大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身和游泳哪個減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身和游泳哪個減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費(fèi)用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
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游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進(jìn)。
游泳1小時相當(dāng)于跑步多久？
游泳一小時相當(dāng)于快跑一小時，慢跑一個半小時左右。游泳作為有氧運(yùn)動的一種，與跑步一樣，對于促進(jìn)人體的新陳代謝具有非常好的幫助。從老人到嬰兒，都可以通過游泳來鍛煉身體。
到此，以上就是小編對于健身和游泳哪個減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身和游泳哪個減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
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