大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于武術減肥健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹武術減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
練武術能減肥嗎？
以我之見不可以的好像，但是可以讓你的腿更緊致。我曾經學過一兩年的武術，現(xiàn)在還在堅持練，我是純純的菜鳥啊。然而我并沒有瘦下來 ，現(xiàn)在還在想著如何減去腿上的肉。不過強調一點，武術還是可以帶給你很大的好處，即使不能減肥，帶來的益處我都說不完的，但前提你得練的對了，如果不對，傷身，不要盲目的練。
武術是否適合作為一種有氧運動來減肥？
武術的動作是很復雜，包含著左右、上下、高低、快慢、等相互矛盾但又相互統(tǒng)一的運動，在利用減肥當然是可以的，在不斷的肌肉轉換過程就會消耗能量，達到減肥目的，但一定要保持一定的時間。至少十分鐘以上才行
無氧運動一樣減肥，只是其減肥方法與有氧運動有所不同。運動會消耗熱量，一般來說運動強度越大，消耗的熱量越多。
原因：
1、相同運動時間內，無氧運動消耗的熱量比有氧運動更多。但是兩者消耗熱量的供能營養(yǎng)素有所不同。有氧運動能夠燃燒脂肪供能，而無氧運動則主要消耗糖原功能。
2、從運動過程中看，有氧運動的燃脂效果確實比無氧運動好。但其實，無氧運動也會消耗脂肪，只是其對脂肪的消耗量隨著運動強度增加，運動時間變長而減少，中低強度的無氧運動還是可以消耗一定的脂肪的。
#擴展資料：#
無氧運動減肥技巧：
1、啞鈴操
舉著小小的啞鈴做減肥操，能提高體內蛋白質的合成，增加肌肉量，提高基礎代謝。像啞鈴操這種運動，原理是通過對肌肉施加負荷而達到鍛煉效果。
2、卷腹
開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求，哪怕中途稍微停歇。每一階段的動作要從生疏做到熟練，大約一個半月下來，腹部會變得相當緊致。
到此，以上就是小編對于武術減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于武術減肥健身的2點解答對大家有用。
