大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)瘦嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)瘦嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥可以不用運(yùn)動(dòng)就瘦的嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月瘦了十斤之后，體重不降反升，正常嗎，該如何繼續(xù)減肥？
減肥可以不用運(yùn)動(dòng)就瘦的嗎？
當(dāng)然可以。去1942年看看，老鄉(xiāng)們根本不運(yùn)動(dòng)，一個(gè)個(gè)骨瘦如柴的！之前看過(guò)一個(gè)紀(jì)錄片，說(shuō)是一個(gè)光喝水都胖，減肥苦惱的女孩的一天，結(jié)果跟蹤發(fā)現(xiàn)，這個(gè)女孩吃飯的確很注意也很少，但是一天下來(lái)奶茶飲料零食的攝入熱量大的驚人?？赏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ815d066c0f1bb700 relatedlink">自己本人卻意識(shí)不到。胖，根本上還是吃的問(wèn)題。
感謝邀請(qǐng)
完全可以
肥胖基本就是食物吃多了，少吃點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)可以減肥。減少食物的攝入，慢慢的減少，不要一下就減太多，人體受不了也不容易堅(jiān)持，少油、少鹽、低碳水，一點(diǎn)一點(diǎn)改變，減肥其實(shí)是重新建立飲食習(xí)慣。
當(dāng)然如果能在減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb546a420815d066c relatedlink">加入運(yùn)動(dòng)??那將會(huì)有意想不到的驚喜[呲牙][加油][加油][加油]
可以，那就要管住嘴巴了，現(xiàn)在還是有辟谷減肥嗎？減肥需要很大的勇氣和耐力是個(gè)長(zhǎng)期的事，不是一天兩天的事，即使減肥成功了，以后也要自律起來(lái)，一旦放縱還是會(huì)反彈回來(lái)的，減肥是個(gè)大工程，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)用辟谷減肥法就很不錯(cuò)，是快速瘦身的好方法。
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等其他方法可以在這個(gè)先天決定的范圍內(nèi)進(jìn)行浮動(dòng)，但是需要付出相當(dāng)?shù)呐?，距離這個(gè)上限越遠(yuǎn)，付出的努力越多。
3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂，相比而言，個(gè)人認(rèn)為無(wú)氧比有氧的效果要好一些。有氧對(duì)胖的體型來(lái)說(shuō)見(jiàn)效快，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)比較好；無(wú)氧對(duì)體型來(lái)說(shuō)見(jiàn)效慢，但肌肉強(qiáng)度的提升對(duì)脂肪帶來(lái)的消耗比有氧要多，當(dāng)然這都是在一定的訓(xùn)練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會(huì)以失敗告終。不論運(yùn)動(dòng)選擇有氧還是無(wú)氧，希望可以堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，我覺(jué)得這是很重要的。
運(yùn)動(dòng)是減肥見(jiàn)效最快的方法，但是一旦減肥停下來(lái)反彈的速度也很快，也許還會(huì)出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見(jiàn)，僅供參考。感謝邀請(qǐng)！
謝邀。減肥的道理***明白，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)。一輩子面臨的事。是對(duì)毅力的挑戰(zhàn)。管住嘴，邁開腿。必須持之以恒。要合理飲食，不大吃大喝，***美味誘惑。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)量也不要半途而廢。不懶。特別是白領(lǐng)階層，引以為戒。
答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的熱量而達(dá)到減肥的目的。一旦減肥成功后，停止運(yùn)動(dòng)，人體攝入的熱量，不能消耗掉，就會(huì)變成脂肪，所以即使減肥成功也要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少高蛋白，高脂肪食物的攝入量，這是關(guān)健。注意生活要規(guī)律，不要暴飲暴食，懶床多睡:。以上為我個(gè)人意見(jiàn)，僅供參考!謝謝朋友邀請(qǐng)。
謝謝邀請(qǐng)!
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說(shuō)，你看到成功瘦下來(lái)之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個(gè)月突擊運(yùn)動(dòng)，成功減肥之后，如不持之以恒，會(huì)"報(bào)復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的免疫力的提高都是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)睦影?。我最后的求學(xué)階段，學(xué)校里有個(gè)體育[_a***_]當(dāng)年對(duì)我們班上不想運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時(shí)，一女生跳水時(shí)，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時(shí)醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來(lái)醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒(méi)完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動(dòng)所賜!
運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月瘦了十斤之后，體重不降反升，正常嗎，該如何繼續(xù)減肥？
平臺(tái)期是體重要持續(xù)一個(gè)月的不下降才能叫平臺(tái)的。短短的幾天體重有波動(dòng)的趨勢(shì)很正常，還說(shuō)不定是快生理期之前的身體浮腫造成的呢。
不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，親的這種減肥方式，還是有一定的問(wèn)題的。主食特別少，然后水果吃的多。這兩者本質(zhì)上都是碳水化合物，都是糖分。而且水果有很多的糖分也很高，它在食物金字塔里頂多是一個(gè)***的食物，不能當(dāng)成主食來(lái)吃的，這么長(zhǎng)時(shí)間吃下去有可能血糖會(huì)高。
而且除了碳水化合物之外，人體還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪。親的食譜里這些類型的食物基本沒(méi)有，這么吃就算短時(shí)間內(nèi)能減肥，時(shí)間長(zhǎng)了身體也會(huì)因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)失衡，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)反而可能會(huì)變胖。所以建議親還是能按正常吃飯的模式，下圖的營(yíng)養(yǎng)膳食金字塔，親可以按照最小推薦量來(lái)吃，但是絕對(duì)要吃的全面，這才是保證身體健康且順利減脂的根本。
最后運(yùn)動(dòng)方面，親可以嘗試用竭盡全力跳繩一分鐘，然后慢速一分鐘這樣為一組，跳的時(shí)候中間能加上這么四到六組的高強(qiáng)度有氧間歇的運(yùn)動(dòng)，這樣其實(shí)更能燃燒脂肪。或者也可以嘗試變換一下其他的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、跳操之類。
以上觀點(diǎn)供親參考，有問(wèn)題歡迎留言區(qū)留言！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)瘦嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)瘦嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
