大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于什么運動不傷膝蓋還能減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹什么運動不傷膝蓋還能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
5?有什么運動不傷膝蓋，又屬于有氧運動的？
有氧運動可以幫助人們提高心肺功能，而且是減肥、塑形的首選運動。但是，有些有氧運動會對膝蓋造成損傷，例如跑步、籃球、足球等高強度運動。那么，有什么運動不傷膝蓋呢？有幾種運動，如騎單車、游泳、快走等都是可以很好地鍛煉身體而不傷膝蓋的有氧運動。騎單車可以提高心肺功能，同時不受地形限制；游泳可以強化肌肉和骨骼，并減少關節(jié)負擔；而快走可以很好地鍛煉全身肌肉，讓人在鍛煉中保持良好的姿勢?？傊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa0f782bf3a979dbc relatedlink">選擇不傷膝蓋的有氧運動可以讓人更加輕松地達到健身效果。
練滑盤瘦身會傷膝蓋嗎？
如果正確使用滑行墊一般不傷膝蓋，如果沒有正確使用，可能會傷膝蓋。
1、不傷膝蓋：滑行墊屬于健身***設備，可以鍛煉全身的肌肉和關節(jié)。如果***取正確的動作模式和適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdffddfcfb4b2a0f7 relatedlink">訓練強度使用滑行墊，通?？梢云鸬綔p肥的作用，一般不會傷膝蓋。
2、傷膝蓋：當在滑行墊上移動時，橫向移動力以相對較快的速度到達邊緣擋板，如果力過大，將在人體的膝關節(jié)和踝關節(jié)上產生橫向剪切力，這將對關節(jié)造成一定的沖擊，容易造成膝關節(jié)和腳踝損傷。因此，可能會傷膝蓋。
不會
滑行盤是一種健身***器，其特點是利用克服滑行動力，而對全身肌肉和關節(jié)進行鍛煉的方式。
很多墊上運動可以鍛煉核心力量，比如臀橋、俯臥撐、四足撐側弓步等等，如果在這些墊上運動中加上滑行盤，那么核心力量可以更大程度上得到提升。
不會。
適當?shù)倪\動，對膝關節(jié)不會造成損傷，但是如果劇烈的運動或者短時間內頻繁的進行膝關節(jié)的運動，可能會對膝關節(jié)造成損傷。建議平常要注意勞逸結合，注意膝關節(jié)的保護。
到此，以上就是小編對于什么運動不傷膝蓋還能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于什么運動不傷膝蓋還能減肥的2點解答對大家有用。
