大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每天哭減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹每天哭減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何在減肥路上不被氣哭？
如何在減肥路上不被氣哭?
在我這11年的健身從業(yè)生涯里，從來沒有見過減肥的會員被氣哭。只有被累哭，練哭。
肯定是你在意的人說你胖，你受到委屈了，才會氣哭。
如果是你父母，他們一定是為你好，沒有做父母的是希望自己的兒女不好的，只不過是語言表達上難聽罷了，你就左耳進，右耳出就好了。
如果是你的對象，那你就快點瘦，瘦下來了看還要不要和這個人繼續(xù)過。如果自己的愛人只是貪圖你的外表，那過著有個啥意思啊。
給你點建議:如果心情不好，剛好又在減肥，可以考慮去打打拳。
打拳的好處
1.全身運動，短時間內(nèi)可以消耗更多的能量。幫助減脂。
2.趣味性，互動性強。更有利于減脂期的堅持。
3.打拳可以大量分泌內(nèi)啡肽這種物質(zhì)，這種物質(zhì)會使人身心放松，心情愉悅。
減肥這條路確實很艱難，也很痛苦。確定了要減下去就努力堅持的去做。等減肥成功的哪天，一切都會好起來的。
幾個星期之前的我，也有同樣的問題。
大二女學生，減肥前124.3斤，減肥一個半月后112.4斤，因為基數(shù)比較大，減肥相對來說比較容易一些。
下面就我的減肥經(jīng)驗，分享一下我的減肥小心得，希望對樓主有效。
一.首先是少吃！一定要控制飲食?。。。。。。∫驗榍》?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ48517791ee4178b9 relatedlink">疫情期間，待在家里沒法出門，***期也延長了，所以飲食這方面，我沒有做精致的減肥餐。
早餐一個雞蛋，一只蝦，一碗小米粥。中午吃一點菠菜，一天一個蘋果（補充必要維生素），一個西紅柿（美白）。這就是我一天的飲食啦。
二.喝水?。。?！一定要喝水，一天八杯水?。?！早上起床先喝一杯溫開水！?。?！脂肪的燃燒需要大量水分，所以喝水很重要?。?！
三.運動！我一般一天1000個跳繩，keep的馬甲線和瘦腿訓練各兩組。捏腿半小時，加拉伸十五分鐘。
四.心態(tài)！！別看放在最后，其實這是最重要的。自己必須要有一個堅定的減肥的心，心態(tài)很重要！?。。。?！
這是我兩周之前的圖！肚子上的肉稍微少了一點。
這是兩天前的圖。可是說是稍微進步了一點點，嘿嘿。
一般減肥者應(yīng)限制脂肪和糖類食品以及高熱量食物的攝入量，適當增加綠葉蔬菜的攝取量，使攝入的總熱量低于消耗量，制訂合理的體力勞動和體育鍛煉強度，并保證實施，使體重下降每月控制在0丶5一一丨kg，逐漸接近你想要的理想體重，貴在持之衡，方可收到減肥的效果。
減肥道路不讓被氣哭，就要心態(tài)好，我就是一名減肥者，最近平衡期，怎么也不掉稱還長稱了，氣的我都沒信心減肥了，后來也想開了，肥是慢慢減的，不能一下就讓瘦成猴子，加油
視頻加載中...減肥減哭是一種怎么樣的體驗？
我從228斤瘦到了139斤，我最初是做大量有氧比如跑步機和單車，但是這樣對我肌肉的消耗太大了，因此基礎(chǔ)代謝也跟著降低了，我們減肥的目的是為了更好的融入以后的[_a***_]，不可能一直伴隨著大量有氧和節(jié)食，所以建議想瘦的人減肥時一定結(jié)合著適量的無氧，如果有條件可以找個私教，雖然貴，但總有貴的道理。
去年知道自己血糖高，就知道要減肥了，平時吃一碗米飯，現(xiàn)在每次都要往出刨出一勺，戒掉飲料和甜食，沒想到一個禮拜就有效果了，現(xiàn)在瘦了二十多斤，人也輕松多了，現(xiàn)在胃也縮小，小半碗米飯就能吃飽了，希望自己能一直堅持下去。
對于減肥這件事已經(jīng)非常普遍了，小到幾歲的的幼童，大到幾十歲的奶奶爺爺們，這件事真的是貴在堅持和自律，減肥路上會有很多絆腳石和嘲笑者。沒有真正的感同身受，只有自己才能感受自己的內(nèi)心。
初步減肥有的人靠節(jié)食，有的會選擇運動，有的會靠飲食調(diào)理，更有的會選某網(wǎng)紅的代餐來實現(xiàn)，剛開始都是新鮮感比目標來的快，減掉幾斤開始給自己一個獎勵“吃頓好的”，一頓下來反而反彈的更多了，于是就開始放棄了。
有的人在減肥路上真的是堅持到底，從一個胖胖的人蛻變到你都沒想到的骨感美，但是這條路上經(jīng)歷了什么只有她知道，不付出什么，從來都不會得到另一樣東西的。我曾經(jīng)看到一個***，里面的女孩160多了斤22歲被嘲笑諷刺，經(jīng)過內(nèi)心的掙扎最后下定決心減肥，每天都錄***記錄運動過程，看到她汗如雨下的時候，我真的超級佩服她的毅力和恒心，最后她也透露出剛開始減肥時真的次次哭，因為突然改變一個人的生活習慣真的很難，你會接受不了甚至有自c的想法。這種事情一定要慢慢來，進行健康的減肥，多運動，少吃脂肪高的食物，不是不可以吃是盡量少吃。最后祝屏幕前的所有人都擁有一個健康的身體。
沒有痛入骨髓的事影響，不會堅持去做。
24歲，體重130斤，身高1.70，看數(shù)據(jù)，感覺人不胖不瘦正好，可是肚子大如懷胎8月。
單身不可悲，可悲的是喜歡的人每天都在身邊，卻不敢去撩，沒有勇氣表白，只因“懷胎8月”。
為愛，決定減肥，瘦身，每天晚上睡覺前，躺床上做仰臥起坐，有時擠的肚子痛到受不了，一想到“女神”，咬緊牙關(guān)，含著淚也要接著做下去，即使睡著了，身體依然在無意知的做著仰臥起坐。
好在這是個美好的故事，終三個月生下個閨女，無節(jié)食，無食用減肥商品，便沒有去過健身房，抱得美女歸，現(xiàn)在閨女二歲。
加油！
我分享一個自己的減肥經(jīng)歷吧，去年國慶節(jié)期間我回家住了一個多月，家鄉(xiāng)的菜大家都懂的，管不住嘴的大吃大喝，回來后稱重，后果果然很嚴重。一個月長了2kg，按這個速度不等半年我的衣服就可以換XL了。
下定決心減肥，制定減肥計劃，大約2個月時間吧，我從57kg減到了54kg，我是怎么做到的呢？1、晚餐不吃米飯，只吃菜。2，平時騎單車日常出行。3、其他一切照舊，如果出去吃飯吃太多，第二天加大運動量和減少攝入量。期間會有反彈，但是堅持這樣習慣體重慢慢就下來了。
這些經(jīng)驗跟大家分享，祝愿大家都減肥成功！
減肥節(jié)食餓哭了是怎樣的體驗？
千萬別有這種體驗！
該吃就吃，可以吃七八分飽，也別餓壞了身子！
而且，你餓過身體一次之后，它會在下一次你進食的時候瘋狂的吸收營養(yǎng)，存儲能量，為了預(yù)防不知道啥時候還會再來的大饑荒，然后，反而會更胖，所以節(jié)食并不可取。
節(jié)食減肥，哭，真的是最簡單的發(fā)泄?；蛟S，要失去的也僅僅是開始。
我有一個閨蜜，人長的不是十分的漂亮，到至少也有8分，反正接觸她的人都喜歡她。
在我初來北京的時候（從社保上來看，我來北京6年了），在我每天為吃飯住宿發(fā)愁的時候，她已經(jīng)上升到，女為悅己者容，開始了減肥的征程。
那個時候，她每天節(jié)食，開始的時候，真的是餓，餓的時候真的想哭，也真的哭了。
哭完還是不敢吃，每天上班的時候，就在等待，等待那個饑餓感一波一波的襲來，然后憑借一定要減肥成功的信念去克服。
有一次餓的暈倒了，被送往醫(yī)院急救。
不過，說實話，她真的瘦了。
嗯，真的，穿裙子，細腰長腿，從視覺上真的比以前好多了。
這樣的日子，真的沒有多久。
沒過多久，新買的裙子不能穿了，因為體重反彈了。
你好，我是一個正在減肥中的寶媽，目前減肥兩個月，減掉了13.8斤。
節(jié)食減肥為什么不好，我來簡單闡述一下。
1?節(jié)食減肥必然會帶來反彈，因為你不可能一輩子都只吃那么一點點，而且就算你能一直只吃這么一點食物，身體還會降低你的基礎(chǔ)代謝，這樣你就算少吃還是不會瘦[流淚]而且還會變成易胖體質(zhì)，就是吃多一點就會胖，那怎么辦[攤手]
2?節(jié)食會讓新陳代謝變慢，皮膚變差，發(fā)質(zhì)不好，脫發(fā)，面色也不好，還生痘！
4?節(jié)食還會造成抵抗力減弱，因為節(jié)食吃得少，營養(yǎng)嚴重不足，同時身體會分解脂肪，蛋白質(zhì)，分解脂肪當然是好的，但是分解蛋白質(zhì)就是肌肉減少[暈]肌肉減少體力變差，代謝變慢！
5?長期節(jié)食會造成大腦營養(yǎng)不夠，變笨，因為大腦需要消耗的能量是糖元，但是節(jié)食吃的碳水很少，身體已經(jīng)沒糖元可以消耗了！而且因為節(jié)食饑餓使得壓力變大，脾氣會很暴躁！
本來我們減肥是為了健康美麗快樂[***馬]現(xiàn)在這樣是不是離我們的目標越來越遠了呢？所以不要哭了，健康減肥，如果實在有想吃的高熱量食物少量放到正餐去吃也沒多大問題的。
希望我的回答對你能有幫助！最后祝你健康美麗減肥成功[玫瑰]
減肥完全是可以吃飽的，吃的少反而影響新陳代謝了，是需要注意應(yīng)該吃什么，應(yīng)該避免什么的。例如:
可以吃的葷菜:草魚、鯧魚、白鰱、鱸魚、三文魚（熟）、沙丁魚、黑魚、桂魚、河蝦、烏賊、小黃魚、鵪鶉、烏骨雞、海鰻、鱈魚、大黃魚、兔肉、梭子蟹、雞肉、龍蝦、牛肉（瘦）、鳊魚、雞蛋、泥鰍、青蟹、花蛤、河蟹、生蠔。
蔬菜:水芹菜、生菜、青菜、油麥菜、地衣、空心菜、黃瓜、蒜苗、韭菜、小蔥、芹菜（白莖）、西藍花、茼蒿菜、青莧菜等綠葉蔬菜
絕對不要碰的食物:胡蘿卜、山藥、土豆（白薯）、地瓜（紅薯）、白砂糖、黃糖、紅糖、玉米、豌豆、香腸、培根、南瓜、窩瓜、耗油、栗子、千頁豆腐、扁豆、咖喱、酸菜、主食等。雖然有一些食物是蔬菜，比如土豆，但是這些東西有大量淀粉，各種谷物、米面食物，
還有一些需要注意的，可以看我之前發(fā)表的文章。
這個思維不對，減肥節(jié)食不是讓你禁食，這個過程的節(jié)食是少吃油膩膨化食物，多以清淡為主，何為清淡，就是少油少鹽。多吃蔬菜多喝水，24小時中能保證12個小時以上步進食，這就是晚上八點之后不吃東西的精髓了
到此，以上就是小編對于每天哭減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天哭減肥方法的3點解答對大家[_a1***_]。
