大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥60個方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥60個方法的解答，讓我們一起看看吧。
六十歲的人該怎么減肥好？
應該多做運動，還能鍛煉身體。合理運動，每天運動半小時以上。平衡身體能量，可以通過食療的方法。不要多吃，飲食清淡不油膩不***，多吃蔬菜水果粗糧天然食品等可以少攝入淀粉類食物，不要碰高熱量，高脂肪的食物。
哪種減肥方法能讓人瘦60斤？
首先介紹一下自己，這幾年隨著年齡的增長，我也越來越關注自己和家人的健康問題，也學習了不少健康方面的知識，逐步懂得了很多減肥瘦身與人體健康的必要性。記得在剛做寶媽的那年，我的體重一度飆升到140斤，現(xiàn)在想想簡直就是噩夢一場·······因為這樣的塊頭不僅毀了自己的三觀，更可怕的是一系列的疾病也很快找上了我！胸悶、氣短、膝蓋疼痛、全身乏力等等，弄得我簡直是痛不欲生！終于有一天自己實在忍無可忍開啟了減肥之路！回首走過的路，可謂苦甜參半吧，期間也走了不少的彎路，不過還是咬牙堅持了下來，在50天左右的時間內減去了大約30斤！所以朋友說想三個月減去60斤，以我的經驗來看是完全可以做到的！下面我把自己總結的經驗分享一下，希望能對您有所幫助！
首先，選擇一項自己感興趣并且可以長期堅持的運動項目，可以是慢跑、游泳、瑜伽、快步走等等。我記得自己當時選的是快步走，每天堅持下班走回家，不乘坐任何交通工具，4.5公里的路程一般走80分鐘左右。傍晚和晚飯后半小時是最佳運動時間。記得一定要每天堅持！這是最重要的！
其次，合理的飲食習慣也是減肥人士必須注意的！我們之所以肥胖，大部分原因是不合理的飲食習慣造成的。所以減肥期間一定遠離肥肉和油炸、膨化等不健康的食品！我***用的是低碳高蛋白飲食結構，就是少吃米、面、豆類等富含碳水化合物的食物，多吃魚肉、雞蛋、低脂奶等高蛋白的食物，而且盡量用蒸、煮或涼拌的方式，有條件的可以選用橄欖油或亞麻籽油。期間適量每天補充一些維生素，安利倍立健、善存、21金維他等都可以。記得晚餐只吃七分飽哦！還有，睡覺前如果能堅持做5~10分鐘簡簡單單的拉伸動作，效果更佳！
最后，我要說的是減肥一定要健健康康地減，千萬不要***用不健康的方式，比如只吃蔬菜或只吃水果，這樣即使真的瘦了，過后還會很快反彈的！更要命的是整個人都變的無精打***，情緒十分的低落，嚴重的還會導致內分泌紊亂，這樣更加得不償失了！
以上就是我的減肥經驗，希望對朋友有所幫助，歡迎朋友們隨時和我交流，共同學習，一起成長！
謝邀，最健康的減肥方法就是減少攝入，增加[_a***_]，也就是少吃多運動。但是我自己本身就很懶，所以才會胖，給你分享我的減肥方法吧，但是肯定是不健康不正常的，我一天就吃兩個雞蛋實在撐不住吃點水果。然后每天喝3L的水，晚上鍛煉一小時。因為我是學生所以時間比較充?！，F(xiàn)在我已經堅持了一個月了習慣了現(xiàn)在這樣的方式，瘦了5斤，期間會出現(xiàn)頭暈四肢無力的現(xiàn)象，那時候我會去食堂買那種很咸的海帶，來補充身體里缺失的Na離子，維持身體滲透壓。但是剛開始很苦很難受，不推薦。正規(guī)的方式肯定是健康而且不會傷害身體的，最后祝你早日減肥成功！
謝邀，想減肥首先管住嘴，合理的飲食搭配，我本身比較懶，邁開腿這件事我堅持不了??我是葷素搭配+中藥外敷包一起減重的，3個月大概5-35斤，具體要看個人體質分析，還有配合程度，希望能幫到你
到此，以上就是小編對于減肥60個方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥60個方法的2點解答對大家有用。
