大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于經(jīng)期減肥運動小仙女能吃嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹經(jīng)期減肥運動小仙女能吃嗎的解答，讓我們一起看看吧。
請問有長期使用嚼吐減肥的仙女嗎？求教授經(jīng)驗？
據(jù)說有明星用這種方法保持身材，也因為明星效應(yīng)，有些人就跟隨著做，那么嚼吐減肥有沒效呢？當(dāng)然有效，如果你真的在一天三餐中都只嚼不咽的話，減肥肥或者說降重肯定是沒問題的。
如果你喜歡足球，也經(jīng)?？醋闱虮荣惖脑?，你可能會發(fā)現(xiàn)很多足球運動員在運動過程中，經(jīng)常會把水含在嘴里轉(zhuǎn)兩圈，然后吐出來，這樣既不會因喝過多的水而影響競技狀態(tài)，又達(dá)到了短時間解渴的作用。和嚼吐的作用是一致的。那就是通過欺騙大腦，讓他在短時間里產(chǎn)生錯覺，你已經(jīng)吃了東西了，但欺騙畢竟是欺騙，過后，饑餓感照樣會來，如果你***用嚼吐，想只在三餐的時候這樣做，饑餓感就是你非常難以克服的困難。
長期使用嚼吐來減肥，其實就是一種極端節(jié)食的方法，對于這種方法，筆者在昨天及前幾天的頭條文章里都有過講述，不贊成使用，因其對身體的傷害很大，在這里不做過多闡述了，有興趣你可以去翻來看看。
真的要減肥，諸如嚼吐、喝水、吃水果、單純吃代餐等等這些，脫離正常飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的方法，說白了，都是披上了馬甲的節(jié)食減肥法，就不要再去交智商稅了。
任何想真正減肥成功的，必須做到把脾胃調(diào)理好，把自己的日常飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有從細(xì)微處著手，才有可能讓你真正實現(xiàn)健康瘦。
筆者長期從事健康和體重管理工作，在這個領(lǐng)域工作超20年，希望我的回答對你能有所幫助，也希望你能通過正常的方法減肥成功。
十月懷胎卸貨后，抓住瘦身黃金期，你還是那個小仙女！該如何恢復(fù)？
減肥是女孩子一生的“事業(yè)”，更別說是產(chǎn)后的小仙女了。對于一個母親來說，生寶寶是人身當(dāng)中很重要的一件事情，但因為個人的體質(zhì)不同，有的母親很快就會瘦下來，而有的母親會越來越胖。
在恢復(fù)成苗條身材的過程中，結(jié)果總是不盡如人意的，不管怎么努力，也瘦不下去，那么我們應(yīng)該如何健康減肥呢？1、注意產(chǎn)后瘦身黃金期
產(chǎn)后身材走形是媽媽們的心頭痛，但出于哺乳的考慮，很多媽媽不敢隨意減肥。產(chǎn)后兩大原因導(dǎo)致容易發(fā)生產(chǎn)后肥胖：一是身體機(jī)能的改變：激素水平不斷變化，雌激素、孕激素下降，泌乳素和動情素上升，表現(xiàn)為新陳代謝的降低和脂肪代謝的紊亂，導(dǎo)致脂肪的大量存儲。二是生活習(xí)慣的突變，如孕期一人吃二人補，攝入過多；產(chǎn)后極少體力活動導(dǎo)致脂肪積存。
產(chǎn)后3-6個月是減肥瘦身的黃金期，這一階段新陳代謝高、生活習(xí)慣尚未定型，適合減重。而產(chǎn)后一年內(nèi)若不及時進(jìn)行體形回復(fù)，以后每年體重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就會變成不可逆性的肥胖，容易引起高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等。
所謂的產(chǎn)后瘦身黃金期，就是指出了月子到產(chǎn)后六個月這段時間。分娩對身體的損傷是比較大的，需要進(jìn)行充分的休養(yǎng)，所以在月子期是[_a***_]進(jìn)行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學(xué)的減肥方式往往事半功倍，過了這段時間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產(chǎn)后瘦身黃金期，合理飲食和適當(dāng)?shù)倪\動必不可少。2、飲食
很多母親在生下孩子之后，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之后身體是很虛弱的，通過少吃飯甚至節(jié)食來減肥會對自己的身體造成很大的傷害。
不必在一開始設(shè)定太高目標(biāo)，當(dāng)然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營養(yǎng)過剩也會導(dǎo)致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡是非常重要的，產(chǎn)后要注意葷素搭配，多補充維生素。飲食上，吃高營養(yǎng)、適當(dāng)熱量、低血糖指數(shù)的食物。
3、產(chǎn)后護(hù)理
說說減肥路上的趣事？
減肥.對于特別是女性來說特別重要也是話題比較多的
我的減肥是每年都減.每年都失敗，屢戰(zhàn)屢敗
.越挫越勇我都佩服自己.說的多做的少
但是每年還是一如既往的訂好目標(biāo)，今年還是繼續(xù)加油保持身材，要瘦點
我從高中時就決定減肥，但現(xiàn)在工作都已經(jīng)四年了，體重非但沒有減少，甚至胖了五十斤。年前的時候靠控制飲食瘦了十斤，不過現(xiàn)在又回到了解放前，我就是一直在減肥的路上，但是沒有成功過。[捂臉][捂臉][捂臉]
相信很多人都有減肥的經(jīng)歷，作為一個天生體質(zhì)吸收比較好的人，我也不例外，經(jīng)歷過的人都知道，減肥是一個漫長而枯燥的過程。
很奇怪，可以說我從來沒瘦過，作為天生是一個胖子的我，上高中那會就已經(jīng)140的體重了，后來經(jīng)過鍛煉體脂最低的時候都有25左右，不過可能是因為肌肉含量比較高，看上去并不是很胖。
自從處了對象之后，為了陪女朋友，健身的時間被壓榨沒了，于是開始自甘墮落，體重也不負(fù)所望的一路飆升，體脂也升到百分之三十多，脂肪肝也如影隨形。經(jīng)過一年多的墮落，為了做到陪女朋友、健身倆不誤，在答應(yīng)了一堆條件的前提下，終于把女朋友忽悠去健身房一起鍛煉了，由于她的身材算是屬于標(biāo)準(zhǔn)的那種，并不是很胖，每次鍛煉總是心不在焉，而我背負(fù)著回到一年前體脂的使命，在器械區(qū)和跑步機(jī)上揮汗如雨。
隨著時間的推移，可能是嘗到了健身的甜頭，她也漸漸變得認(rèn)真起來，忽然有天跟我說，要練出馬甲線，我一笑置之。但是我小看了她的毅力，有的時候我工作比較累，想偷個懶，她都開始變著法子拉我去健身房了，經(jīng)常開玩笑說，再不瘦下去就不要我了。
減肥注定是一個漫長的過程，我們有的時候也需要苦中作樂，在枯燥中發(fā)掘出一點樂趣。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發(fā)表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關(guān)注。
到此，以上就是小編對于經(jīng)期減肥運動小仙女能吃嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于經(jīng)期減肥運動小仙女能吃嗎的3點解答對大家有用。
