大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的事例的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥的事例的解答，讓我們一起看看吧。
你身邊發(fā)生過哪些減肥勵志故事？
找一個渣男，談一場付出全部的戀愛，然后被拋棄，之后因為失戀暴瘦30斤。這是一個120斤妹子的愿望 可是渣男卻說“我們渣男能看上120斤的妹紙?”然后她的減肥計劃就失敗了，然而小密推薦給大家一個方法照樣可以瘦下30斤，之后就可以理直氣壯的去尋找自己的愛情咯，當(dāng)然小密只交大家如何練瑜伽，剩下的就靠大家自己了哦。
一.駱駝式
4.保持姿勢不變堅持60秒的時間。
最開始減肥的初衷是為了陪有脂肪肝的朋友，結(jié)果我自己減下來了，她還在原地踏步。我是通過運動+飲食控制，一年了沒有反彈，到后面運動已經(jīng)成了一種習(xí)慣，不再是單純的想減肥。
運動讓我頸椎疼痛得到極大緩解，讓我肩頸得到放松，同時讓我身體素質(zhì)得到提高和改善，所以到后面不僅僅單純的是為了減肥而跑步、跳繩，更多的是為了保持身體健康，讓自己生活更好。
現(xiàn)在好多人都說我更精神，更自信了，并且變得十分自律，運動不再是件需要再三權(quán)衡利弊、平衡自我的事情，而是自發(fā)想做的，并不覺得難受的事情。
并且在飲食方面更傾向于少油少鹽，健康的飲食搭配，讓我嘴巴不用大受罪，配合著運動也能保持甚至繼續(xù)減肥，下個階段的目標(biāo)是再減10斤，堅持運動，加油吧~
減肥枯燥乏味，路漫長，你有減肥勵志故事嗎？
倒不是我的故事，是我一個高中同學(xué)的。一個挺高的男生，他和他的同桌都是近兩百的“胖子”。一到夏天，他倆經(jīng)常因為嫌棄彼此身上散發(fā)的熱量斗嘴，不過有一天，他們忽然不約而同的開始不吃東西，餓了就喝水。堅持了有一個星期，然后有一個堅持不下去了，我那個朋友卻開始跑步，每節(jié)體育課都跑一整節(jié)課，因為我們那時候體育課都沒啥事，自由活動，大概跑了挺久不到一個月吧，反正在我們眼中就是他突然的瘦了，人都高挺了，之后還參加了我們學(xué)校的運動會五千米，全班都在給他加油！現(xiàn)在回憶起那個場面，就內(nèi)牛滿面，哈哈過分了。不過更勵志的是，他瘦了之后，學(xué)習(xí)也跟著開了竅，高考過后進(jìn)了心儀的大學(xué)歐~回憶完感覺就像電視劇里那種勵志角色一樣，可能就是那句:懶惰是坑，自律是峰吧(這話出自名人~我自己個兒)
減肥之路真的是一個痛并快樂的勵志故事，所有的理論和方法都只是你減肥路上的小點心，減肥只有一個核心，就是堅持，不管任何方法，只要持之以恒并形成習(xí)慣基本都能成功。下面來說說我的減肥之路吧 年輕時候一直維持在63到68斤之間。30歲以后生活習(xí)慣等等原因導(dǎo)致體重飆升80公斤。最重的時候接近90公斤，導(dǎo)致我心臟功能出現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)自己不能在這樣下去。給自己制定的一個減肥***，不花錢，先從最簡單的走路開始，一開始慢走，下午所有應(yīng)酬全部推掉，每天必須要求自己走一萬步以上。不管任何方式，慢走也好，快走也罷。堅持基本一星期以上 形成了習(xí)慣，每天到點不去走一圈總感覺不自在。但是體重并沒有什么變化，接下來開始下午飯減量，并不是不吃 而是盡量少吃，又堅持3天。感覺自己適應(yīng)了。開始強迫自己運動之前不[_a***_]，運動中和運動后喝大量的水，運動完回去才吃正常飯量的一半左右，多吃蔬菜，稀飯之類。我是黃瓜吃的比較多，因為我喜歡吃。半個月之后身體完全適應(yīng)了這種狀態(tài)。開始快走 每天一開始慢走20分鐘，然后開始快走40分鐘，我說的快走并不是非常快 只要比平時正常走路快一點自己也能適應(yīng)過來就行。就這樣 前前后后一個月的時間我廋了整整10公斤，體重回到79公斤。這種狀態(tài) 持續(xù)了1個多月吧，我并沒有看什么網(wǎng)上什么減肥指南之類的。完全靠自己感覺，第三個月開始 體重又開始下降，第三個月月底體重開始慢慢下降，一個月時間減到76公斤。這時候我身體已經(jīng)完全適應(yīng)這種狀態(tài)，每天不按照這種方式來運動和飲食，自己都不舒服。后面只要自己不***，那回到原來體重只是時間問題，所以其實只要自己有清晰的認(rèn)識，并且持之以恒，減肥并不是難事。這就是我的減肥故事，希望能幫到你。這是我2018年減肥前和減肥后的對比圖，雖然只是廋了10來公斤不是那么明顯，肚子也小了，但是精神面貌是看得出來的。身材我就不秀了 看看臉吧
哇，那我這10年漫漫減肥路，可以算勵志了
10年前，還在上大學(xué)的時候，那時候年輕身體比較好，抗造，最胖的時候達(dá)到了130斤，到第二年的春天，用了3周而已，早餐照常吃，中午就是酸奶芒果，然后就再也不攝入了。也就不到一個月的時間，瘦到了115斤，整個人就勻稱了不少
過了1年冬天又開始胖了，那時候應(yīng)該有120斤了。鄰近期末考試45天，每天早晨一個蘋果，中午一杯咖啡，就這樣堅持了45天，瘦到了92斤，生生的餓瘦的，伴隨著掉頭發(fā)和記憶力減退，哈哈，那時候也是年輕好恢復(fù)。
在后來上班以后隨著壓力和年齡的增長，體重又開始飆升，28歲時，冬天體重達(dá)到115斤，通過調(diào)整飲食和規(guī)律的健身，40天大概瘦了10斤多，非常嚴(yán)格的飲食，早上吃牛奶買麥片，中午吃水煮各種青菜搭配煮蝦或者醬牛肉，晚上不吃飯直接去健身房，當(dāng)時沒有請私教，幾乎每天都去，一周休息一次，跟著keep做hiit一組20分鐘，微博上找的7分鐘虐腹，在跑步機上快走（速度6.5）40分鐘，拉伸15分鐘。晚上去健身房鍛煉其實就不餓了，很神奇。最瘦時達(dá)到104斤。
最近因為去年開始暴飲暴食，胖了25斤，也很久沒有運動量，體重又飆升到了130斤，這個應(yīng)該是伴隨著情緒性進(jìn)食引起的。第一個月通過改變暴飲暴食的飲食習(xí)慣，已經(jīng)恢復(fù)到120斤了，后面就是一個月低碳加運動，一個月生酮飲食，爭取達(dá)到100斤
減肥事業(yè)是一生的事業(yè)，重要在于保持，加油啊
到此，以上就是小編對于健康減肥的事例的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的事例的2點解答對大家有用。
