大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于喊健身減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹喊健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識，那么沒必要請健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動？
運(yùn)動當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會讓你的體型更美。
關(guān)于運(yùn)動減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動運(yùn)動后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
健身減肥網(wǎng)絡(luò)私教可信嗎？
我明確的告訴你，是會的！我也在健身房辦了年卡減肥。同學(xué)請了私教，私教會根據(jù)你的身體機(jī)能來給你搭配飲食，選擇適度的訓(xùn)練量，另外自己也要注意對自己負(fù)責(zé)，要堅(jiān)持下去。我同學(xué)堅(jiān)持了2個(gè)月，減了20多斤。不要吃零食。希望我的回答能幫到你。祝你減肥成功哦！
網(wǎng)絡(luò)上的健身教練靠譜嗎？就和他聊天就能減肥嗎？
網(wǎng)絡(luò)上跟教練聊天，頂多是學(xué)習(xí)到一些經(jīng)驗(yàn)和方法，但這些方法是否能夠掌握，并不是網(wǎng)絡(luò)上看教練在練習(xí)，你跟著練就可以瘦身的。就像網(wǎng)上許多燒菜視頻，或是其他運(yùn)動***，基本上看著只能了解一下基本情況，但能否照做就能成功呢？當(dāng)然肯定不是的。網(wǎng)上教程雖然很多時(shí)候方便了不少人，但是否學(xué)習(xí)的精益求精就另當(dāng)別論了。
尤其是對于健身而言，如果你照著屏幕做，表面上你以為你做對了，累了，汗也流了，但實(shí)際上呢？通常沒有效果還容易受傷。
所以真想找教練幫助自己減肥，還是去健身房吧！
不靠譜，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，每天所能承受的最大運(yùn)動量也不一樣，如果完全按照網(wǎng)上的健身教練來訓(xùn)練，一來容易弄傷自己，二來也不一定能達(dá)到減肥的目的，追究根本，也只能拿網(wǎng)上的健身教練起到一個(gè)借鑒的作用，完全照搬是不可靠的。
健身能減肥嗎？
你好，效果是很不錯(cuò)的，前提要有訓(xùn)練***和技巧，再加上飲食上的搭配控制，會事半功倍的。減肥健身不是一天兩天事情，必須要堅(jiān)持，不能三天打魚 ，兩天曬網(wǎng)。就算減下去了，也要保持住健身的習(xí)慣，不然時(shí)間長了也失去減肥的意義和效果。
首先可以跟你說的是:絕對管用。
但是，靠健身來減肥并不是一朝一夕能夠完成的。并且要注重有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的有機(jī)結(jié)合，這樣才能達(dá)到最快，最有效率的減肥。以下我將介紹幾個(gè)有助于燃燒脂肪的運(yùn)動。
祝大家早日能夠獲得自己想要的完美身材??????
1.
波比跳(Burpee):一種常見的自重阻力訓(xùn)練之一，短時(shí)間可達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。Burpee結(jié)合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時(shí)間內(nèi)會將心跳率拉升到將近人體最大值。
波比最大的特點(diǎn)在于它是最有效率，而且是最快速的全身健身項(xiàng)目。它能最快的調(diào)動全身的[_a***_]活動，所需空間不大，短時(shí)間就可以達(dá)到全身飆汗的效果。
2.
劃船機(jī)(Rowing):劃船機(jī)最大的特點(diǎn)是主要鍛煉上半身的肌肉，搬運(yùn)劃船機(jī)的時(shí)候能夠調(diào)動身上9個(gè)主要的肌肉群（包括腿部、臀部、核心、肩膀、背部、手臂等）。并且它最主要的特點(diǎn)是:不會傷到膝蓋也不會讓腿變粗。挺適合女生的。吸引人的地方是它30分鐘就能消耗300多大卡！
3.跳繩(Jump rope):跳繩是家庭訓(xùn)練中的燃脂殺手，器材要求不高，只要手中有跳繩隨時(shí)隨地能進(jìn)行。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動。科學(xué)證明報(bào)道說:30分鐘的跳繩便可以消耗接近370多大卡。跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。
希望以上內(nèi)容能夠解除題主心中的疑惑，堅(jiān)持鍛煉，遇見更好的自己!
我是Wzy，希望我的回答能夠幫助您!喜歡請關(guān)注+點(diǎn)贊，謝謝!????
歡迎在下方評論區(qū)交流哦
其實(shí)過高強(qiáng)度的運(yùn)動減肥確實(shí)是目前最最受人喜歡的減肥方式之一。但是比起減肥藥和節(jié)約食物來說，使用健身鍛煉的方式，可能會更加得到保證更加的有效。 但是其實(shí)，并不是我們想象中的那么簡單有效。你通過健身鍛煉來減肥確實(shí)是一個(gè)很好的方式。也就是通過健身來減肥的本質(zhì)上就是在燃燒脂肪。可是一旦你停止了健身鍛煉，反而你的體重就會有明顯的反彈。
到此，以上就是小編對于喊健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喊健身減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
