大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后為什么會消瘦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥后為什么會消瘦的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥成功，現在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應該是攝入熱量低于消耗熱量導致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎代謝量應該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經清晰的表現出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習慣，優(yōu)化飲食結構，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
通過運動你的基礎代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
為什么運動減肥體重反而上升? ？
當然要繼續(xù)運動
首先你要弄清楚 減肥跟減重是兩回事
減肥是減去多余脂肪，減重就是純粹減去體重。
你減肥體重上升是因為脂肪減去的同時 身體肌肉相對增加一點。
但是。如果是女孩子適當增加一點肌肉會讓自己更有氣質，和線條感。
所以努力運動吧!~~~
運動是生命的源泉
首先為您的這份堅持點個贊，每天運動1小時，且在運動前后有熱身動作，這些都是很正確的做法。但是對于減肥，不要不要太過于心急，跑步減肥的效果也不會立竿見影的顯現的那么快的。
運動了就會有消耗
運動減肥的出發(fā)點其實很簡單就是一個能量守恒的定律，吃進身體（也叫攝入）的能量，在滿足了身體基本代謝之后會以脂肪的形式囤積起來，如果通過運動，尤其是有氧運動把多余的能量消耗掉，那么脂肪就不會有囤積了，達到理想的體重也就指日可待了。正常來說，跑步一個月瘦個3到5斤是沒有問題的。
運動了體重沒有減？
不可能，除非……除非你在運動的時候沒有管[_a***_]，這讓我想起小時候我們常說的那句話“大考大玩小考小玩”，運動之后如果來上一頓豐盛的飯餐犒勞自己，那么之前的汗水一定是白流的！還有就是跑的不夠，我們不說專業(yè)的數據了，就舉幾個例子吧，比如一個肉夾饃就需要跑7.5公里，喝1杯可樂需要跑1.8公里，一串炸魷魚需要跑5.21公里，一碗羊肉泡饃需要跑10.36公里……想一想自己吃進的和自己跑的打平了嗎？
最后我要說的是，跑步是一個健康的習慣，不要太在意稱上數字，長期的跑步除了會有瘦身效果之外，還有體脂、心率等等的明顯改善，免疫力也會提高，這些都是不能忽視的！所以說，加油吧！
我是魔獸訓練中心的教練克拉克，今天和小伙伴分享：為什么運動減肥體重反而上升?
減肥主要為了脂肪減少，然后更緊致的身材。我的建議不要看體重，除非你減肥為了體重輕而不是外觀。
如果你確定吃的穩(wěn)定也不多同時沒有大魚大肉等熱量高的食物的也沒有大量喝水導致水分淤積的話，那這是個好現象，說明你的鍛煉已經開始有了效果。有了什么效果？說明你的肌肉開始增加了。
由于肌肉密度比脂肪大，一斤脂肪和一斤肌肉相比，脂肪占的體積要大好幾倍。這就是為什么體重增加了的原因。當然，根據你增加的體重，增加的肌肉不會很多。
不過題主沒說外形是否有變化。理論上按現在的情況，體型應該會有不小的變化的。如果你減肥同時做力量訓練，并大量攝入蛋白質，那有可能肌肉會增加，體重就上來了，這就是原因。
到此，以上就是小編對于運動減肥后為什么會消瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后為什么會消瘦的2點解答對大家有用。
