大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥奶茶配方的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥奶茶配方的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間能喝奶茶嗎？一周一杯的那種？
減肥期間饞奶茶的話一周一次試試自己做做吧。市場(chǎng)上門店賣的奶茶可能加了別人回答里的奶精什么的，但自己做我覺得這些都不存在。紅茶燜好后加牛奶，加少許煉乳+純凈水，不加糖口感應(yīng)該就非常可以了！
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減肥期間最好不要喝奶茶，奶茶屬于一種高油，高糖，高熱量的飲品，攝入體內(nèi)之后，很有可能會(huì)導(dǎo)致糖分和熱量堆積，容易形成脂肪，這些脂肪會(huì)在體內(nèi)形成肥胖現(xiàn)象，不利于減肥，而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，奶茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高，可以多喝水來代替奶茶，我的回答希望能幫到你，謝謝。
作為一個(gè)奶茶愛好者可以告訴您減肥期間一周喝一次奶茶問題不大的。減肥的原理是能量攝入小于能量消耗。
奶茶喝多容易長(zhǎng)胖
一般奶茶店的奶茶主要成分是茶，植脂末和大量的糖。植脂末的熱量是很高的，100克有500多千卡。一杯奶茶中的含量不會(huì)低于50千卡，再加上糖的熱量，可以說非常容易長(zhǎng)胖。而且毫無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。
減肥的前提條件
減肥的前提條件是能量攝入小于能量消耗。如果吃的食物熱量很高，但是總的熱量沒有超過消耗熱量，理論上也會(huì)變瘦。但是這樣的飲食方式很不健康，也難以持續(xù)進(jìn)行。
在控制飲食熱量的前提下，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到好的減肥效果。
減肥期間如何喝奶茶
減肥期間如果想喝奶茶，最好選擇用牛奶替代植脂末。并且減少糖的攝入量，可以選擇半糖或三分糖。這樣熱量更低，營(yíng)養(yǎng)更高。
如果因?yàn)?/a>喜歡奶茶的口感，在減肥期間最好一周最多一次。喝奶茶的那天減少其他食物的攝入量，或者增加運(yùn)動(dòng)量，來抵消奶茶的高熱量。
很高興回答你的問題。
一、減肥到底忌口不忌口
第一種說法：不吃飽哪有力氣減肥
這是比較自信的話，但是減肥也要有這種自信，減肥期間只要我們攝入的能量小于我們消耗的能量，那就可以放心大膽的吃，對(duì)于這樣的減肥者來講，他既能控制自己的嘴，又能管理自己的腿。
第二種說法：哎！今天又白減肥了
這是不自信的話，很多人在減肥期間吵著這也不能吃那也不能吃，其實(shí)這是對(duì)自己管理不好，既控制不住自己的嘴，又管理不好自己的腿。所以對(duì)于這樣的減肥者來講，既然管理不了自己的腿，那就好好控制自己的嘴。
二、總之，對(duì)于一個(gè)減肥者來講，只要攝入的能量小于消耗的能量，我們就可以吃我所想吃，這樣減肥一樣能成功，只是時(shí)間問題。
個(gè)人認(rèn)為，當(dāng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了之后，一周一杯是可以接受的。（當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不能斷。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，在減肥初期很有動(dòng)力的時(shí)候自然會(huì)減少各種糖分的攝入，可能不會(huì)喝奶茶了，或者從七分糖減為三分或是無糖。很想吃高糖的東西的時(shí)候就去做組運(yùn)動(dòng)，做完就沒有想吃的念頭了：一方面是很累吃不下，一方面是想著吃了一口剛剛的半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)就白練了，自然就不想吃了。
當(dāng)然在此期間也不要總看那些高熱量高糖的東西去折磨自己，每天研究研究減肥餐~（你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥餐其實(shí)有太多種類可以換著花樣吃了??！一點(diǎn)都不會(huì)覺得可憐難受之類的?。。?/p>
當(dāng)你堅(jiān)持到你的新鮮勁過了的時(shí)候，基本也已經(jīng)堅(jiān)持最少一兩周或者一個(gè)月了，更久當(dāng)然更好，這時(shí)你的口味已經(jīng)不知不覺的發(fā)生變化了，再去吃高糖的東西吃其實(shí)會(huì)有稍稍的不適感，可能一兩口還好，多了嘴里會(huì)甜到有些不舒服。
并且，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，你也會(huì)看得到身材上有細(xì)微的變化，這個(gè)時(shí)候再看到那些奶茶一類的高糖食物，再摸摸自己剛減下來的肚子，大概也就沒有那么想喝了~
等這個(gè)階段再過去之后，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣基本已經(jīng)養(yǎng)成了，每天不動(dòng)一動(dòng)會(huì)覺得缺點(diǎn)什么，身體也有了更明顯一些的變化。這個(gè)時(shí)候個(gè)人認(rèn)為就可以稍微放開一點(diǎn)，吃一些前段時(shí)間不敢吃的高糖高熱量了，當(dāng)然一定要適量，不要天天吃（慘痛的前車之鑒o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，個(gè)人認(rèn)為是可以代謝掉的。
以上僅根據(jù)個(gè)人自身經(jīng)驗(yàn)表達(dá)的觀點(diǎn)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥奶茶配方的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥奶茶配方的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
