商鋪林立中，賣女人用品和小孩用品的生意最好，最多的。
愛美之心人皆有之，其實我認為健康美才是真正的美，打瘦身針，抽脂，吃減肥藥和節(jié)食都是有損健康的，很多報道中有美容院為女士減肥出事的，甚至有人喪命的。盲目減肥，面黃肌瘦，兩眼無神，有氣無力哪還談得上美，不吃飯減肥十斤也是暫時的。
男人以健壯力量正義為美，女人以溫和善良淳樸為美，片面刻意追求身體的美不叫美，順其自然，心寬體胖點有啥關(guān)系？
當然，對于完美自律的人，可以通過體能鍛煉不但保持身體健康，身材健美，而且心胸愉快，這是很好的。否則，隨著年齡的增長，對于中老年人來說，體重過胖，容易惹上病的。
下面有幾張表不同年齡身高的體重標準，自己對照吧！
大家好，我是秋水***，非常高興回答你的問題，我的觀點是不吃飯減掉10斤不算減肥，這種方法是非常不可取的。
不吃飯減肥也就是過度節(jié)食，這樣的做法對人的身體傷害是十分巨大的，過度節(jié)食很容易導致營養(yǎng)失衡，可能會引起蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，長期這樣節(jié)食，甚至可能影響到正常的免疫功能；有的甚至引起厭食癥。有些女性朋友因為長期節(jié)食減肥，造成了內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，早衰，甚至不孕的嚴重后果。
而且這樣減肥很容易反彈，舉個例子，很多舉重、摔跤等運動員，他們在小級別里打比賽更容易拿到好成績，平時還得保證體力訓練，多數(shù)會在比賽前二十天左右減飯量，少喝水到比賽前幾天幾乎不吃飯，短期內(nèi)體重能的減掉十多斤，甚至更多，但其實大部分減掉的是體內(nèi)的水分，比賽之后正常飲食，體重會在兩三天之內(nèi)迅速回到原來的重量。所以不管從哪方面看，我覺的這不算減肥，這種減肥方法也是不可取的。
希望我的回答能幫到你。
不喜歡運動，又想減肥，光靠餓可以嗎？
首先我不打廣告啊，我其實靠餓瘦下來了，也沒有反彈，但是我是自己去弄得五谷雜糧打成粉，然后一天喝三次，然后加上每天適當鍛煉一下，不吃其他任何東西，然后堅持了一周 。66公斤瘦到62.5公斤 幾個月了也沒有在反彈了。
面食里面的麩質(zhì)是腸道殺手之一，也是造成肥胖的元兇之一，所以想要瘦，第一步就是杜絕面食，包括饅頭，面條，餃子，包子，油條，各種由面粉為原料制作而成的餅干，零食等。
我老公特別喜歡吃饅頭，包子和油條，自從告誡他不可以吃這些東西以來，雖然他很想吃，但每次想吃的時候，我都讓他看看他的肚子，或者嚴肅的告誡他，吃這些永遠減不下來，還會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，他基本上就不吃了。
如果想要減肥成功，不僅自己要控制住，全家人和你一起控制飲食，效果會更好。從我老公決定減肥的那天開始，饅頭，包子，面條在我家就絕跡了。對于減肥的人來講，良好的飲食環(huán)境對減肥也非常有利哦！
減肥第二步：低碳水化合物
對于北方人來講，不讓吃面食，無疑是件很痛苦的事情。不吃面食，吃什么主食——大米，如果你是南方人，你是不是很開心。但是，盡管大米可以吃，也要適可而止哦，大米的碳水化合物含量不比面粉低多少，但大米對腸道健康的影響要遠超面粉很多，換句話說，大米不會導致腸道問題，但是面粉會引發(fā)腹瀉、腹脹等問題。
講完了主食大米，接著講，怎么吃，我總覺得這個問題，對南方人來講，不是事兒。每頓200克，甚至更少，逐漸到不吃大米，減肥效果會更顯著。
你肯定會問，大米吃這么少，不會餓嗎？不會，因為你每頓飯不會只吃米飯啊，還會吃蔬菜和肉??！如果你擔心會餓，那就吃些瘦肉，或者多吃些蔬菜，來降低飲食中碳水化合物的含量。
我家早晚大米粥，中午大米飯，1.2升的鍋，每次做半鍋飯，但是炒菜會炒很多，家里電磁爐上帶的那種炒菜的鍋，每次差不多一鍋菜，基本上不會剩余。雞肉，豬肉，牛肉，每天中午會炒一種，輪流著吃，不會煩，雞蛋，鴨蛋也會輪流著吃。
剛開始執(zhí)行這種飲食計劃，多少都會不適應(yīng)，有可能會覺得餓，總想吃東西，這個時候你要忍住，千萬不要覺得餓就吃零食，吃零食還不如多吃兩口飯呢。熬過去前兩周，后面就習慣了。
吃飯時細嚼慢咽，不要吃的過快，不要吃很飽，七分飽就好。適量的補充些維生素，總而言之，所有的減肥方法中，我認為調(diào)整飲食是最可靠，最健康的減肥方法。
到此，以上就是小編對于不健康減肥餓瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不健康減肥餓瘦的2點解答對大家有用。
