大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身和游泳哪個(gè)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身和游泳哪個(gè)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 游泳與健身哪個(gè)減肥塑身效果好呢？
2. 游泳1小時(shí)相當(dāng)于跑步多久？

游泳與健身哪個(gè)減肥塑身效果好呢？

單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對(duì)自由，對(duì)身體亦有百益而無(wú)一害。

健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費(fèi)用和效果，絕對(duì)沒(méi)有游泳加飲食控制來(lái)的劃算，來(lái)的健康，尤其是女孩子，不想長(zhǎng)肌肉的話。

游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對(duì)肌肉幾乎是沒(méi)有增加的，同時(shí)還可以改善現(xiàn)代人長(zhǎng)期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問(wèn)題，何樂(lè)而不為呢。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進(jìn)。

游泳1小時(shí)相當(dāng)于跑步多久？

游泳一小時(shí)相當(dāng)于快跑一小時(shí)，慢跑一個(gè)半小時(shí)左右。游泳作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，與跑步一樣，對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝具有非常好的幫助。從老人到嬰兒，都可以通過(guò)游泳來(lái)鍛煉身體。

到此，以上就是小編對(duì)于健身和游泳哪個(gè)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身和游泳哪個(gè)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。