大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法清腸的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥方法清腸的解答，讓我們一起看看吧。
清腸法能減肥嗎？
清腸法可以減肥，如果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜，玉米，包菜之類的。多做一些運動，尤其是有氧運動。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西。少食多餐，注意不吃含糖量比較高的食物。
清腸減肥蔬果汁怎么做？
用料 主料萵筍葉半斤芹菜半根香蕉1根蘋果1個楊桃1個輔料純凈水500ml酸奶100g將做法保存到手機步驟 1主料洗凈切小塊步驟 2倒入料理機中，依次倒入酸奶和純凈水步驟 3讓所有材料充分的攪拌在一起步驟 4綠色健康的原生態(tài)蔬果汁就完成了小貼士1. 早上空腹喝效果最佳，讓空空的腸胃第一時間迅速吸收各種維生素以及礦物元素，吸收更好，腸胃蠕動馬上就會加快；
2. 如果想要迅速瘦身，建議晚餐搭配蔬菜湯，我的菜譜中有具體制作方法；
3. 如有低血糖，芹菜可換成黃瓜；
4. 建議選擇當(dāng)季最新鮮的水果和蔬菜搭配，每天更換一種搭配，讓營養(yǎng)更均衡；
5. 500ml純凈水是兩個人的分量，如果一個人喝，所有材料減半就可以。
用料：洋蔥1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，鹽少許。
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
有什么清腸減肥的菜值得推薦？
最近疫情，在家吃的是實在太好了，體重也不知不覺得上來了，突然想起來一種青菜又好吃又具有減肥功效，就決定最近可以多吃幾次。
油麥菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，不僅價格便宜，口感清香，最主要的還特別的刮油，故又稱減肥生菜。
下面我給大家講解一下簡單易做，口感又極為鮮嫩、清香，具有獨特風(fēng)味的蒜蓉油麥菜，相信很多的女生也超愛這道菜的。
準(zhǔn)備食材
油麥菜500克 、 蒜末20克 、 植物油5克 、 鹽 2克 、 雞精 3克、耗油一勺。
制作過程
- 油麥菜用鹽水浸泡十分鐘，清洗干凈，從中間折斷，葉子放在盆子的下面，莖放在上面，瀝干水分待用。
- 熱鍋涼油，放蒜末煸出香味（喜歡吃帶點辣味的也可以放幾粒紅辣椒）。
- 放入油麥菜的莖，大火快速翻炒幾個來回。半分鐘的樣子，不要炒太久哦。 敲重點：最好不要整個油麥菜一起下鍋炒，這樣等莖熟了，葉子就炒蔫了，口感不好。
- 再加入油麥菜的葉子快速的翻炒至斷生。
- 放入一勺耗油，加鮮。
- 撒入食鹽、雞精，翻炒均勻，出鍋。
簡單又好吃的一道減肥菜?？谔桋r美，刮油排毒。
清腸減肥一直是現(xiàn)代人想要的，大家往往會覺得腸道里垃圾很多，要想辦法清清腸，幫助排毒，清除“宿便”這樣才能對身體好皮膚好。最好吃幾種蔬菜就能輕松搞定的，那是不可能的。
我們的身體一直都有自己的一套調(diào)理機制，清除體內(nèi)的廢物，24小時他們都會自行工作解毒系統(tǒng)：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統(tǒng)會清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和環(huán)境污染物。
身體也并不會[_a***_]辟谷、吃了某些食物，就轉(zhuǎn)換到所謂“排毒模式”。有的人會用只喝果汁或是蔬菜汁一個星期都不吃飯進行“清腸”。這樣是很容易造成基礎(chǔ)代謝下降，
不經(jīng)對身體“排毒”沒啥用，還可能以為攝入能量太少造成食欲不振，臉色蠟黃、沒有精神更加沒有活力、尤其每天大量喝蘋果汁果糖太高還可能拉肚子。
灌腸更不能排毒，且行且珍惜
灌腸直接破壞腸道的微生物環(huán)境，不但容易導(dǎo)致炎癥，還會出現(xiàn)嚴(yán)重的干擾免疫功能的負面效果，干擾到腸道的正常菌群分布，再說就算有毒也基本都是通過肝臟排出去了。你建議沒事瞎折騰。
好好吃飯才是王道，蔬菜當(dāng)然還是建議吃的跟排毒沒有關(guān)系。中國居民膳食指南推薦每天蔬菜350-500克，深色蔬菜要占到蔬菜總量的一半以上。建議蔬菜每天吃的品種越多越好，顏色越豐富越好，每天吃出一道彩虹。
作者：史曉毅/注冊營養(yǎng)技師(DTR)/中式烹調(diào)技師/高級面點師/衡膳學(xué)院首席講師/遼寧電視臺《健康一身輕》節(jié)目嘉賓
抖音的瘦身貼是真的嗎？
應(yīng)該是真的，要看有沒有效果那應(yīng)該是因人而異，有的人效果就特別明顯，貼上幾貼就可以有明顯的效果瘦不少，有的人可能貼幾個療程也沒什么效果一點也沒瘦，這個應(yīng)該和自己本身的體質(zhì)有很大關(guān)系，不過還是提倡合理飲食增加運動量減肥
我辟谷第二天了，只喝水，不吃飯，真的能既治病又能減肥嗎？
辟谷是減肥餐，只要能堅持忍耐下去，七天就可以減肥十幾斤，但這魔鬼賽程誰能堅持住？每天只飲水或者喝一點糖水而已，本人因為微胖身高1.73米體重160幾斤，不是單位要體能測試，害怕不過關(guān)于是聽信朋友同事的話學(xué)人辟谷減肥，誰知道只堅持二天就懷疑人生了，第一天肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，半夜已經(jīng)眼冒金星有點暈了，第二天更加難挨，好像接近鬼門關(guān)了，咬緊牙關(guān)，不說一個放棄字，但決心很果敢，身體很誠實實在堅持不住了，要放棄了，馬上跑到小賣鋪買東西吃了，因為辟谷有個規(guī)定，不帶錢包和手機，于是哀求店老板支付寶找朋友代付才有東西吃，一邊吃一邊想：***如國共時期，被人抓了只需要餓我?guī)滋祚R上變叛徒了！真的不用嚴(yán)刑拷打！但就是這二天也瘦了好幾斤，不減肥還不要緊，接下來猛吃時又把減去的肥肉變本加厲長回來！減肥實在太難了！真心佩服辟谷七天的人，意志力不是一般的強！我認(rèn)為不要隨便辟谷，可能會忍出病來，凡事順其自然吧！
這種辟谷減肥只是短暫的，過后你不控制體重，很快就反彈回來，我身邊有一個熟識的人，體重一百四十多斤，她曾經(jīng)在間隔很短的時間內(nèi)，多次做辟谷，很快減肥到110多斤，人都像脫相了，膚色也煞白煞白的，一看就不健康，身體也變得十分虛弱，說話走路都沒力氣，很多人看她這樣，都說自己說啥也不減肥了，純自己找罪遭，看著都嚇人。
她辟谷減肥完之后，因為營養(yǎng)攝入少，身體始終處于亞健康狀態(tài)，所以不得已又開始正常飲食，很快又反彈回來，比以前體重還高兩斤呢。
最近聽說她患了惡疾，就是癌癥，上大城市醫(yī)院做了手術(shù)，不知道是否和她多次做辟谷，多次減肥有關(guān)，總之熟識的人都懷疑，都說她太瞎折騰，減肥減的太快，減的太多，做法太冒險，不科學(xué)。
其實要想減肥也得緩慢進行，一點點減體重，每天輕斷食，還得配合運動，運動才是最好的減肥方法。
減肥既要管住嘴，少吃大葷大膩的，還得邁開腿，多做各種體育鍛煉，要長期堅持，不能一蹴而就，否則適得其反，對身體更不利。
其實辟谷有一階段很盛行，曾經(jīng)看見有很多這樣的群，不知道是否賣什么東西，有沒有什么利益，也見熟識的人拉人進群，好像有組織的。
總之還是多打聽打聽，了解好了再加入，千萬不能太盲目，否則怕對身體有傷害。
如果剛開始辟谷，我勸你放棄，我之前辟過一次，14天，減重13斤，不到一周又反彈6斤，估摸算應(yīng)該是減重7斤，其實，是純餓下去的。
我不知道你辟谷是為了什么，如果跟我一樣是為了減肥，那你還是放棄吧，這樣減重會反彈，說到治病，我沒發(fā)現(xiàn)，我只是覺得辟谷之后，我的身體比之前差了。
2013年的時候，我當(dāng)時是跟著一位專家教授（朋友介紹是這么說的）辟谷的，他組織了一些人，差不多有個13.4個人，建了群，講了方式方法，然后，大家在群里分享每天辟谷的一個身體感受，我們當(dāng)時不是只喝水，還喝別的東西說是為了補氣。
我們前7天只喝水，后四天喝大棗，枸杞還有山藥煮的水，說是用了補氣的，后三天還要喝什么。。。。記不起來了，反正，我每天特別聽話，前一天下班后買了這些東西就開始煮，煮完晾涼后裝在一個2L的可樂瓶子里，上班的時候帶過去，這就是我一天的飲品。
除了喝這些，我們每天早上在太陽升起的時候，面向太陽要吞咽空氣，晚上太陽落山時，也要面向太陽吞咽空氣，每次要吞咽60口，說是補氣，反正我當(dāng)時就是聽話照做。
辟谷的前三天，特別餓，特別想吃東西，都是群里的小伙伴們的鼓勵才堅持下來的，從第四天開始就沒有饑餓的感覺了，但是，每天喝水身體會很虛，我當(dāng)時上班要擠一個半小時的地鐵，在地鐵上站都站不穩(wěn)，腿軟發(fā)抖，后來，教授說是氣虛，又買了中藥炙黃精吃，每天嚼兩塊，就這樣堅持了14天。
辛苦了14天，開心是有的，畢竟體重下去了，但是，事后身體確實不如以前了，那個時候感覺會比之前怕冷，皮膚也比以前干巴，不像以前那么水靈，朋友都說我是辟谷把身體辟壞了。
有一次，跟一個朋友聊天，他媽是醫(yī)生，我們聊起這個的時候，那個朋友的媽媽說，以后千萬別辟了，沒有科學(xué)依據(jù)，會把身體餓壞的，此后，就再也沒辟過了。
總之：
盡是些神人，單位有2個這種大神，一個老公血壓高，沖了后，住醫(yī)院不讓降壓，活生生不到60歲，三天就給送走了，另一個老公60也不到，高圧150幾，不讓吃藥，大伙好說歹說，降壓藥給吃上了。
關(guān)于辟谷，我說三點：第一，正宗的辟谷，就是在老師的指導(dǎo)下禁食、練功，才能達到不饑不餓的狀態(tài)，全辟谷就是連水都不喝，其次是可以喝水，只能喝泉水；
第二，除此之外，社會上可以吃這吃那的辟谷，最多叫“換食療法”；
第三，只教禁食、不教練功方法的辟谷，辟谷以后即使是減重了也會反彈，因為沒有練功方法做后盾，肯定會反彈的甚至比辟谷前還胖；此外，辟谷減肥之后反彈了，是你反彈了不科學(xué)的生活方式！胡吃海塞吃出來的不是肥胖，而是大??！
到此，以上就是小編對于減肥方法清腸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法清腸的5點解答對大家有用。
