大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的人吃不了運動的苦的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥的人吃不了運動的苦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥怎么這么苦？比考大學不易。比增肌還難？
難是難，因為這是一場拉鋸戰(zhàn)
從大學開始健身已經6年多了，體重120-98-110，浮浮沉沉，關鍵是身體要好。
減肥的動力來源于他人？是的
我一直覺得減肥這件事來源于市場營銷，人皆以瘦為美，自然***都在花錢健身吃藥已經健康餐，說白了，最重要的是別人對你的評價。如果你好不容易瘦了20斤別人卻說毫無變化，那也不得意的！
所以找到減肥給你的快樂，或者融入一個集體大家相互鼓勵，很快給你反饋。
刻意躲避誘惑，創(chuàng)造舒適區(qū)
另一點是要刻意躲避誘惑，如果你身邊的人每天奶茶雞腿，對你來說肯定是非常煎熬的，所以要創(chuàng)造自己的舒適區(qū)，不要總在挑戰(zhàn)自己，畢竟你的意志力是很有限的。
其次就是科學減肥的同時也要找到自己喜歡的事兒，畢竟說減肥的大多是女孩子，是那些一輩子都在喊著要減肥的人，因此不要輕信網上的斷食法，生酮法，要找一個你能一直堅持下去的事兒。
我的TIPS
我有一個小TIPS，效果超級快，適合為了快速掉稱的仙子：三餐的早午餐一定要多吃，晚飯少吃/不吃，這種情況下午餐延到下午3點左右，只要一個星期基本都能掉3斤，而且人會很輕盈早上會很餓，就能良性循環(huán)多吃一點啦！
點個贊再走吧，我是個什么行業(yè)都要沾一點的偽職場博主
很多人每天喊著減肥，但是一年之后，在遇到她，反而比之前更胖了。你身邊是不是有很多這樣的人？這個問題最關鍵的原因，不單是方法不對，最重要的是，她的目標不明確，目標不明確，動力就不強，慢慢的就不了了之了。
如果你的目標不是減肥，而是1個月內瘦10斤，這個目標就夠明確了。明確足夠了嗎？還是不夠，這個目標缺少點感覺。
如果你的目標是，我1個月內要瘦10斤，我要把去年買的那條最喜歡的牛仔褲給穿上。這樣的目標才能讓你怦然心動，這樣的目標才有助于你減肥成功。
說完了目標，就要開始說執(zhí)行方法了。
其實減肥并不比增肌困難，實際上要簡單的多。甚至兩者不矛盾，我們在減肥的同時是可以增肌的。
減肥減的是脂肪，減的是體脂率，而不單純是體重，明白這個本質，才能做到健康減肥。有一些錯誤的方法，比如節(jié)食，也是可以減少體重的，但是肌肉也會流失，水分會流失，實際上沒有減掉多少體脂。而且肌肉減少之后，基礎代謝降低之后，極易反彈，這種不是我們所推崇的。
肥胖是靠吃起來的，減肥同樣是可以靠吃減下去的。我們的飲食是關鍵。我們的熱量食物主要是脂肪、糖，這是我們的飲食需要控制的，而同時其他的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、水，都是必須要攝入足夠的。
我是一名二個寶寶的媽媽，一個10歲，一個2歲，沒生老大之前是90多斤，剛一懷孕，立馬變胖起來，回老家10來天再去上班，同事都好驚訝，咋那么胖了呢。[捂臉]
生老大時候146斤，老大生下來6.8斤，做完月子128斤，喂了三個月的奶，之后斷奶，體重一直在110斤左右徘徊。
2018年生老二，5個月的時候138斤，生的時候體重一下子長到157斤，我才1.55的個子[捂臉][捂臉]
現在二寶兩歲還沒斷奶，體重沒低于130斤，準備斷奶了再減肥，一直自己一個人帶的，也不見瘦，天天也挺忙的。
總結了一下，第一點：每個人身體不一樣，像我和我姐姐就是一生娃就胖的體質，易胖體質吧應該。
第二：吃飯不規(guī)律，有時候忙起來，或者哄娃，等她睡了再搞吃的，饑一頓飽一頓的。
減肥也得慢慢來，[_a***_]的去減吧，身體最重要！
減肥這個問題，的確是很有難度的，我之前也嘗試過很多的方法，花了不少的冤枉錢，浪費了不少時間，效果甚微。后來我不靠任何人，自己自創(chuàng)了一個辦法，用了這個辦法以后，半年下來減了25斤，更主要的是，我每天都是“堅持”吃肯德基，晚餐就是1塊原味雞（或者1對烤翅）+1杯美式咖啡。雖然減不多，但我也覺得很滿意了，后邊還要繼續(xù)努力。
首先就是要自己買一個稱，什么稱都可以，不過最好就是能夠測體脂和每天消耗卡路里的這種。每天早晚都要稱一次，這有什么作用呢？早上起床空腹的時候，就是你最標準的體重；晚上睡覺前，這就是檢查今天有沒有吃多了，如果是吃得過多，這個體重是暴增，明早肯定給你一個“大禮包”的。
最關鍵的一步，就是每天開始留意你所吃的食物，大概占多少熱量。不論是面包也好，零食也好，背后都會有寫著每100克多少卡路里，你找到這個數字，再乘以0.249，就可以得到這個食物每100克占了多少卡路里，而你自己吃了多少克。你大概估計一下，也不用太過精確，心中有數就行。
至于那些沒有標注的散裝食物，或者自己烹飪的那種，那就自己上網查一下所占的熱量有多少吧。其實，很多肉類雖然是飽腹，但占據的熱量并沒有米飯、甜食這么多。你查一下健康秤的數據，每天消耗多少卡路里是正常的？如果你把卡路里數量累計，比如每天該消耗2000的，而你統(tǒng)計下來還不到1900，那你今天可以放心，明天肯定妥妥的減下來；如果你統(tǒng)計下來已經有2200，那就要注意了，這個時候我建議你到樓下跑兩圈，或者掃個摩拜單車騎幾公里消耗多一點熱量吧。
減肥這個是一個漸進的過程，不可能一下子就會減很多，當你發(fā)現你的體重能夠為自己掌控的時候，就會很有成就感。在這個過程中，自律很關鍵，把控制體重當做你自己的一份工作去做的時候，就沒有這么難了。
到此，以上就是小編對于減肥的人吃不了運動的苦的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的人吃不了運動的苦的1點解答對大家有用。
