大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后為什么會(huì)消瘦的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后為什么會(huì)消瘦的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)減肥成功，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)了，體重還在下降，是怎么回事？
健身減肥后停止運(yùn)動(dòng)，體重還是繼續(xù)下降，應(yīng)該是攝入熱量低于消耗熱量導(dǎo)致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎(chǔ)代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運(yùn)動(dòng)消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運(yùn)動(dòng)，消耗熱量就是其它幾項(xiàng)消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運(yùn)動(dòng)，還是做器械鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。如果只做有氧運(yùn)動(dòng)，在減脂的同時(shí)，也會(huì)減掉一部分肌肉，基礎(chǔ)代謝量應(yīng)該會(huì)降低。停止運(yùn)動(dòng)后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導(dǎo)致的。
如果是器械鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝量就會(huì)增加，脂肪量降低，基礎(chǔ)代謝量降低的不會(huì)太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結(jié)果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運(yùn)動(dòng)后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導(dǎo)致的。
謝邀！這個(gè)問題其實(shí)很簡單，停止運(yùn)動(dòng)體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個(gè)公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運(yùn)動(dòng)消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實(shí)所謂的運(yùn)動(dòng)減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變?cè)S多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個(gè)道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運(yùn)動(dòng)才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
這個(gè)可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
通過運(yùn)動(dòng)你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會(huì)有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會(huì)下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會(huì)下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個(gè)原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運(yùn)動(dòng)長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢(shì)
謝謝你的邀請(qǐng)，如果以前肥胖，通是通過運(yùn)動(dòng)方式而有效的減肥了，你準(zhǔn)備不運(yùn)動(dòng)了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運(yùn)動(dòng)而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升? ？
當(dāng)然要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)
首先你要弄清楚 減肥跟減重是兩回事
減肥是減去多余脂肪，減重就是純粹減去體重。
你減肥體重上升是因?yàn)?/a>脂肪減去的同時(shí) 身體肌肉相對(duì)增加一點(diǎn)。
但是。如果是女孩子適當(dāng)增加一點(diǎn)肌肉會(huì)讓自己更有氣質(zhì)，和線條感。
所以努力運(yùn)動(dòng)吧!~~~
運(yùn)動(dòng)是生命的源泉
首先為您的這份堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，且在運(yùn)動(dòng)前后有熱身動(dòng)作，這些都是很正確的做法。但是對(duì)于減肥，不要不要太過于心急，跑步減肥的效果也不會(huì)立竿見影的顯現(xiàn)的那么快的。
運(yùn)動(dòng)了就會(huì)有消耗
運(yùn)動(dòng)減肥的出發(fā)點(diǎn)其實(shí)很簡單就是一個(gè)能量守恒的定律，吃進(jìn)身體（也叫攝入）的能量，在滿足了身體基本代謝之后會(huì)以脂肪的形式囤積起來，如果通過運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，那么脂肪就不會(huì)有囤積了，達(dá)到理想的體重也就指日可待了。[_a***_]來說，跑步一個(gè)月瘦個(gè)3到5斤是沒有問題的。
運(yùn)動(dòng)了體重沒有減？
不可能，除非……除非你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有管住嘴，這讓我想起小時(shí)候我們常說的那句話“大考大玩小考小玩”，運(yùn)動(dòng)之后如果來上一頓豐盛的飯餐犒勞自己，那么之前的汗水一定是白流的！還有就是跑的不夠，我們不說專業(yè)的數(shù)據(jù)了，就舉幾個(gè)例子吧，比如一個(gè)肉夾饃就需要跑7.5公里，喝1杯可樂需要跑1.8公里，一串炸魷魚需要跑5.21公里，一碗羊肉泡饃需要跑10.36公里……想一想自己吃進(jìn)的和自己跑的打平了嗎？
最后我要說的是，跑步是一個(gè)健康的習(xí)慣，不要太在意稱上數(shù)字，長期的跑步除了會(huì)有瘦身效果之外，還有體脂、心率等等的明顯改善，免疫力也會(huì)提高，這些都是不能忽視的！所以說，加油吧！
我是魔獸訓(xùn)練中心的教練克拉克，今天和小伙伴分享：為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重反而上升?
減肥主要為了脂肪減少，然后更緊致的身材。我的建議不要看體重，除非你減肥為了體重輕而不是外觀。
如果你確定吃的穩(wěn)定也不多同時(shí)沒有大魚大肉等熱量高的食物的也沒有大量喝水導(dǎo)致水分淤積的話，那這是個(gè)好現(xiàn)象，說明你的鍛煉已經(jīng)開始有了效果。有了什么效果？說明你的肌肉開始增加了。
由于肌肉密度比脂肪大，一斤脂肪和一斤肌肉相比，脂肪占的體積要大好幾倍。這就是為什么體重增加了的原因。當(dāng)然，根據(jù)你增加的體重，增加的肌肉不會(huì)很多。
不過題主沒說外形是否有變化。理論上按現(xiàn)在的情況，體型應(yīng)該會(huì)有不小的變化的。如果你減肥同時(shí)做力量訓(xùn)練，并大量攝入蛋白質(zhì)，那有可能肌肉會(huì)增加，體重就上來了，這就是原因。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后為什么會(huì)消瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后為什么會(huì)消瘦的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
