大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥秤鏈接的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健康減肥秤鏈接的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥倆周了，瘦了7斤后就不掉稱了，這是平臺(tái)期嗎？怎么破？
2. 還有8天來(lái)歷假，減肥遲遲不掉稱，也不漲，這是所謂的平臺(tái)期么？
3. 減肥半個(gè)月不掉秤是什么原因？
4. 體脂秤顯示怎么看？
5. 電子體重秤家用減肥稱哪個(gè)牌子好？
6. 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，多久才能掉稱？我運(yùn)動(dòng)5天了一點(diǎn)沒(méi)掉稱？

減肥倆周了，瘦了7斤后就不掉稱了，這是平臺(tái)期嗎？怎么破？

啥平臺(tái)期，怎么可能到平臺(tái)期，沒(méi)有超過(guò)半年的訓(xùn)練上哪談平臺(tái)期。那是身體適應(yīng)你現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度了，你需要調(diào)整訓(xùn)練方案，讓身體覺(jué)得得重新調(diào)整，你就會(huì)接著掉了。我不知道你的基礎(chǔ)體重多少哈，但是建議一周掉秤不要超過(guò)2公斤，這樣，你掉的不快，就不會(huì)產(chǎn)生皮膚松弛的現(xiàn)象了。

分享下自己的例子，雖然還沒(méi)有練出飽滿的腹肌。[捂臉]本人疫情期間發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，用了差不多80天時(shí)間從85kg減到70kg，現(xiàn)在處于增肌期，在雕刻線條。減脂期，基本一天2小時(shí)訓(xùn)練量，沒(méi)有大重量力量訓(xùn)練，也同時(shí)在學(xué)力量訓(xùn)練的動(dòng)作。關(guān)于減脂期的飲食，在減脂期，沒(méi)有特別吃啥，就是頓頓八分飽。等減下來(lái)后，就開(kāi)始上大重量力量訓(xùn)練，一次不超過(guò)1小時(shí)，現(xiàn)在基本是早晨半小時(shí)跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分鐘腹肌訓(xùn)練，午后就是大重量力量訓(xùn)練。鍛煉頻率是，一周六練，周日休息。圖片是我的健身前后對(duì)比，那個(gè)紫色的外套是M號(hào)的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房沒(méi)去過(guò)。

您好，大能貓幫你。

減肥兩周了，體重7斤下降這是不錯(cuò)的成績(jī)。在這個(gè)時(shí)期需要有兩步調(diào)整，第1步的調(diào)整是添加粗糧和增加蔬菜。在原有飲食的基礎(chǔ)之上把碳水改變?yōu)榇旨Z或者粗細(xì)混合。將晚餐蔬菜增加，提高飽腹感。

第2個(gè)步驟將原有做的有氧訓(xùn)練。減少一部分，增加一部分抗阻力訓(xùn)練。

第一，是為了降低身體糖原攝入過(guò)多導(dǎo)致體重反復(fù)。

第二是為了使肌肉恢復(fù)原有形態(tài)，原本密度，保證肌肉含量，基礎(chǔ)代謝不流失。

因?yàn)?/a>根據(jù)題目來(lái)看沒(méi)有辦法判斷你這7斤降下來(lái)的，是不是包括了蛋白質(zhì)、水分和脂肪。長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)肌肉也是會(huì)被消耗。

不要太糾結(jié)重量，還要看維度。

謝邀~這里是@阿飄聊減肥，非常高興為你解答問(wèn)題。

減肥倆周了，瘦了7斤之后就不掉稱了，這是平臺(tái)期嗎？

其實(shí)，是不是遇到了平臺(tái)期，還是要判斷一下的。

接下來(lái)我將從以下3點(diǎn)來(lái)為你解答問(wèn)題：

既然談到對(duì)平臺(tái)期的誤解，首先我還是希望題主能搞明白，什么是平臺(tái)期。其實(shí)和題主描述的差不多是一個(gè)意思，就是體重減到某種程度后，遇到了瓶頸，即使用原來(lái)的方法，體重也不會(huì)繼續(xù)下降?；诖?，很多人也會(huì)對(duì)平臺(tái)期產(chǎn)生誤解，主要體現(xiàn)在兩方面：

關(guān)于這兩點(diǎn)，理解起來(lái)并不難。

第一種，比如你從120斤的體重瘦到了110斤，這時(shí)候體重再怎么減也不下降了，這時(shí)候有的人會(huì)以為，既然體重都沒(méi)法繼續(xù)往下降了，那這就是我的體重所降低到的最低幅度了吧，以為這就是減肥成功。其實(shí)你根本沒(méi)有減肥成功。于是你放棄減肥，導(dǎo)致減肥失敗，繼而復(fù)胖。

首先你是通過(guò)什么減肥的，是吃減肥食品還是運(yùn)動(dòng)。你的體脂率是多少？就是你身上的脂肪在你身上占比多少？最后您的年齡和身體狀況。知道這些才能準(zhǔn)確判斷原因和建議你用什么方法破。

減肥倆周了，瘦了7斤，你這個(gè)減肥效果已經(jīng)很不錯(cuò)了，還是知足吧，減肥兩周后身體處于穩(wěn)定調(diào)節(jié)期，也就是你說(shuō)的平臺(tái)，只要你稍加改變食品結(jié)構(gòu)，再增加健身強(qiáng)度，延長(zhǎng)健身時(shí)間，就會(huì)打破身體的自身平衡，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，再過(guò)幾個(gè)月后你就會(huì)看到你付出的努力，雖不能說(shuō)立竿見(jiàn)影，也會(huì)非常明顯了，自己會(huì)越來(lái)越健康了…

大家切記減肥不能欲速則不達(dá)，減的越快，你不減的時(shí)候回復(fù)胖的時(shí)間也就越快，[_a***_]減肥太快其結(jié)果是，皮膚松弛，不利于身體健康，反而更難看，所以說(shuō)要循序而漸進(jìn)才能收到預(yù)想不到的效果，要把健身當(dāng)成自己生活每天都要做的事情，要愛(ài)上健身，愛(ài)好才是減肥成功的保證……

還有8天來(lái)歷***，減肥遲遲不掉稱，也不漲，這是所謂的平臺(tái)期么？

節(jié)食減肥前期效果大 但中后期基本就不見(jiàn)效果了 而且 反彈很嚴(yán)重 容易營(yíng)養(yǎng)不良

減肥最重要的是要有正確的生活習(xí)慣 三餐正常吃 不要刻意去節(jié)制 每天多喝水 排毒 晚上少熬夜 早睡覺(jué)

我原先沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣 三餐也不正常吃

后來(lái)改正生活習(xí)慣 按時(shí)吃三餐 每天喝至少2500ml水 因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b409a039c07f854 relatedlink">工作的原因 會(huì)熬夜 早睡覺(jué)沒(méi)有做到 然后配合吃了不到兩個(gè)月的一款減肥糖果 瘦了十來(lái)斤 現(xiàn)在停藥三個(gè)多月了 體重上下浮動(dòng)兩三斤 沒(méi)有反彈 當(dāng)時(shí)各種擔(dān)心 還去醫(yī)院做了體檢 內(nèi)分泌各種檢查 結(jié)果很正常 哈哈 讓我虛驚一場(chǎng)

總之 無(wú)論哪種減肥 堅(jiān)持最重要！

大部分女生從生理期開(kāi)始前一周，體重就開(kāi)始不穩(wěn)定了，或者說(shuō)不在掉體重了，直到生理期結(jié)束才會(huì)開(kāi)始掉秤，這是對(duì)大部分人女生來(lái)說(shuō)的。

具體到你的情況，不知道你用的什么方法減肥，所以是不是掉秤和你的生理期好像沒(méi)什么關(guān)系。

減肥半個(gè)月不掉秤是什么原因？

要看一下平時(shí)***用哪種方式減肥的，如果半個(gè)月不掉稱，那就一定要改變，改變運(yùn)動(dòng)時(shí)間。改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，改變運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，改變飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食的量，只有改變才能夠突破這個(gè)平臺(tái)期，打破平臺(tái)期，進(jìn)入下一個(gè)減肥階段

對(duì)于減肥，自己深有感觸，曾經(jīng)我以為是只要少吃就可以瘦下來(lái)，其實(shí)不然，盡管自己吃的很少了，一天只吃兩頓飯，但是體重還是沒(méi)有什么變化，因此發(fā)現(xiàn)少吃是減不了肥了，然后經(jīng)過(guò)多方嘗試發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥是首選，只要你能吃得了苦頭，多運(yùn)動(dòng)、多出汗，那么一個(gè)月下來(lái)，體重和身材都有很大變化，運(yùn)動(dòng)可以塑性，讓你的肌肉看起來(lái)更加的緊實(shí)，因此就算體重變化不大，也會(huì)看起來(lái)很瘦的樣子，其次就是少吃肥肉和油炸食品，這兩樣食物會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而發(fā)胖。

所以經(jīng)過(guò)我不斷的總結(jié)，發(fā)現(xiàn)少吃不運(yùn)動(dòng)并不會(huì)受，減肥其實(shí)減的不應(yīng)該是體重，而是身材，就比如有些人看著挺瘦的，而你看著挺胖的，但是當(dāng)你們兩人一起稱重的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)看著很瘦的人，體重跟你是差不多的，我想這種是通過(guò)少吃的方法無(wú)法達(dá)到的，必須要運(yùn)動(dòng)，如果自己的自制力很差，可以選擇去健身房，或者請(qǐng)私教，這樣有別人的監(jiān)督，你就會(huì)更加的自覺(jué)一點(diǎn)。

以上內(nèi)容希望對(duì)你有幫助。

不掉稱無(wú)所謂啦！舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦?，一大坨的肥肉說(shuō)不定還沒(méi)有一小撮精瘦肉重呢。因?yàn)槊芏茸兇罅恕？吹筋}主描述里的生活方式很健康，慢慢堅(jiān)持下去，體型越來(lái)越好的。加油！

屬于飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式的原因。根據(jù)你的身高和體重來(lái)看，你的BMI=22.69，屬于健康體重范圍內(nèi)。建議你在減5~8斤左右的體重即可。而你以前減肥都是晚飯不吃，那么體重是會(huì)掉下來(lái)，但是減少都是水分和肌肉及少量脂肪。但是，也會(huì)損害身體健康。同時(shí)也會(huì)影響你的基礎(chǔ)代謝。建議你再原有基礎(chǔ)上調(diào)整一下飲食機(jī)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能突破體重不掉秤的現(xiàn)象。

減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的均衡搭配。減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強(qiáng)的食物攝入量。通過(guò)這樣的飲食調(diào)整，才能達(dá)到健康減肥的***效果。

1，三餐規(guī)律。

規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營(yíng)養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪，好比吃飽好做事一樣的道理。

2，減少糖分食物攝入量。

在保證三餐正常的基礎(chǔ)上，每天減少糖分食物攝入量，即減少主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。通過(guò)這樣的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，促進(jìn)脂肪燃燒和減少體重。

3，增加蛋白質(zhì)攝入量。

減肥半個(gè)月不掉稱是為什么？這個(gè)人因素體質(zhì)不一樣！我是5月8號(hào)去藥店稱的是125.9稱的到6月3號(hào)稱的有去稱了119了，我都不知道怎么減下來(lái)的，我也每天吃飯，吃水果跟平常吃飯一樣也沒(méi)有怎么管的它就減下來(lái)了，其實(shí)減不減肥不重要，只要身體健康重要不要怕別人怎么看自己的心太要好，身體是自己的不是別人的，我建議大家不要急于減肥，不管別人說(shuō)什么，身體健康快樂(lè)就號(hào)

體脂秤顯示怎么看？

方法/步驟:

1.

第一,在體脂秤測(cè)出來(lái)的報(bào)告里,最顯眼最上面的肯定是體重了,這是最直觀的,...

2.

第二,BMI,這是現(xiàn)實(shí)我們身材是否勻稱的一個(gè)國(guó)際指標(biāo),通常它如果顯示肥胖,...

3.

再來(lái),就是要看體脂率了! 減肥最重要的是要減脂,脂肪掉了,才是真的減肥成功嘛!...

4.

接著,要看代謝! 代謝其實(shí)很重要,正常女生的代謝是1600-1800,...

電子體重秤家用減肥稱哪個(gè)牌子好？

目前市場(chǎng)上出售的電子體重秤大都是合資或國(guó)產(chǎn)品牌，區(qū)別不大，而價(jià)格大概相差20%至40%之間，因此，如果想購(gòu)買性價(jià)比較高的產(chǎn)品建議選購(gòu)國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品就好。一般超市賣的有什么香山、華潮等，一百元左右，網(wǎng)購(gòu)的價(jià)格要低2-3成。

開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，多久才能掉稱？我運(yùn)動(dòng)5天了一點(diǎn)沒(méi)掉稱？

心急吃不了熱豆腐，慢慢來(lái)，持續(xù)做，比較快。

要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健康的減肥，首先必須要做到堅(jiān)持。堅(jiān)持固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持死磕到底。

運(yùn)動(dòng)五天沒(méi)有看到掉秤，心里的自信肯定是有一點(diǎn)受打擊的，所以就要調(diào)整自己的心態(tài)。不要一直把目光都都盯在稱上，而是把運(yùn)動(dòng)作為一種享受。當(dāng)你真正享受它的時(shí)候，不知不覺(jué)當(dāng)中不僅健康而且還瘦了下來(lái)。

就像人的記憶也是需要不斷的重復(fù)才能夠完全記得住的。運(yùn)動(dòng)也是一樣，讓肌肉記憶能夠記住你每天都在運(yùn)動(dòng)，他也有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，才會(huì)有所反應(yīng)和給你回饋。

就拿我本人來(lái)說(shuō)，當(dāng)初我跑步也是抱著減肥的目標(biāo)去的。一個(gè)月過(guò)后我沒(méi)瘦，反而長(zhǎng)了幾斤。我非常的失望，認(rèn)為跑步不適合我，后來(lái)仔細(xì)分析了自己的情況，原來(lái)跑步之后大量的補(bǔ)充食物，體重增加。后來(lái)我學(xué)會(huì)跑步，會(huì)吃飯，會(huì)運(yùn)動(dòng)。所以直到現(xiàn)在跑步一年多，每天堅(jiān)持最少3km，體重保持的非常棒。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你將會(huì)看到健康漂亮的你自己。

你好，很高興來(lái)回答你的這個(gè)問(wèn)題。減肥不僅要靠運(yùn)動(dòng)，跟飲食也有很大的關(guān)系。去年我一個(gè)多月減重了14斤，接下來(lái)給你分享一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)：

首先說(shuō)一下飲食方面的經(jīng)驗(yàn)：每頓飯都吃六七分飽，切記飲食一定要清淡，少吃主食，多吃青菜和含蛋白質(zhì)的食物，還要多喝水，加速脂肪的燃燒。晚上一定不要吃夜宵哦～

再說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)：我每天晚上都會(huì)做40分鐘左右的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa3db367003b8d37a relatedlink">肚子上肉多，所以每天都做關(guān)于腹部訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以上網(wǎng)搜視頻跟著做。

飲食和運(yùn)動(dòng)配合起來(lái)，相信你一定會(huì)瘦的。減肥還要靠毅力，不要看著今天沒(méi)有掉秤就不減了，都會(huì)有個(gè)平臺(tái)期，過(guò)了這個(gè)時(shí)候掉秤是很快的。

運(yùn)動(dòng)減肥5天不掉秤是正常的，運(yùn)動(dòng)減肥一般三個(gè)月才能見(jiàn)到效果的，如果運(yùn)動(dòng)5天就掉秤你還敢運(yùn)動(dòng)減肥嗎？

建議你在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，清理一下腸道，讓運(yùn)動(dòng)減肥的效果來(lái)的明顯一些，無(wú)形中增加了減肥的信心。

腸道是我們人體最大的“排毒”器官，人體80%的這些食物殘?jiān)投舅氐扔泻ξ镔|(zhì)都要通過(guò)腸道排出體外，清除有害物質(zhì)。

腸道的垃圾有兩塊，第一塊是腸道內(nèi)部的垃圾，也就是糞便；第二塊是腸道壁上的垃圾，附在腸道壁上面的垃圾也叫做宿便，它是非常難排出來(lái)的。很多人吃什么排毒養(yǎng)顏這個(gè)膠囊啊那個(gè)膠囊，這些都只能排掉腸道里面的大便，附著在腸道壁褶皺里面的那些毒素是排不出來(lái)的。

很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，多久才能掉秤？我運(yùn)動(dòng)5天了一點(diǎn)沒(méi)掉秤？

先回答第一個(gè)問(wèn)題，一般情況下3-5天體重會(huì)發(fā)生改變，不過(guò)這里要說(shuō)明一下，一定要用電子秤而不是機(jī)械稱，因?yàn)?-5天也就減少0.3公斤左右的體重，機(jī)械稱可能會(huì)看不到比較小的變化。

其次回答第二個(gè)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)五天沒(méi)掉秤，不代表就沒(méi)瘦，更主要關(guān)注腰圍和瘦體重（肌肉），而不是體重。

話說(shuō)回來(lái)，僅僅幾天，人體還在處于適應(yīng)階段，有些人會(huì)有變化有些人而不會(huì)，每個(gè)人內(nèi)分泌不一樣，一個(gè)生活很規(guī)律人和一個(gè)不規(guī)律的人，同樣飲食和運(yùn)動(dòng)情況下，減肥效果就大有不同。

所以，減肥不是快速的，需要循序漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理膳食，才能達(dá)到最大的減肥效果，而不是往死的運(yùn)動(dòng)加往死的餓，這樣會(huì)得不償失。

我們都知道，肥胖是因?yàn)槌缘臒崃扛哌^(guò)于自身的消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)成脂肪存起來(lái)，導(dǎo)致了肥胖。

那么我們要想辦法把脂肪消耗掉，才能達(dá)到減肥減脂的目的。那我們?nèi)梭w的各大消耗途徑有哪些呢？我們一起來(lái)看看。

第一個(gè)最大的消耗，就是我們自身的代謝。我們?nèi)艘惶焯芍裁炊疾桓桑覀円矔?huì)消耗大量的能量，你一樣會(huì)餓，一樣需要吃東西才能維持生命，這些維持生命技能的消耗，就是我們的基礎(chǔ)代謝。

原則上來(lái)說(shuō)，越健康，體格越強(qiáng)壯，也就是肌肉量越多，消耗也就越高，基礎(chǔ)代謝也就越大。大約占了人體消耗的60%。

第二大消耗是運(yùn)動(dòng)，包括走路、上下樓梯等各種運(yùn)動(dòng)，最多占30%。

第三個(gè)是食物熱效應(yīng)，也就是食物吃進(jìn)去，我們還需要花費(fèi)額外的能量來(lái)消耗它。比如有些比較難以消耗的食物。原則上，越精加工的食物，越容易消耗，食物熱效應(yīng)也就越低，所以我們平時(shí)鼓勵(lì)多吃粗糧雜糧，除了營(yíng)養(yǎng)含量豐富以外，食物熱效應(yīng)也高?？傉急缺容^低，約5%的樣子。

第四個(gè)比較特殊，只有青少年在長(zhǎng)身體的時(shí)期才有，也就是生長(zhǎng)需要的消耗，青少年需要額外的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03b8d37a5ae20370 relatedlink">他們正在長(zhǎng)身體的時(shí)候。成年之后，這個(gè)生長(zhǎng)的消耗就非常小了。

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥秤鏈接的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥秤鏈接的6點(diǎn)解答對(duì)大家[_a1***_]。