大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不用藥減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹不用藥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 不打針、不吃藥，如何做到半年減肥20斤？
- 通過減肥可以在不吃降壓藥的情況下把血壓降下來嗎？
- 朋友圈里減肥的產(chǎn)品，不吃藥只敷包，真的有效果嗎？
- 原始體重190減肥減掉30斤，血壓會恢復正常甚至不再吃降壓藥嗎？
不***、不吃藥，如何做到半年減肥20斤？
最平凡的，也就是最難的。放到減肥上來說，胖是怎么造成的，因為吃得多、動得少。所以，減肥的辦法就是反過來做，管住嘴、邁開腿。說起來很簡單，讓我看來看看難點在哪里？我總結(jié)了一下，有三難：
食色性也，人之大欲。貪吃是人的本性，吃得多是貪吃，愛吃好吃的食物也是貪吃。而現(xiàn)代食品工業(yè)越來越能造出色香味和“高熱量”俱全的美食，讓人無法抵抗。可以粗略簡單的歸總到一點，普通人認為好吃的、愛吃的食物，基本上都是高熱、油膩的食物，都不利于減肥。
另外，什么時候吃、吃什么、怎么吃也要注意。早餐不吃、午餐外賣、晚餐豐盛、加餐夜宵，結(jié)果造成攝入的熱量遠高于消耗的熱量，胖就成了必然的結(jié)果。所以，想半年減肥20斤，先管住嘴！怎么管？初減肥者在頭三個月能做到這三點，基本上就OK了：
（1）少吃油膩、高熱、高甜食物，包括油煎炸烤的食物；
感謝邀請.
大部分人想到運動減肥,一定首先想到的是跑步.慢跑中速跑屬于有氧運動的一種,在前25分鐘脂肪并不會參與功能并燃燒脂肪,25分鐘之后心率到了一定程度脂肪開始直接參與供能.這個時候減脂效果就達到了.
正常做有氧運動的時候,我們的有氧運動應該控制在35-55分鐘之間是最好的.
如果是一個男性的話,在有一定的肌肉量前提下,減重會很快，因為男性都會去舉舉啞鈴 推推杠鈴,做一些力量訓練來鍛煉肌肉.
這里面我要說 大部分人來到健身房健身都會先上去跑半個點再去做力量訓練,然后就洗澡了.
如果把順序顛倒會更好.一次有效健身應該是先做好充足的熱水,在跑步機上可以進行10分鐘到15分鐘的慢走,讓自己的身體微微出汗,也是給身體一個提醒,.告訴你的身體你要運動了.然后進行40分鐘左右的力量訓練,來鍛煉肌肉,增加肌肉量,最后再進行40分鐘左右的有氧運動 跑步爬坡動感單車都是有氧運動.
飲食上減少垃圾食品的攝入 多吃高蛋白的食物.適量控制飲食就好,避免節(jié)食減肥恢復飲食快速[_a***_].
半年二十斤，聽起來是不少，但是這個得看你的基數(shù)啊，大點的應該是可以的，飲食改變，平時七分飽，***適當?shù)倪\動，還是沒問題的。
男士的肚子可以是很多原因造成的，比如飲酒，應酬多，運動很少，或者說是根本不動，這樣就需要控制飲酒了，坐班時間多活動，飲食方面少油少鹽，吃進去量一點要控制。運動慢慢加上去。瘦也是可以的。
基數(shù)小的話就需要加大運動量的。飲食當然也是要調(diào)整的，相對于基數(shù)大的減得空間會小許多，自然也是會慢很多，想瘦堅持是很必要的，良好的習慣養(yǎng)成。無論胖瘦都不是一蹴而就的。
僅代表我個人觀點以上
謝謝邀請。
之前曾經(jīng)寫過一篇帖子，關于減肥的。在不***不吃藥的狀態(tài)下，半年減肥20斤其實不是難事兒。以下是我的一些建議：
1.先把每餐的量稍微減少，可以吃7-8分飽，晚飯可以少吃。
2.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。比如雞胸肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶等，優(yōu)質(zhì)蛋白可以加速新陳代謝，促進減肥。
3.少吃動物脂肪?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ83da72d803bf584d relatedlink">選擇用植物油代替動物油，少吃動物皮和肥肉。
6.可以下載一個記錄食物熱量的app，在吃之前先看一下熱量，這樣有助于控制。
不***不吃藥，半年減肥20斤，我覺得很容易。
太胖的人，體內(nèi)都有濕氣，得排濕，紅豆薏米湯，當水喝?；蛘呙刻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4fb50fd483da72d8 relatedlink">早上喝姜水。
我一直不建議吃藥減肥，不知道藥物對身體有沒有傷害，是不是損傷身體。
首先規(guī)律飲食，控制食量。
避免高脂肪高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高熱量低的食物。
甜食和油炸食品要少吃，少喝飲料。
早餐午餐吃八分飽，晚餐吃五分飽，少油膩
2堅持鍛煉，每周至少三次，每次半小時以上，脂肪才會燃燒。最好要出汗，出汗有利于排濕
通過減肥可以在不吃降壓藥的情況下把血壓降下來嗎？
估計現(xiàn)在很多群眾都知道肥胖可以引起“三高”，但是三高的人不一定引起肥胖。
在臨床實踐中，肥胖患者，又患有高血壓的，我們通常是建議患者進行減肥，這樣有利于高血壓的治療。
期中也有的患者通過減肥，把血壓降下來的，也不計其數(shù)。
其實患者減肥的時候不光把身上的肉減了，更重要的是通過減肥這件事養(yǎng)成了一個良好的健康生活習慣。
良好的健康生活習慣對高血壓患者尤為重要。
這個要區(qū)分對待，看你是哪一種類型的高血壓。
如果是肥胖引起的高血壓，能通過減肥能夠把血壓降下來，但是是不是能夠降到標準血壓，那就不好說了。如果不行，還是要吃降壓藥。
我們都知道肥胖會造成三高，血壓高，血脂高。因為血脂高，血液就會變得粘稠自然會使血壓升高。那么反過來，我們通過減肥能夠使我們的血液黏稠度、血脂降低，血壓自然就會降下來。這是肥胖型高血壓人群最理想的降壓方式。但這里邊也有一個需要注意的事項，就是說，當你血壓高的時候，剛開始減肥的初期，不要斷了你的降壓藥，因為還是身體血壓平穩(wěn)更重要。在減肥的過程中也要有規(guī)律的去找醫(yī)生來為你配制降壓藥。以免血壓過低。
但是其他器質(zhì)性高血壓還有遺傳性高血壓，通過減肥就不能夠把血壓控制下來。千萬不要看著別人通過減肥把血壓降下來了，你就停止服藥。
朋友圈里減肥的產(chǎn)品，不吃藥只敷包，真的有效果嗎？
我一個同事哺乳期用的維秘瘦，瘦了40多斤，她現(xiàn)在微商就在做這個代理，都做到總代了，我本來也想試試的，但是現(xiàn)在知道健康飲食也可以瘦下去，所以就沒有用，其實任何健康的減肥都要配合健康合理的飲食
原始體重190減肥減掉30斤，血壓會恢復正常甚至不再吃降壓藥嗎？
如果是肥胖導致的血壓高，減掉相應的體重，血壓也會有所下降，但是血壓高并不是肥胖的專屬，很多其他原因也會導致，但是減肥首先是必要的，對降壓，降血糖，降血脂都有很大好處和***作用，對肝臟的負荷都要減輕，還可以更美??
如果你的高血壓是肥胖相關性高血壓，體重減掉后血壓肯定會下降，如果體重達標，完全有可能不用吃藥，我門診已有很多這樣的病例。
如果你還有其他一些導致高血壓的因素存在，那停藥的可能性不大。
?？祻?！
到此，以上就是小編對于不用藥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于不用藥減肥方法的4點解答對大家有用。
